秋季迎來孩子長高「黃金期」,除了豆漿牛奶外,它也是長高聖品

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處於發育中的孩子長高多少往往是父母們非常關注的問題,只因這個最顯眼,孩子們走到一起家長一眼便知。如果自家孩子長得太慢,那麼家長肯定最心急了。

不少人會為了讓娃長得更快一點費盡心思找偏方,在飲食上也會格外注重營養。牛奶就是家長們經常會勸孩子喝的滋補佳品,不過很多孩子都不喜歡喝。那麼此時大家也別心急,還有一樣東西也有不錯的補鈣效果。

秋季迎來孩子長高「黃金期」,除了豆漿牛奶外,它也是長高聖品

侄子今年已經3歲了,眼看著就要上幼兒園了,可他的個頭還沒有鄰居家2歲的孩子高。這可是把表姐愁壞了,天天都張羅著幫孩子打聽長高的辦法。其實他長這麼慢也是有原因的,平時從不好好吃飯。

而且表姐夫婦總是慣著孩子,給他買各種各樣的零食。每次還沒到飯點,孩子吃零食就飽了。雖然現在表姐已經不給孩子買了,不過孩子仍沒養成良好的飲食習慣。

之前她聽說給孩子喝牛奶能夠促進身高生長,就每天早上給侄子喝一袋牛奶,可還沒出半個月孩子就膩了。不管表姐怎麼逼迫,孩子都不肯再喝一口了。後來又用豆漿幫孩子補鈣,結果和牛奶一樣,只堅持了半個月。

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這樣下去侄子的個頭肯定追不上同齡的孩子了,不過近段時間她又打聽到一個新的補鈣食物。秋天正是應季花生生產的時候,此時用它來補鈣也是絕佳的。考慮到侄子年紀小,咀嚼能力還沒有大人那麼強,於是表姐就用它來煮粥給孩子喝。與其他食物相比,孩子更喜歡吃花生。煮在粥裡面軟軟的也比較好咀嚼,非常適合給孩子吃。

大家知道花生的這個用處之後也在家多給孩子做來吃吧,不過年紀較小的孩子食用花生的時候大人還時應該在一旁看護著,防止他們誤入鼻孔或者嗆到。

影響身高發育的因素有很多,除了遺傳以外,大家後天也可以做不少努力。想要幫孩子長個,大家需要掌握科學有效的方法。

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怎麼做才能幫助孩子的身高發育得更快?

1. 保證充足的睡眠

孩子在睡覺過程中可以分泌生長激素,這有利於身高的發育。年輕父母在餵養孩子的時候,注意督促他們按時睡覺,別讓其跟自己一起熬夜。保證充足的睡眠才能讓身體正常發育,否則便會影響長個子。

2. 適當做彈跳運動

現在很多孩子都喜歡在家看電視、玩電腦,大人也沒時間陪他們出去活動,便總在家窩著,活動量根本不夠。適當運動可以刺激骨骼生長,對長高的意義重大。其中彈跳運動是最能促進身高發育的,提倡孩子多跳繩、打籃球等等。

父母可以從小培養孩子類似的興趣愛好,後天的運動習慣可以對身高的發育起到很大的影響。

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3. 均衡飲食,養成好的飲食習慣

不少孩子小時候都會挑食,很多都是因為家長並沒有從小給孩子養成良好的飲食習慣。建議大家平時不要給他們買太多零食,否則會影響孩子的食慾。

而且孩子的胃容量有限,飯前吃零食太多會導致孩子沒有胃口吃飯。另外,大家要改掉孩子挑食、偏食的習慣,這樣可以獲取充足的營養,身高自然能夠成長得更快。

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孩子成長有固定的規律,在秋季正是孩子長個的年紀,希望大家可以讓孩子養成均衡的飲食習慣,這樣有助於身高的發育。

你家孩子小時候有挑食的習慣嗎?為了讓他長高,你都做過哪些努力?可以在下方留言和大家分享你的經驗。