喜多嫂:37歲孫儷近照驚艷眾人,皮膚白嫩水靈,吃素練舞太厲害

2020-09-26 01:30:22 2449 views
摘要

現在37歲的孫儷,依舊年輕靚麗,自拍近照的狀態也非常不錯,皮膚細膩白嫩有光澤,大家都很好奇孫儷是怎麼保養時,孫儷也在網上曬出了自己吃素喝茶的習慣,還經常練舞保持身材,看上去少女感滿滿,纖細的身材讓她更顯靈動年輕,簡直太厲害了。

喜多嫂:37歲孫儷近照驚艷眾人,皮膚白嫩水靈,吃素練舞太厲害

一說起孫儷,大家應該都很熟悉了,最近孫儷在網上曬出一些日常生活,引起了眾多網友的議論。現在37歲的孫儷,依舊年輕靚麗,自拍近照的狀態也非常不錯,皮膚細膩白嫩有光澤,大家都很好奇孫儷是怎麼保養時,孫儷也在網上曬出了自己吃素喝茶的習慣,還經常練舞保持身材,看上去少女感滿滿,纖細的身材讓她更顯靈動年輕,簡直太厲害了。

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產後脂肪容易堆積,身材容易變形,很多孕媽都很羨慕明星的好身材,像孫儷這樣纖細勻稱的體態,一點都不像生過兩個孩子的人啊,所以今天我就來說說產後減重的那些事。

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產後減重:

一、飲食

從孫儷分享的日常飲食來看,我們也可以看得出來孫儷主要以蔬菜蛋白質為主,清淡飲食,孕媽們也可以學習孫儷的飲食方法,但需要注意的是,如果是產後恢復初期,那麼需要注意營養補充,不能只吃蔬菜水果,主要以清淡、少油、少脂為主。

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二、運動

1、逛街

事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可增加腿部力量,消耗體內多餘熱量 。因此,多逛逛街也是個不錯的減肥良方。

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2、跑步

長期跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。當然這個跑步力度還是要適量了,速度一定要很慢,根據自己的體質而行。

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3、跳舞

跳舞既是很好的全身減肥方法。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。跳舞也不會讓人感覺到很累,很容易堅持下來。經常參加跳舞活動,可以減少脂肪堆積,幫助塑造腿部線條,同時還可以得到藝術享受和精神放鬆。

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4、拉伸運動

拉伸是運動是很很關鍵的一步,同樣也是塑形最重要的一步。適量的運動對於健康減肥是必不可少的。運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性,塑造良好的體態,使肌肉可以呈現優美的線條。

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清淡的飲食配上適度的運動,像孫儷一樣堅持下來,那麼身體就會有很大的改變,身材也會逐漸恢復。產後減重一定要找到對的方法,找到正確的方法後,瘦身才會有效果,更不要盲目相信減肥產品,科學減肥才是最重要的。

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