孕晚期有件事看似簡單,實則潛藏「危險」,恪守「三不要」保平安

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孕晚期有件事看似簡單,實則潛藏「危險」,恪守「三不要」保平安

如果說懷孕是一場馬拉松,那麼孕晚期就是最後的衝刺階段。

執筆:明珠

定稿:蘇子後

進入孕晚期後,孕媽們的行為受到了極大的限制,由於拖著龐大的身軀,使得某些平時看起來簡單的小事,現在做起來十分吃力,甚至一舉一動都得時刻小心,這直接關係胎兒的安危,就上廁所而言,一定要小心。

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上廁所會擠壓到胎兒嗎?

孕晚期有件事看似簡單,實則潛藏「危險」,恪守「三不要」保平安

幸孕姐最近刷到這則新聞時,內心不禁咯噔跳了一下,一個孕32周的媽媽因為孕晚期便秘嚴重,上廁所的時間較長,在一次蹲坑長達1個小時後,胎兒突然沒了胎動,上醫院檢查才發現胎兒因缺氧窒息死亡。

多數孕媽可能覺得不可思議,但是事實就是如此,孕婦上個廁所真有這麼危險么?

其實,懷孕早期上廁所並不危險,這是因為此時的胎寶寶非常小,完全不會受到影響,而進入孕中期後,胎兒各器官組織已初見雛形,孕媽的肚子會逐漸增大,可是此時寶寶個頭較小,有羊水作為「保護屏障」,孕媽上廁所時會擠壓到肚子,但是胎兒能感受到的壓迫微乎其微。

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文中配圖均源於網路,圖文均無關

而進入孕晚期後,胎兒的體積迅速增大,幾乎佔據整個子宮腔,活動空間越來越小,寶寶和媽媽的距離幾乎就是隔著一層肚皮,甚至當寶寶胎動時,媽媽能明顯感覺到腹部有波浪感,此時媽媽上廁所就一定要注意,千萬別長時間擠壓腹部,不然有造成胎兒宮內缺氧的可能。

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孕晚期上廁所謹記「三不要」

1、不要蹲太久

進入懷孕後期時,媽媽的肚子已經比較大了,若是存在便秘問題、或者喜歡蹲坑玩手機,很可能會在廁所稍不留神蹲太久,長期如此,腹部一直處在擠壓狀態,可能導致胎兒缺氧。另外,孕媽蹲太久再起立時,容易頭暈眼花、腿腳麻木,極易發生摔跤。

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2、不要總去公廁

進入孕晚期的媽媽們活動範圍一定不要太大,本來這個時候變大的子宮壓迫膀胱容易尿頻,頻繁上廁所是在所難免的,可是卻不建議總是去公廁,一是考慮到衛生問題,畢竟人來人往的,加之本身抵抗力和免疫力較弱,很容易感染病菌;二是公廁的地面普遍比較濕滑,極易跌倒。

3、不要粗心大意

廁所地面一般都比較潮濕,沾水後又會變得特別滑,孕婦上廁所時應該留心腳下,要穿著防滑的鞋子,如果因粗心大意不稍踩滑,很可能磕到、撞到腹部,對胎兒極為不利。

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上廁所時,如果是坑式馬桶,最好是扶牆半蹲,雙腿分開間距大一些,盡量給肚子騰出空間,不要擠壓到腹部;如果是坐便器,身體重心盡量後移,將腰部直起,減少對腹部的擠壓。另外,相比於省事的蹲坑,坐便器需要經常更換馬桶墊,避免引起感染。

其實,多數孕媽在孕期都會遭遇不同程度的便秘,這也是導致如廁時間過久的原因之一,那麼該如何解決呢?

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孕晚期便秘怎麼辦?

1、早起一杯水

清晨起來喝一杯溫開水,可是幫助潤滑腸道,促進排宿便;另外,白天多喝水,睡前少喝水,身體一旦缺水,排泄能力會降低。

2、每天一根香蕉

香蕉是便秘的最有力武器,安全健康,它是「潤腸小助手」,內含豐富的膳食纖維素,可以緩解便秘。

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3、少吃辛辣油膩食物

油膩食物容易加重便秘問題,導致腸道消化食物的速度減慢,而辛辣食物容易刺激腸道,降低其蠕動速率。

4、適當運動

孕期便秘的原因之一就是吃得多動得少,導致腸胃蠕動變慢,為此,孕晚期要適量運動,飯後散步是很不錯的選擇。