0.2變1.0!網傳飛行員都在用的視力恢復方法,你信了嗎?

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0.2變1.0!飛行員都在用的視力恢復方法……話說,網上流傳著這樣一套神乎其神的視力保健法,據說很多幾百度的近視都是這麼練好了的。


這麼神奇的方法到底是真的還是假的?其實這些所謂的「視力康復法」更多是誇張。動動眼、動動手就能挽救視力,哪有這麼好的事!

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生活中,爸媽們對孩子的視力問題尤其關注。近視習慣分為真性和假性兩種。真性近視主要是眼軸延長引起的屈光度增加,屬於器質性變化,是不可逆的。不可能通過「訓練」,恢復到之前正常的視力。


至於假性近視,則與用眼過度、眼睛調節肌疲勞痙攣、晶狀體變凸等有關,及早治療是可逆的,但也應在醫生指導下施以正確的方法。


保護孩子視力,其實這些法子更靠譜


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01

定期就醫檢查

定期帶孩子到醫院進行檢查,並在醫生指導下使用藥物,或者接受治療了。每半年到正規檢查機構進行視力檢查,以免延誤治療時機,給生活和學業造成不良影響。

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02

控制用眼時間

讓孩子坐姿端正,光線明暗要適度,眼睛與近距離注視的物面應為35cm-40cm。連續用眼後要休息10-15分鐘,休息時盡量站在窗口向遠處眺望,家長要督促落實這些具體要求。

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03

積極戶外鍛煉

多給機會讓他們感知自然、感知世界,既能增長見識,還能 使眼睛的調節肌肉得到鬆弛,緩解視疲勞。爬山、打球、跑步、游泳,這些都是緩解眼疲勞、預防近視發展的好方法。

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04

均衡營養充足

醫學表明,營養缺乏與否與眼部疾病的發生有密切關係。人們尤其要注意日常生活中營養的均衡,多吃富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和DHA的食物。其中,葉黃素無法在人體自行合成,需從外界攝取,才能讓身體滿足日常需求。

2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議葉黃素10毫克/天。含葉黃素的蔬菜和水果有玉米、甘藍、南瓜、橙子、橘子、獼猴桃、芒果等,還可從營養補充劑中獲取。