3個壞習慣會致寶寶缺鈣,現在改還來得及

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該不該給寶寶補鈣,一直是媽媽很關心的問題。昨天遠在廣州的妹妹問我要不要給孩子補補鈣,原因是妹妹家的兒子在班裡不算個子高的,她問過幾個媽媽,說都在給孩子吃鈣片,而且孩子長得也高。我這個妹妹就開始犯嘀咕,難道因為沒有給孩子吃鈣片,個子才不高的嗎?


3個壞習慣會致寶寶缺鈣,現在改還來得及


其實不是所有孩子都需要補鈣,媽媽一定要先弄清楚還在是否缺鈣,千萬不要盲目的去補。


【怎麼判斷寶貝缺鈣了?】

大家常說的微量元素檢查,是完全不能用於判定缺鈣的,無論缺鈣與否,這個檢查里的鈣值是不會低的。最好綜合全血鈣、血磷、骨鹼性磷酸酶、骨礦物質檢測(雙能X線吸收法)等方法來客觀判定寶貝的鈣營養狀況。


【這兩種信號表明孩子缺鈣了】


信號1:已經缺鈣的預警信號

出汗增多,但與溫度無關,尤其是入睡後頭部容易大量出汗;睡覺不踏實,夜間經常突然驚醒,啼哭不止;性情異常,脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看;由於出汗多,精神煩躁,寶貝頭部不斷摩擦枕頭,頭髮被磨光,形成枕禿


信號2:明顯缺鈣的預警信號

出牙延遲,1歲時仍未出牙或牙齒髮育不良,容易出現齲齒;前囟門增大,閉合延遲,2-3歲尚未閉合;前額高突,形成方顱;顱骨軟化,手指輕壓頭部好像按乒乓球的感覺;肋骨呈串珠狀,有X型腿或O型腿。


3個壞習慣會致寶寶缺鈣,現在改還來得及


【阻礙寶貝鈣吸收的3個不良習慣】

1、脂肪攝入過多。脂肪消化後產生的遊離脂肪酸,在腸道內容易與鈣結合而隨糞便排出,使鈣的吸收減少。

2、吃粗糧過多。粗糧中某些成分會與鈣結合,影響鈣的吸收。

3、過多用碳酸飲料、茶飲料。這些飲料中的某些成分可加快鈣的排泄,容易使寶貝出現缺鈣的癥狀。


【避免寶貝缺鈣5對策】

1、寶貝未出生就開始預防

孕媽咪要經常外出曬太陽,飲食上多吃富含維生素D和鈣的食物。從妊娠第5個月起,補充維生素D和鈣劑,劑量遵從醫囑。避免寶貝在媽咪腹中就患上先天性佝僂病,尤其是寒冷的北方。


3個壞習慣會致寶寶缺鈣,現在改還來得及


2、出生後堅持母乳餵養

母乳至少喂到寶貝6個月以上,如果有條件可以喂到2歲。但媽咪在哺乳期間要注意吃富鈣飲食,同時補充含維生素D的鈣劑。

3、按月齡增添輔食

食物中蛋黃、肝臟的維生素D含量較多。寶貝6個月時可給吃熟蛋黃,10個月時可給添加豬肝或羊肝粥。奶類、奶製品及海產品富含鈣,在腸道容易吸收。所以,到了寶貝胃腸能夠消化的月齡,可多給吃一些。

4、注意帶寶貝曬太陽

寶貝出生後經常帶到戶外曬太陽,每天不少於2小時,上、下午各一次。陽光較強時,把寶貝帶到陰涼處,或避開陽光較強烈的時間,陰涼處同樣可使身體獲得紫外線。


5、出生後注意補充維生素D

早產兒、雙胞胎寶貝,應在出生後1-2周開始補充維生素D,足月的寶貝應在出生2-4周後開始。正常情況下,6個月以下的寶貝每天補充400國際單位,6個月以上的寶貝每天補充400-600國際單位。在陽光充足的夏天,如果戶外活動多,1歲以上的寶貝就可暫不服用維生素D了,以免維生素D蓄積體內引起中毒。