你與佟麗婭的差距僅隔一個哺乳期!做對這些事,素人也能變明星

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近日,在佟麗婭與岳雲鵬共同參與的一檔節目中,出現了這樣有趣的一組對話:

素人:你應該只有80多斤吧。

佟麗婭:我現在有90了吧,92、93斤,現在胖了15斤,我這樣上電視,我的粉絲還有一些朋友說我是微胖。

素人:啊?那到時候一定給我打上哺乳期三個字,我們是一對胖子夫妻,其中媽媽是因為哺乳期才這麼胖的。

​岳雲鵬聽完女主人的話之後,笑開了花,並再次對著鏡頭叮囑後期老師,一定要給這位小姐姐括弧備註哺乳期。

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說句實話,佟麗婭雖然是九十多斤出鏡,但是感覺還是很好看,完全沒有感覺到胖。
​而那位哺乳期的寶媽,雖然說看上去有點肉肉,但是皮膚狀態超級好,整個人看上去也非常的有活力,也是非常漂亮的。

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很多新手寶媽因為沒有經驗,在剛經歷哺乳期的時候,難免會一臉茫然。

作為一個新手媽媽來說,如何正確度過整個哺乳期,是很關鍵的一件事。它不僅是對寶寶的健康發育有著莫大的好處,對於媽媽自身的身體恢復也有很大的好處。

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在這裡,我們總結了新生兒出生後一年內的母乳餵養指南,希望能夠幫助到新手媽媽們,正確的來進行母乳餵養,這不僅對寶寶,對寶媽自身的身體恢復也有著極大的好處。

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第1個月:找到正確的哺乳姿勢

在剛開始進行母乳餵養的這段時間裡,您的寶寶可能無法獲得足夠的母乳,並且您也可能會出現乳頭疼痛和破裂等情況。正確處理方法如下:

① 用媽媽手臂肘關節的內側部位支撐住寶寶的頭,使寶寶的肚子緊貼住母親身體。

② 用另一隻手支撐著乳房讓寶寶含住包含乳暈在內的整個乳房。

③ 如果採用側卧姿勢,可以讓寶寶的臉朝向母親,將孩子的頭枕在媽媽的臂彎上。讓孩子的嘴和母親的乳頭保持水平,用枕頭支撐住整個後背。

④ 讓寶寶吸空一側乳房再吸另一側乳房,以保證乳房的正常充盈。

⑤ 在寶寶吃奶前後要用清水清洗乳頭及周圍皮膚。

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第二個月:保證母乳供應

母乳寶寶是不是吃飽了?這個問題應該是母乳餵養的媽媽,最常問到的問題之一。

與配方奶餵養的寶寶不同,您無法說出嬰兒攝取母乳的量。為了確保嬰兒所攝入的母乳量充足,在進行常規體檢時,醫生將密切監測孩子的體重,尤其是在頭幾個月之內。

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同時,寶媽們還要密切注意孩子的尿布:在嬰兒7天大的時候,他每天至少應該排便1-2次,尿尿6-8次。

只要您的寶寶體重不斷的增加,並且尿量足夠,這就說明他攝入了足夠的母乳。

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第三個月:使用吸奶器

三個月以後,有許多寶媽要開始回職場工作。這時如果您打算繼續母乳餵養,那就需要在工作時吸奶,並將吸出來的母乳冷藏保存,吸出來的母乳,儘快讓寶寶喝完,如果喝不完,可以在冰箱中冷凍保存。

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為了讓寶寶適應媽媽上班後的日子,您應該在寶寶1-2個月大時就開始準備好用吸奶器吸奶,然後讓寶寶習慣於喝奶瓶,不要等到臨近上班的日子才開始準備,這樣往往會是孩子不能夠很快的適應。

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第4個月:母乳媽媽要注意飲食

孩子四個月大了,很多母乳媽媽可能都忍不住想吃點「違禁」食品了,但是為了孩子的健康,在母乳餵養期間,吃東西還是要有所顧忌的的,這其中包括:

