日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

1061 人參與      分類 : 減肥  

前一段時間因為新冠病毒的影響,在家辦公和在家的時間增加,很多人因運動不足和酒量的增加而發胖。 美女也不例外。 我聽了一個月就恢復了清爽身材的美魔女減肥成功的秘訣。

利用做家務來替代運動,喝味增湯來恢復美腿


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

美魔女廣澤弘枝50歲

疫情期間工作室課程休息了,不出門、不走路、喝酒量也增加了,體重持續增加。 開始上網課是減肥的契機。 身體線馬上發生了變化,所以做了兩周的味噌湯減肥。 早上結束網上課程後,喝只用熱水溶解味增的味增湯,午飯也只有同樣的味增湯。 晚上也喝了一杯味噌湯,然後均衡地吃了有機蔬菜和高蛋白質的食品。如果每天喝味噌湯注意均衡的飲食,結果一個半月就成功減輕5kg! 我今後也想努力維持體型。

【減肥成功的秘訣①】每天必須喝3頓飯的快速味增湯


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

除了大米、大豆、有機豆漿、菊芋、干香菇海帶、糙米酒糟、人蔘葉等以外,還有富含營養成分的快餐醬。 每天吃的話身體狀況也調整了。

【減肥成功的秘訣②】早飯前每天早上7點開始上網課


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

工作室課程在線。 新開始了「張開腿伸展5天挑戰計劃」。

【減肥成功的秘訣③】每天穿運動服生活。 意識到身體線


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

從早上到傍晚有網上課程,跟著教練做拉伸,一整天都在訓練服上。 打掃衛生和照顧孫子

【減肥成功的秘訣④】水一定要一天喝兩升,釋放筋膜和拉伸


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

在礦泉水中適量加入提高免疫功能的水精喝是習慣。 MOBOT的水壺是瓶主體成為泡沫滾筒,可以簡單地釋放筋膜的優秀產品。

【減肥成功的秘訣⑤】喜歡有時間的時候去散步


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

以為要照顧孩子很難每天長時間步行,所以每周2-3天悠閑的散步。

【減肥成功的秘訣⑥】想吃點心就吃一口蜂蜜


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

想要甜味和點心的時候,用勺子吃一口有機親愛的和楓糖漿會有滿足感。混合堅果也放在沙拉和味噌湯里,在營養方面很活躍。

【減肥成功的秘訣⑦】晚餐量不減,而是高蛋白質的飲食內容


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤


日本50歲美魔女廣澤弘枝,在家減肥的七大秘訣,減重五公斤

厭倦了每天喝的味噌湯的味道的時候,也可以加入配料。 經常吃的是豆類、雞肉、雞蛋等高蛋白質的食品,聽說是可以升高體溫來提高免疫力的有機食材。