懷孕後,孕媽要捨得常吃4種食物,或能補充葉酸,促進胎兒發育

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懷孕後,孕媽要捨得常吃4種食物,或能補充葉酸,促進胎兒發育

柚子中富含多種維生素和礦物質,可以幫助孕媽補充身體所需的營養物質,還有利於胎兒的發育。另外,柚子還富含大量的天然葉酸,孕媽在孕期多吃一些柚子,不僅能夠補充葉酸,還能促進胎兒發育。

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西藍花是我們生活中常見的一種蔬菜,西藍花中含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等營養成分,而且還含有豐富的葉酸,每100克西藍花中含120微克的葉酸。孕媽在孕期經常吃西藍花,可以補充身體所需的葉酸,從而有利於胎寶寶的發育。

懷孕後,孕媽要捨得常吃4種食物,或能補充葉酸,促進胎兒發育

車厘子中有豐富的微量元素,紅色的果肉帶著些許的甜味,每當我們感到頭暈噁心的時候,就可以來上幾顆,甜甜的味道,可以緩解懷孕帶來的不適感,能促進寶寶發育。

懷孕後,孕媽要捨得常吃4種食物,或能補充葉酸,促進胎兒發育

燕窩對女人有很好的美容的作用,孕婦本身體內就容易積累毒素,所以在孕期吃些燕窩可以幫助排出毒素,還能促進寶寶的生長。雖然價格有些昂貴,但孕媽在孕期也要捨得多吃。