不吃水果之後,她減到最輕體重,褲子也不緊了?

2020-11-19 10:16:08 4876 views
摘要

好好吃飯就能減肥,這真不是說笑的。這一次一起減肥的姑娘們,很多已經收穫了理想的體重啦,像是Liang,減到50.8公斤,是史上最輕體重,特別開心,穿上牛仔褲也覺得不緊了。她以前很愛吃水果,用我的方法減肥之後基本沒怎麼吃。圖片來自小豬也來看看其他姑娘的好消息吧。

不吃水果之後,她減到最輕體重,褲子也不緊了?

好好吃飯就能減肥,這真不是說笑的。這一次一起減肥的姑娘們,很多已經收穫了理想的體重啦,像是Liang,減到50.8公斤,是史上最輕體重,特別開心,穿上牛仔褲也覺得不緊了。


她以前很愛吃水果,用我的方法減肥之後基本沒怎麼吃。

不吃水果之後,她減到最輕體重,褲子也不緊了?

圖片來自小豬

也來看看其他姑娘的好消息吧。


樂術琦穿了減肥前穿的緊身褲,的確鬆了;去朋友店裡買衣服,人家也說她瘦了。


貝貝以前不怎麼喝水,所以老是便秘,現在每天大量喝水,尤其是檸檬水,便秘也有所改善了,每天都輕輕鬆鬆的。

Diana體重沒變,但明顯感覺褲子往下掉了。而且她穿的還是鬆緊褲,鬆了特別明顯。


一起減肥的這一段時間,除了減掉脂肪之外,大家也學著去感受身體,接納身體,和身體對話。

不吃水果之後,她減到最輕體重,褲子也不緊了?

圖片來自lina

越以前從來真正感受過自己身體,中午的時候冥想了一會兒,感受到身體告訴她想要吃水果,並且是明確的告訴她想要吃蘋果。


越選擇了尊重身體的感受,給了它半個蘋果,覺得超級滿足。


減肥雖然要戒水果,但如果身體一下,像越這樣偶爾滿足一下也是沒關係的,要靈活起來。

不吃水果之後,她減到最輕體重,褲子也不緊了?

圖片來自阿朱

紀威宇午睡之後覺得肚子空空有些餓,於是泡了一杯檸檬水慢慢喝,喝完飢餓感就消失了。


後來運動了一個小時,沒有覺得餓到受不了,但還是覺得肚子有些空。


她突然發現,自己並不是餓了,而是已經習慣了肚子里塞滿食物的感受。


阿朱最近暴食了,覺得很沮喪,她覺得自己身體裡面,有一個需要別人關心的小孩。


所以對於營養師的關心,她都覺得特別感動。


這次暴食了之後,營養師也給了她建議,讓她每天滿足自己一點點,同時取消享受日。


她也決定要允許自己慢一點,不要心急,也不放棄。


減肥不要太過焦急,還是要好好感受身體,接受和尊重身體的感覺。

不吃水果之後,她減到最輕體重,褲子也不緊了?

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