晒晒我的早餐,一星期不重樣,好吃營養又健康,網友:顏值真高

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一天之計在於晨,早餐不但要吃,還得吃好吃飽,這樣才能夠有足夠的精神力量開展一天的工作。相信很多朋友經歷過,如果早上不吃早餐,上午上班的時候,感覺到腦袋都會變得遲鈍,整個人昏昏沉沉的,做什麼事情都很難進入狀態,為了擁有一個健康的身體,大家還是少睡幾分鐘吃個早餐吧。

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勤快的人就自己做早餐吃,想多睡一會晚起的人就到外面買早餐吃,雖然到外面吃早餐方便省事,但是外面的早餐不僅在衛生方面沒有家裡乾淨,而且食材都沒有家裡的好,所以筆者建議早餐還是自己在家做比較好,畢竟早餐吃的好不好很重要,尤其家裡有小孩和老人的,更要注重營養健康。

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我就喜歡在家做早餐,感覺做不同的早餐,每天吃著不一樣的早餐很有成就感,也很有滿足感,晒晒我的早餐,一星期不重樣,好吃營養又健康,網友:顏值真高。

【星期一】 花茶+酸奶+水果+艾艾窩+雞蛋羹

這夠豐富吧,泡一杯花茶,準備一杯酸奶,然後做用烤箱做幾個艾艾窩,蒸個雞蛋羹,吃完之後在吃點水果,一上午的營養絕對是夠了,其實準備這樣的早餐用不了多長時間。

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【星期二】椰絲球+蘋果+花生+牛奶麥片粥

椰絲球也是自己做的,而且還是處女作,不過看上去顏值還是蠻高的,而且味道很好吃,用牛奶燕麥片泡水喝,吃上幾粒花生,真正做到了營養全面搭配,都是健康的吃法。

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【星期三】餅乾+咖啡+阿膠蜜棗

小餅乾也是自己做的,一次性做好幾斤,能吃好久,阿膠蜜棗是在網上買的,早上一碟餅乾、一杯咖啡、幾粒阿膠蜜棗,雖然份量不多,但絕對是營養滿滿。

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【星期四】雞蛋羹+包子+豆奶

這次做的包子顏值不太高,不過包子的味道還是不錯的,比我在外面買的2塊錢一個肉包要好吃多了,豆奶中含有很高的植物蛋白,雞蛋羹能提供豐富的氨基酸和蛋白質。

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【星期五】烤紫薯+蘋果+雞蛋羹+咖啡

紫薯放烤箱里烤半個小時即可,紫薯的營養價值特別高,含有蛋白質澱粉,果膠纖維素,氨基酸,維生素以及多種礦物質,而且還含有豐富的花青素,對人體健康有很大的益處。

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【星期六】水果+麵包+茶

麵包也是自己烤的,這些麵包吃起來又軟又香,特別的好吃,現在正是紅棗和葡萄的上市季節,吃完麵包再吃點紅棗和葡萄,營養全面均衡。

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【星期日】小點心+茶+水果+荷包蛋

小點心是用曲奇、麵粉和牛奶做的,味道香濃,口感有點像月餅,再吃個荷包蛋吃點水果就足夠應付上午繁忙的工作所需要的精力了。

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