產後飲食很重要,坐月子3類食物最好不碰,都是'健康殺手'

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產後飲食很重要,坐月子3類食物最好不碰,都是"健康殺手"!


生完寶寶之後,每個中國寶媽最迫切要做的一件事就是坐月子了。對於坐月子,每個寶媽都有自己不同的理解,但是在我們國家,坐月子是很盛行的。月子餐對於每位寶媽而言,都是非常重要的。不過,關於月子餐,許多寶媽都心存疑惑,不知道該怎麼吃。

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小楊是一位90後寶媽,前陣子剛生完孩子,等到坐月子的時候,胃口大開就一頓胡吃海喝。因為懷孕期間吃慣了酸的東西,所以小楊在生完孩子後,就開始放縱自己了。什麼燒烤啦、油炸食品呀、炸雞薯條漢堡可樂啊,反正是來者不拒。小楊還特別喜歡吃火鍋,一吃火鍋就放上許多的辣椒,她覺得這樣吃起來特別的過癮。

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但是之後不久,小楊就發現她的身體越來越虛弱,三天兩頭感冒發燒,還經常嘔吐便秘。去醫院一檢查,小楊被查出了許多消化道疾病,而且醫生還告訴她,這種情況是不能給孩子哺乳的。小楊聽到後一下淚崩,說不哺乳孩子怎麼辦?針對小楊這種情況,醫生也告誡廣大坐月子的寶媽們,產後飲食很重要,坐月子這3類食物最好別碰,都是"健康殺手"!

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1、辛辣食品

坐月子期間,切忌不要吃大量的辛辣食品。因為辛辣食品的刺激性很強,不僅會影響寶媽身體的健康,還會影響到乳汁的味道,讓寶寶吐奶。同時,還會影響寶媽產後虛弱所引起的胃腸道問題,比如消化不良、胃炎、便秘等等,不利於寶媽在產後的康復,也容易落下許多小毛病。

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2、油炸、油膩的食品


像一些比較油膩,如炸雞、漢堡、燒烤、濃湯一類食品,特別不適合剛生產完的寶媽吃,因為這些食品裡面富含的脂肪和嘌呤都是非常高的。這類食物不僅對催奶的效果不明顯,同時還有可能引起堵奶,不利於身體的康復。

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3、生冷食物

生冷的食物,如生魚片、冰淇淋、冷凍的海峽,也是非常不適合產後的寶媽吃的。這樣的食物容易讓寶媽感冒,生冷的食物裡面的細菌和寄生蟲也很多,寶媽生產完之後,本來就身體虛弱,一定不要去碰那些生冷的食物,會對我們的胃腸道帶來強烈的刺激的。

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那麼,寶媽在產後有哪些東西是可以吃的呢?像水果、蔬菜都是比較適合寶媽吃的。另外寶媽可以吃一點燕麥片、阿膠糕,都是對寶媽的身體康復有好處的。阿膠糕不僅口感香甜,還可以補血補氣,對於身體虛弱的寶媽而言,是一種極好的東西。像紅棗一類的養胃食品,也可以促進消化,補氣養血,對寶媽的胃口以及身體素質都很有好處的。

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