① 不吃辛辣刺激的食物,包括:辛辣的調味料、辣椒等。

② 盡量避免飲酒。少量的酒可能對嬰兒沒有太大影響;但過量飲酒,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮的收縮。

③ 少喝咖啡。咖啡會使人體中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,其中含有100毫升的咖啡因,雖無證據表明咖啡對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或不飲用;

④ 回奶的食物不要吃!哺乳期媽媽一定要拒絕這些食物,例如韭菜,茴香,山楂,苦瓜,花椒等,這些都是回奶的食物,不要吃!

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第5個月:平衡母乳餵養和睡眠

孩子到了5個月,媽媽可能可能會感到精疲力盡。白天要上班,或者白天要照顧家庭,照顧嬰兒,晚上還要面對不能整夜睡覺的寶寶。

由於母乳比配方奶消化得更快,更徹底,因此母乳餵養的嬰兒確實會比配方餵養的嬰兒更頻繁地進食,因此孩子會在半夜醒來。

這個年齡段的嬰兒,通常會在睡五到六個小時後醒來吃奶,但是寶媽們請在耐心等待些時日,等嬰兒準備好後,就會開始整夜睡覺。

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第6個月:添加輔食

6個月大的寶寶可以開始添加輔食了,但這並不意味著您應該放棄母乳餵養。在這個年齡段,母乳仍然是嬰兒飲食中最重要的部分。

當您給孩子提供輔食時,,可以先從米糊開始,然後逐漸添加煮熟搗碎的水果或蔬菜泥。

您要注意的是,每給孩子添加一種食物時,一定要等三到五天,然後再引入其他食物,這樣才能使孩子有個逐漸適應的過程,如果孩子有任何過敏反應,這樣做也方便查找過敏源。

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6個月之後

等寶寶長到6個月大以後,關於母乳餵養又會面臨一些新的問題,比如:

① 長牙後的母乳餵養

當哺乳遇上長牙,被寶寶咬是不可避免的一件事情。

當餵奶時被寶寶咬,這時媽媽要很嚴肅地告訴寶寶:不可以咬媽媽的乳頭。

另外,當乳頭被咬時,可以將寶寶的頭輕輕地摁向乳房,堵住他的鼻子,寶寶就會本能地鬆開嘴。這樣幾次以後,寶寶就會明白,吃奶的時候是不可以咬媽媽乳頭的,他就會自然的停止咬了。

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② 厭奶期

隨著時間的流逝,嬰兒的生理髮育及感官功能愈來愈成熟,開始對周遭的環境產生好奇並喜歡探索,自然就容易對「吃」分心,這就是厭奶的主要原因。在這個年齡段,這是完全正常的現象。

這種厭奶的情形通常持續一段時間後即恢復正常,寶媽也無需過分擔憂。

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③ 該在什麼時間斷奶

在孩子一歲左右,很多寶媽開始準備給孩子斷奶了,但其實應該何時斷奶,這並沒有具體的數據考量。

母乳不僅可以保護孩子免受許多疾病的侵襲,而且還可以幫助他在生病時更快地康復。所以說,只要您的寶寶對母乳不排斥,而您又有條件繼續哺乳,那就可以給孩子繼續餵奶。

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如果確實打算給孩子斷奶,那也要視孩子情況而定。因為在很長一段時間的哺乳期內,寶寶們已經養成了喝媽媽奶的習慣,突然一下子停奶會讓孩子感到不適應,所以給孩子斷奶一定要循序漸進,不能操之過急。

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寫在最後

以上就是一些關於母乳餵養的小貼士,希望能夠幫助到新手媽媽們緩解母乳餵養的焦慮,更好地餵養寶寶,並且能夠使自己更快的恢復。

希望每個媽媽和寶寶都能健康愉快的生活每一天!

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