我總結的中醫忌口經驗,共4點,控制力差、體質差的吃貨可以看看

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我總結的中醫忌口經驗,共4點,控制力差、體質差的吃貨可以看看

文 | 二姐

有一次跟我婆婆聊天,我婆婆抱怨說,現在的雞肉啊豬肉啊都不好,都打了很多激素,味道吃起來也比她年輕時候吃的差遠了。

我望著我婆婆L碼的胳膊腿,以及她XXXL碼的腰圍,順口一提:目前老百姓唯一能做的就是少吃一點。

我婆婆立馬說:「想吃不讓吃,也難受的啊。而且我們小區之前那個某某某,吃喝很講究的,結果還不是60多歲就死了,很多東西不一定的。」

這應該是大多數老百姓的心聲,好不容易日子好過了,曾經那些讓人朝思暮想,垂涎欲滴的美食如今抬手可得,一個個等著翻牌子。誰會為了一個不確定的結論而放棄它們呢?

有些時候,我們吃的不僅僅是一個食物,還是某個念想,是某個人生時刻里,不曾咽下的那口氣。


1

最好的忌口應該是

心甘情願的,是自自然然的

我的一個朋友,抽煙特別凶,誰勸都不聽,但是在一次手術之後醫生警告他,你再抽煙很可能這個病會複發。我那個朋友從此就沒抽過煙。而且他戒煙的過程也並不痛苦,說不抽就不抽了。

因為他把抽煙跟他生病時的痛苦聯繫起來了。他必須做出選擇,然後他在二選一的時候選擇了放棄煙而不要痛苦。

而我們大多數人,沒有產生這樣的聯結,我們每天各種食物雜亂地吃著,我們並不知道我們吃進去的某個食物究竟給我們身體帶來了什麼影響。

比如我們只知道我們痛經,但是並不覺得這個痛經是因為吃了什麼。甚至還覺得痛經嘛,很正常,那麼多女人都痛經,女人真苦,下輩子不做女人。

但是如果有一天你聽說寒涼的東西吃多了可能會導致痛經,那你大可以試一下。一個月兩個月甚至更長的時間,不吃冰冷的,寒性重的那些東西,你看看你的痛經癥狀會不會有些許甚至是大幅度的減輕。

如果真的有減輕,那麼你就會把寒涼的食物跟痛經聯繫在一起,你再去大量吃那些東西的時候,你一定會有所顧慮。你也開始做這個二選一的選擇。

又或者我們都聽說過「魚生火,肉生痰」,但是這句話就像一個屁一樣地存在著。某個人對我們放出這句話,它立馬就會在我們的嫌棄聲中煙消雲散了。

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但是如果你剛好痰很多,每天早上起來會咳痰。有時候說話也感覺有痰會冒上來。或者總感覺有鼻涕堵住了呼吸道,呼吸不順暢,睡覺時更嚴重。

那麼你大可以做實驗,可以從晚上那一頓飯不吃肉開始,最好是晚餐過後再散步半個小時。你嘗試一個月兩個月甚至是更長的時間。你看看你這種痰多的癥狀有沒有些許甚至是大幅度的減輕。

如果真的有減輕,那麼那句話就不再是一個屁,它成了你人生中的至理名言。(但是這裡要強調一下甜食吃多了也會生痰濕,也就是說你即使不吃肉,但是吃了甜點或者很多水果,可能這個忌口是無效的。)

我們的第一思維是用吃什麼來治什麼病,而不是用不吃什麼來治病。比如積食應該吃點什麼?性早熟應該吃點什麼?上火應該吃點什麼?肥胖應該吃點什麼?高血糖高血脂應該吃點什麼?

是不是很幽默?

其實我們很多的病是因為吃了什麼而導致的,那麼我們不吃什麼,病可能也就好了。只不過這個答案是什麼,需要學習,做實驗和觀察。

如果我們自己得出了一個觀察結果,那會比醫生告訴我們的,還要準確,我們就會確信:忌口,是來幫我們的。我們便不再會懷疑它和抵觸它。我們忌口就會變得心甘情願,變得理所當然。


2

最對的忌口應該是

建立在辨證基礎之上的

我老公是一個理工直男,即使你告訴他西瓜是寒涼的,他也會問你這是用哪個指標得出來的結論,所以我的這種「辨證式忌口」在他看來就是扯之又扯,病得不輕。

「不是說盡量吃沒有添加劑的嗎?你怎麼給孩子買飲料而不是礦泉水?」

「不是說辣的東西不適合,牛奶不適合嗎?你居然邊吃辣椒邊喝牛奶?」

「不是說6點以後最好不要吃東西嗎?怎麼晚上7點多了還要給孩子吃粥?」

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如果你學習了食物的性味歸經,那麼你可能會在一個炎熱的戶外活動之後給孩子買有添加劑的「某動」而不是無添加的礦泉水。因為你知道「某動」裡面的酸味可以幫助收澀汗液,甘味可以入中焦,鹹味可以入下焦。

