這些東西需要了解,「遍體騰筋」,使你更加完善

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詞曰:
痴心不肯休,西山雨打簾。
懷抱三尺劍,情懷寄長風。


這些東西需要了解,「遍體騰筋」,使你更加完善


萬事開頭難,入門是大海。沒入門之前,百轉千回,反覆否定,不停糾偏,悟性求索。得了法,摸到規律,不算了事兒。繼續盤拳,印證到身上去,這是武學。我高,你比我還高。誰能不停沉澱,就能不斷超越,最終登頂。


畫虎描骨,繪龍點睛。看高手練拳,你明知他怎麼做的,但就是做不來,為何?他的一個動作,裡頭有諸多東西支撐,難以模仿,因為我們不夠全面。好比掩手肱捶,誰導動誰,哪裡運勁,打出的這一捶,都要門兒清。看著是一捶,實則包含腰胯,丹田,背脊,它是綜合素質的一捶。


永遠體會一個事兒,內動。內勁即是腔勁,腔勁即是內壓。還要練胯勁,能用上胯,沉也是它,活還是它,才能周身相隨。所謂相隨,就是動力鏈順暢。越通透的人,勁越大,因為釋放充分,越練越想練。


得魚忘筌,得兔忘蹄。套路嫻熟了,就忘了套路,心裡揣摩那個動態,念頭排空,單純觀照,用身體迎合動態。你的神經元,因心靜而敏銳,於是機敏,萬法叢生。

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太極有個擠勁。擠勁不光是雙掌相合,又或是壓迫對方。更重要是,掖腹股溝,回抽溝筋,後撐大轉子,再以自重沉澱坐骨,胯勁必然強大。落胯並不容易,這幾厘米距離,放對了地方,得走好幾年。滴水成溪,聚石成山。太極不能急,要耐心打磨結構。傳統功法,沒速成的,但它能陪你一輩子,越練越深,回味無窮。


美人窗前坐,戲子唱晚秋。感悟學不來,都是不經意間,油然而生的。有時也奇快,還是那套拳,忽然明白了,原來是這樣。練拳的人,每天都有細微變化,自己不知道。隨著量化,拳也在進化,不是你變了,而是功夫深了。太極勁,實際是一種動態互補。利用迴旋,募集動能。圓會使你更整。太極無論快慢,都圍著丹田這顆珠子打轉兒,讓自己旋轉起來。


所謂筋勁,有很多力學原理。有人勢如波浪,節節涌動,產生拋物力。有人回抽根節,核心塌縮,產生向心力。收縮丹田,扣肩虛襠,領首擴背,將根節往丹田抽縮。利用丹田塌縮,往深處抽吸根節,整體筋膜呈網,勁就聯上了。


越出手,越回抽根節。越出手,越圓擴後背。這就像一張網,外沿兒展開,向一個點牽拉,那個點就是吊丹。反過來說,塌縮丹田,之後擴張抻筋。塌縮核心與擴張結構,同步出現,這拳就出功夫了。

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抻是兩頭矛盾,撐是三維擴張。擴背,撐肱,張肋,抱臂,開髖,與之對應的是,虛胸,扣肩,掖溝,吊丹。勁越練越細,利用塌縮丹田,回抽根節,準確牽動筋腱。筋勁是個引子,隨後是內壓鼓盪,利用拳式,行導引之法。


騰筋,擴張竅空間。好比說,用手指頂住腹股溝,把臀肌收緊,溝里有條大粗筋,它會騰起來。抱個混元樁,肱骨往側下方牽拉,腋窩前那條韌帶,也會騰起。微微屈膝,找好角度,摸摸腘窩大筋,也會騰起。翻擰小臂,肘窩裡側,拽著一條筋,也會騰起。打起拳來,隨著換髖,自重弧移,跟腱暗騰,直通小腿,也有一根筋。


雙臂一圈,渾身抱撐,丹田鬆緊催運,內壓滾圓盤旋。騰筋找到骨力,既沒有憋勁,又十分綿沉。騰開筋腱,關節空間大,掙勁充滿張力。所謂掙勁,不停改變角度,變向騰筋。抱合為主結構,吊丹內壓膨脹,再通過騰筋,活化竅空間,這就比較完善了。

這些東西需要了解,「遍體騰筋」,使你更加完善