睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受

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說實在的,娃的「吃喝拉撒睡」樣樣讓老母親頭痛,尤其是挑食和「睡渣」這兩項,家裡分分鐘就變成「戰場」。


睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受

關於「睡渣」,那感覺,是家有「睡神」娃的家長無法體會的「酸爽」。不過,話說回來,我們抱怨孩子睡眠拖延,仔細想想,主要還是我們自己對孩子睡著後的時間有規劃,比如計劃娃睡著後自己要學習、要看劇、要運動……

睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受


可往往,孩子就像你肚子的蛔蟲一樣,你越是計劃清晰,他就越不肯早早睡著。尤其我們為了計劃,還特地提前個半小時陪孩子上床,結果孩子一鬧一個半小時過去了,自己內心就炸了,就崩潰了。但是,越崩潰,越會影響孩子入睡。


睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受

所以,要怎麼辦呢?

把自己的計劃忘掉

對待「睡渣」娃,首先就是要把自己心裡的「計劃」忘掉,這樣我們才能放下焦慮,安安靜靜地哄睡,即便是自己先把自己哄睡了,安靜的環境、你均勻的呼吸,娃也會慢慢就睡著了。


睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受


完全跟著娃一起睡覺,對很多老母親來說,是挺難的。因此,在孩子還小的時候,家庭要多多分工合作。這樣專門哄睡的人心態才能好,才能幫孩子儘早建立好的睡眠習慣,睡眠問題也不會拖成「歷史大問題」。

尊重孩子的入睡時間

「我要我覺得,我不要你覺得。」這句話其實仔細想想,在很多老母親身上都會體現出來。比如我們覺得孩子應該晚上9點前睡著,對於身高發育、免疫力等方面都有幫助,於是8點就帶上床,但你可能下班到家就7點了,8點正是孩子依賴你的時候,他怎麼可能那麼早入睡?


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因此要根據實際情況,如果在床上孩子能磨蹭拖拉半個小時甚至更久的時間都不睡著,就可以稍微把上床的時間往後延。如果孩子連續幾天都能上床半個小時以內睡著,就逐漸把睡眠時間提前一點。

給孩子「安全」的睡眠環境

對於「睡渣」來說,總有一萬個突然醒來的理由。其實,很多「睡渣」都是高需求寶寶,對於安全感的建立會更加難一些,因此要想養成良好的睡眠習慣,對睡眠環境的要求就更高。

睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受


建議哄睡時的睡眠環境不要任意更換,每天都在固定的床上睡覺。另外哄睡的方式,不要一天一個樣,通常來說,每天的睡前程序保持一致,並在睡前2個小時開始,不要讓孩子處於亢奮狀態,上床後,關燈並保持安靜。

睡覺不是「戰場」,哄睡最重要的是孩子的感受

對於「睡渣」來說,如果不注意,睡眠問題很容易拖成「歷史大問題」,有的娃要等到6-7歲才能好好睡覺。因此,需要在娃還小的時候,就克服這一問題。上述方式,再配合一些適合自己娃的哄睡技巧,相信「睡渣」終有一天會變成好好睡眠的娃!


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