誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

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很多女孩子特別怕長肌肉,尤其是怕腿部長肌肉,因此寧願節食,也不願意健身,就怕練出腿肌。先不說腿部長肌肉好不好看,就說長肌肉這件事,真沒你想得那麼容易!有人討厭肌肉,就有人愛肌肉,比如我們的菊姐,王菊。

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

王菊最近因為修圖師將自己的腿部肌肉給P沒了而發博,希望可以保留腿部肌肉,直言「一朝p圖,倆月白練,藉此機會跟各節目組的修圖大哥也喊個話,p圖記得留肌肉,我真的不怕腿粗」!

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

這波喊話真的是很「菊姐」了。明星曬工作照P圖是很正常的,大部分都是要求往瘦、高、白上P,但是王菊很真實,只記掛著自己練出來的肌肉,絲毫不會因為腿部肌肉明顯而覺得難看,甚至有點自豪。

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

白、細、長從來不是美腿的唯一定義,像王菊這種帶有柔美肌肉線條的腿也很好看啊,充滿了健康和力量感,修掉了肌肉線條後,美則美矣,但這種腿我們真的見的太多了!

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王菊的小腿有很明顯的肌肉,但是不影響她美啊!和吉克雋逸一樣,王菊的膚色偏黑,是健康的小麥色,很適合走健康狂野的歐美路線。而在西方審美中,女性腿部有肌肉其實更有魅力,只要不過分突出。

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

王菊的腿部肌肉則剛剛好,能夠看到飽滿的肌肉,但是線條很柔和,看得出來是經常健康跳舞的結果,同時也沒有忽視拉伸,才能練成這樣一雙好看的肌肉腿。

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

妹子們如果不想自己的腿越練越粗,就要練對動作,健身完要及時拉伸,或者是經常練習一些塑形美腿的瑜伽,能夠幫助美腿塑形,美化腿部線條。今天小練就為大家帶來一組美腿瑜伽,對肌肉腿也有一定的拉伸美化效果哦。

體式1:

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

體式分解:

1.弓步入式,右腿腳背貼地,左腿重心放在腳後跟。

2.保持盆骨中立,身體向下壓,雙手指腹撐地。

3.感受大腿前側後側的拉伸感。

4.保持15s,換側。

體式2:

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

體式分解:

1.跪姿入式,左腿腳背貼地,大腿與地面垂直。右腿蹬直向前,腳跟觸地。

2.雙手置於右腿兩側,五指打開,指腹撐地。

3.抬頭向前看,背部挺直,核心收緊。

4.感受小腿後側的拉伸感。保持15s,換側。

體式3:

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

體式分解:

1.山式入式,右腳向前跨出一條腿的距離。

2.左腳腳後跟踩實地面,俯身向下,指腹撐地。

3.重心放在兩腳之間,頸部放鬆,自然看向地面。

4.感受腿部臀部的拉伸感。保持15s,換側。

體式4:

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

體式分解:

1.躺在瑜伽墊上,雙腳綳直,腳尖朝上。

2.吸氣時左腿上抬,左手上舉去抓腳趾,右手自然放在旁側。

3.感受大腿後側的拉伸感。保持15s,換側。

體式5:

誰說女人腿上有肌肉不好看?王菊的「肌肉腿」太有魅力了

體式分解:

1.站立在瑜伽墊上,雙腳打開與胯同寬,膝蓋與腳尖方向一致。

2.雙手交叉置於胸前。吸氣時俯身向下,核心收緊,膝蓋微屈,臀部上抬。

3.感受腿部後側的拉伸感。保持15-30s。

以上5個瑜伽體式能夠深度拉伸雙腿,對腿部肌肉緊張,浮腫很有效,美化腿部線條,肌肉腿浮腫腿都適用。

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