跑步,為了什麼?女跑者與男性真不一樣

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跑步,一直以來都是男性跑者居多,但近些年開始越來越多的女性加入了跑圈。對於跑步來說,她們與男性或多或少有著區別,多少有些令人羨慕。對女跑者來說,跑步有著與男性不一樣的意義。或許正是因為跑步可以由內而外地發生改變,所以才吸引了越來越多的女生們去加入跑圈。

跑步,為了什麼?女跑者與男性真不一樣

跑步,作為一項超級簡單的運動項目,無需特定條件,穿上跑鞋,找條跑道就可以輕鬆自在地奔跑。很多女生們並不喜歡運動,不喜歡複雜的體育競技,不喜歡流汗,但是跑步無疑是所有運動里最為簡單的方式,這也是眾多女生們最容易接受的運動之一。

那麼,女性跑者們到底是為了什麼而跑呢?

1、跑步,是為了完美身材

毫無疑問,對女性來說,跑步的第一目標就是為了減肥,唯有瘦下來,身材才能趨向於完美。有人會說,單靠跑步身材並不能達到完美,還得健身塑形。說得沒錯,但是當你一身肥胖,滿滿贅肉時,第一步最重要的就是減肥,那麼跑步就是最簡單、有效、快速的方式。

跑步,為了什麼?女跑者與男性真不一樣

這就是女性跑者與男性的區別,跑步就是為了完美身材。只要堅持跑步,瘦下來了,身體自然也就健康了。畢竟肥胖就是一種病,沒有所謂健康的胖子。但是女跑者們對於減肥往往急於求成,沒有掌握跑步要領,隨便地堅持跑一跑,就以為很努力了,結果並沒有瘦下來。

事實上,錯誤的跑步方式,就算日復一日地堅持,也並不一定能起到減脂的效果。跑步減脂最有效的跑法是LSD長距離慢跑。從時間上來說,每次跑步必須堅持至少40分鐘以上;從速度上來看,每次跑步必須以慢跑為主,慢到自己可以邊跑步邊說話的程度,不會過於喘氣,也不會過於疲累。簡單來說,就是每次跑步至少需要40分鐘以上的慢跑,這樣才能達到快速燃脂的效果。

2、跑步,是為了享受美食

明星跑圈內的女神張鈞甯,曾經說過一句話:堅持跑步,就是為了可以盡情享受美食啊。跑步,就是為了更好地吃。美食,對男性來說可能並不具有很大的誘惑,但對女生來講美食,甚至甜食就是她們的最愛。不可置否,女生天生就比男性更愛吃。

跑步,為了什麼?女跑者與男性真不一樣

不管是從生理或是心理上,美食確實有著難擋的誘惑。而女生每個月的生理期,更需要吃些高熱量的食物來調理身體,享受美食對女生來說是自然而然的事。那麼,有什麼方法可以一邊享受美食,一邊還不導致肥胖呢?最簡單的方式,就是去跑步,去燃脂,去流汗,去體驗運動的快感,讓自己美美地瘦下來,也能美美的享受美食。

3、跑步,是為了漂亮衣服

前階段時間,蜜芽創始人劉楠分享了自己的快速減肥方法,短短時間內就減掉了40斤。除了飲食控制與堅持運動外,她還有一個心理暗示的方法,就是為了穿上喜歡的漂亮的裙子。為了減肥,劉楠一次性把喜歡的裙子從4XL至M碼,全部買了下來。6件不同的裙子碼數,就相當於給自己制定了逐步遞減的目標。對碼而穿,每一次成功穿上小一碼,就是給自己再一次的激勵與動力,繼續堅持下去,跑步運動減肥。

跑步,為了什麼?女跑者與男性真不一樣

這就是女性跑者們的目標,跑步為了減肥,更是為了能夠穿上漂亮的衣服。如果你也想減肥,不妨試試劉楠的減肥方法,買下喜歡的但暫時穿不上的衣服,掛在房間里,每天時刻提醒自己,激勵自己堅持跑步,堅持減肥。

4、跑步,是為了活出自我

如果說跑步有什麼正能量的話,那當然就是活出自我了。這與大多數跑者們一樣,跑步是享受獨處,但也是感悟人生。奔跑過程中釋放的多巴胺,會讓你感到快樂幸福。每一次奔跑,每一次的酣暢淋漓都是給予精神上的一次清洗,清除生活里的煩惱,也洗凈人生里的雜念,讓我們內心平靜,定靜生慧,觀己,觀世界。

對於跑步的好處,王石說過:跑步,除了能夠給身體帶來健康,更為重要的是能夠讓我們感受到快樂,讓我們變得更加積極、樂觀的生活態度。這對我們的人生來說,尤為重要,唯有積極樂觀的心態,才能在人生里活出自我,活得洒脫。

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