每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

2020-11-20 12:16:24 3374 views
摘要

我們的很多姑娘,之所以會胖起來,大多源於情緒性飲食。所以,很多妹子,一開始是來減肥的,最後卻更加註重情緒管理。

每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

現代女性有誰不是深陷在壓力和焦慮當中的呢?我們的很多姑娘,之所以會胖起來,大多源於情緒性飲食。所以,很多妹子,一開始是來減肥的,最後卻更加註重情緒管理。


一段時間下來,大家也越來越有心得了。今天就來看看,大家都找到些什麼方法,來緩解自己的焦慮,不再用食物來解決情緒的。

每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

圖片來自泥子

對著太陽微笑說,每天都會準時聽我的早晚安電台,以及365姐妹薈的音頻。


心情煩躁的時候聽一聽,焦慮的時候聽一聽,感覺能夠治癒一切。


越發現對自己來說,治療失眠最好的辦法,就是睡覺的時候放我的音頻。這幾天都是都是聽著睡著的,覺得聲音太有治癒作用了!

每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

圖片來自夏天

congcong來沒多久的時候,突發事件特別多,控制不好自己的情緒,總想生氣,於是盡量疏導、勸告自己,也向朋友求助,慢慢平靜下來。


自己解決不來的時候,向朋友求助或者傾訴是一個很好的方法。


有人分擔和分享的時候,難過也變得比較容易過一點。

每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

圖片來自婷婷

開心情緒有點低落的時候,會在兩餐之間加一塊黑巧克力,緩解一下。再想一想第二天又可以換食譜菜式了,心情也會變美。哈哈!


其實,緩解情緒的方法還有很多,4個情緒管理的小練習也可以做起來。或者是看電影、看書、聽聽音樂、散散步什麼的。


最重要是記得,多點愛自己,愛自己的身體,不要嫌棄它。遇到情緒不好的時候,想辦法排解和解決,不要用食物來逃避。這樣,你才能得到真正的平靜,身體也不會因此而發胖了。

每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

原創文章未經許可不得轉載,已委託「維權騎士」進行維權行動,但歡迎轉發到朋友圈。

免責聲明:

以上文字,僅作為信息分享,如有醫療上的疑問,請諮詢醫生。

營養師、健康管理師:珞寧、Kary、珊珊、銳程、麗嘉、家俊、燕子;執業藥師:彥東;編輯助理:阿佘

部分圖片來源於網路,如有侵權請聯繫刪除

後台收到的文字和圖片,如果沒啥特殊說明的,我會選擇一些和大家分享。不想公開的,或者求匿名的,記得留言說明。

每天準時做1件事,可以減肥,還能讓心情變好?

avatar