那麼即使它是有添加劑的,但是在迅速給身體補充津液這件事上,它比沒有味道的礦泉水要強得多。

或者你在某個時刻懷念起了辣椒的味道,然後你又極力地控制自己不吃,那麼你的氣血就會被這個念頭綁架,你的內心就會空虛,你可能會吃了好幾碗飯以後依然覺得很餓。所以這個時候,最好不要壓抑自己慾望,可以去吃你的體質並不適合的辣椒。

但是你一定要告訴自己:「我不過是解解饞而已。」因為你說出了這句話,你可能就不會吃得太多。結果你發現還是太辣了,感覺馬上要上火了,那麼你就可以來一罐牛奶,下下火。

又或者我們雖然知道6點以後盡量不要吃東西,這樣我們睡覺的時候胃腸就會進入一個休息的狀態,我們就會睡得安穩一些。

但是如果你的孩子那天沒有吃晚餐,到了7.8點開始喊餓。這個時候不給她吃點東西,她依然可能會因為身體缺乏能量而開始透支。所以這個時候來一碗粥,既補充能量又好消化,這就是當下最好的選擇。


3

最成功的忌口應該是

了無牽掛的

如果你是一個對身體有覺知的人,你其實也不用學習太多的中醫知識,你的身體就會告訴你吃什麼是更舒服的,喝什麼是更解渴的,但是這裡面有一個前提:你的身體是相對通暢的。

我曾經每個夏天都要吃很多的雪糕。雪糕真好吃啊,尤其是裹了一層巧克力的雪糕。化在嘴裡,甜在心裡。如果你要問我吃雪糕是什麼感覺?我只會回答你:甜!爽!好吃!

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學了中醫以後發現我是標準的虛寒體質,我就開始了一個不吃雪糕的實驗,近兩年的夏天我就基本沒有吃雪糕了(可能一整個夏天還是會吃1-2個)。

前幾天我想起來買一個雪糕吃吃看。在雪糕落肚的那一瞬間,我竟然感覺到有一股涼意從背後升起,甚至蔓延到指尖。我感覺整個身體的體溫下降了幾度。這個感覺是真實而明顯的。

我想這裡面有兩個原因,第一個是我身體的陽氣足了,身體也沒那麼淤堵了,當寒氣進入中焦以後,身體會迅速調集陽氣將它們驅趕出去,於是出現了一系列的排寒反應。

但是如果你陽氣不足或者身體特別淤堵,這些寒氣進入中焦以後,就會被鎖在那裡,沒有出路。所以有些人常年小腹冷痛,痛經嚴重,就是這個原因。

第二個原因是我開始覺察自己的身體了,每吃進去一個食物,我開始去感受胃腸的起伏,舌尖的顫抖,鼻子呼出來的氣。我體會到了辣對我身體產生的反應,體會到了冰對我身體產生的反應。

而現在的大多數人,一邊吃飯一邊玩手機。別說什麼胃腸的起伏了。很多人連自己吃下去的是什麼東西,是什麼味道,大概也說不清楚了。

這個忌口雪糕實驗的結果,讓我真的不再喜歡吃雪糕了,我看清了雪糕不過就是一層甜蜜外衣包裹下的,一座難以融化的冰山。如果誰給我一個雪糕,我會非常捨得地,將它扔掉。

我甚至也已經放下了,因為不富裕,能夠得到5毛錢買一個雪糕,就能歡天喜地一整天的那個,兒時的夏天。

我已經徹徹底底地,咽下了那口氣。

4

忌口是沒有真理的

忌口不是一個簡單的,吃或者不吃的決定。它關乎我們的體質,關乎我們的念想,關乎我們當下的每一個狀態。

忌口往深處去看,就類似於原諒一個曾經傷害過我們的人,或者是原諒一個曾經傷害過別人的,我們自己。這都是一條需要時間的,錯綜複雜的,自我和解之路。

我的一個朋友經常跟我聊一些扯不啦嘰的哲學話題,一般都是誰把另外一個人扯暈了,誰就算「贏」。有一次我們聊到「真理」這個話題,我說這個世界上其實並沒有什麼真理,每個人都有每個人自己的真理。

我突然想起來這句話,它特別適用於,

「忌口」這件事兒。