大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

2020-10-18 07:08:35 3417 views
摘要

關於大連理工學生的悲劇,想必大家已經從他的留言了解得差不多了。尤其是他在結尾寫道,自己曾經許下一個願望,那就是下輩子成為一隻貓,讓很多人潸然淚下,唏噓不已。

關於大連理工學生的悲劇,想必大家已經從他的留言了解得差不多了。尤其是他在結尾寫道,自己曾經許下一個願望,那就是下輩子成為一隻貓,讓很多人潸然淚下,唏噓不已。

大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

知乎某用戶對此事發表了一個簡短的評論,得到了4萬多人的認可。

大意是說,其實這個學生也沒有遭遇糟糕透頂的事件。發生在他身上的事情是我們大多數人都會遇到的,比如就業難、通宵趕進度、擔心能不能順利畢業。但就是這一系列事件累積在一起,讓人喘不過氣來,時常感到絕望和壓抑。

我們常常關注的是惡性事件帶給我們的影響,比如親人去世、生了重病等,然而生活中更常見的情況是,非急性事件帶來的持續性壓力

持續性壓力的危害不在於壓力的大小,而在於壓力的長遠持久。它通常是由一系列不太起眼的小事導致的。比如工作不順、伴侶吵架、難以適應新環境等。

心理學將這種狀態稱為慢性應激,應激的對象被稱為應激源

大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

在慢性應激狀態下,由於感受到的壓力是低水平的,導致很多人覺得這種消極的情緒是短暫的、會隨著時間化解的,所以選擇將其壓抑或忽略。

然而壓抑的東西早晚有一天會回來,而且來勢更加兇猛。

問題如果得不到及時解決,當事人也得不到有效幫助,或是在求助過程中遇到阻礙,便很容易長久地處於一種絕望無助的悲觀心態。

心理學將這種狀態稱為「習得性無助」。而習得性無助與包括抑鬱症在內的多種心理問題緊密相關。

此時,只需要一根導火線,經過一次次自我安慰與心理建設後的看似堅強的內心便會瞬間瓦解崩潰。

也許是下班擠地鐵摔了一跟頭,也許是像那個14歲男生玩撲克牌被母親扇耳光,或是像杭州小伙單車逆行被抓後崩潰大哭……這些在別人看起來微不足道的小事,也許會成為壓死駱駝的最後一根稻草。

大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

這是有證據支撐的。研究表明,長期體驗壓力和焦慮的人,他們的大腦會發展出調節不良的神經內分泌系統,之後這些人即便面對微小的挫折,也會感受到很大的刺激。

他們易怒、極度傷心,而且很難恢復平靜。這種過激反應導致腦中單胺類神經遞質功能的變化,抑鬱情緒便會隨之產生。

這樣的例子也經常發生在我們身邊。比如我一個在華東師大讀研的老家同學,研一忍受讀論文的枯燥,研二承受著做實驗和被導師罵的焦慮,研三的時候,他就跌入了抑鬱深淵。

他笑談道,每個月不去諮詢室做個心理諮詢根本支撐不到畢業。

大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

事實上,除了心理問題,疾病也會在壓力期之後不期而至。而且通常是一場大病,持續時間高達一個月。

應激時我們的身體會分泌激素,血壓增高,心率加快,我們會變得更勇敢,行動力增強,更快克服困難。

但如果壓力時間過長,應激狀態持久,體內的各種儲存便會不斷消耗,身體就會走向衰竭階段,最終可導致疾病,比如高血壓、心血管疾病。

大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

面對這種情況,最好的辦法就是解決掉每一個應激源。

簡單點說,每一次遭受情緒危機了,都要想辦法化解。而不是藏著掖著,讓消極的情緒慢慢積累。

比如,心情不爽了,找好朋友吃頓火鍋玩玩遊戲;工作上挨批評了,去和閨蜜們逛逛街,一起吐槽老闆。

這有點癌症治療的意思。癌症如果能早早發現,並得到妥善治療,一般都不會對人的生命有太大威脅。

說到這裡,不知道大家有沒有從大連理工學生的留言中注意到一個細節,就是他全文沒有提到父母和好友。這或許可以表明,他在生活中得不到有效及時的關懷和支持。

這個時候,就有小夥伴提出疑問了,吐槽老闆好辦,那我要是不喜歡自己的工作咋辦?我要立刻辭職嗎?可人在社會身不由己啊。

是的,對於一個厭惡自己工作的人,他可以換一份自己喜歡的工作。但是,這需要勇氣、擔當、甚至充足的備用現金。

因為現實情況下,即便我們處於持續壓力狀態,也很難做到說走就走。尤其是辛辛苦苦考的體制內工作。

大連理工的悲劇,折射了什麼現實問題

所以基於現實考量,在不能直接根除應激源的情況下,更理性的選擇應該是改變自己對應激源的態度。

比如,作為一個公務員,我們可以提高自己的業務本領和服務態度,更好更快地幫人民群眾解決問題。

同時我們還可以專註於尋找工作的意義,比如幫助老百姓帶來的喜悅和自豪感。工作帶來的回報和意義,可以有效地沖淡工作本身帶給我們的負面情緒。

這也是心理學家常常提出的建議:專註於從普通的生活中尋找意義,從苦難的生活中尋找有價值的經驗。

avatar