老年性生慢慢來:用點潤滑劑,事後多躺會

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老年人性生活不是可有可無,它可以為老年人提供足夠的活動量,減輕一些常見疾病癥狀,如神經衰弱、消化不良和失眠等。性生活還可幫助老年人預防抑鬱症,緩解各種心理壓力,增強自尊心、自信心。不過,老年人性生活也有自身特點,主要集中在三個「慢」上。

老年性生慢慢來:用點潤滑劑,事後多躺會


入戲慢。

表現為男性勃起慢,女性分泌潤滑慢。由於功能老化,需要更長時間喚起,所以準備時間應長一些。如果出現陰莖不能勃起或勃起後無法進行性活動,稱為勃起功能障礙,建議找醫生指導,必要時藉助藥物維持性生活。老年女性陰道分泌減少,容易乾澀,可以增加前戲,必要時藉助潤滑劑。

高潮慢。

老年人的體力畢竟不比年輕時,夫妻生活不能過於劇烈,不要急著通過房事來證明自己。老年伴侶間的性生活不單指實質性行為,還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式獲取性滿足。老年房事活動,最重要的是追求心理上的快樂,因此不要著急追求高潮刺激。另外,可以將房事時間放在早上起床之前進行,因為經過休息,精神和體力都恢復了,雙方都比較容易得到滿足。

節奏慢。

隨著年齡的增大,性生活的節奏變慢、變緩是正常的生理現象,比如以前一周一次,逐漸變為兩周一次。一般建議60~70歲老年人的性交頻率以每月1~2次為宜。但由於個人身體素質、性慾強弱及生活習慣等因素影響,頻率因人而異。從次數上說,應以男性身體承受能力為準。身體好的,可以根據性慾要求、量力而行,適當增加次數。同時,性生活後靜躺一會,性生活時血管收縮會減少腦部供血,造成腦細胞暫時性缺氧,引起疲憊感,靜躺則有助於更快恢復。

另外,有疾病的老年人應明確自己的身體狀況,判斷是否能承受性生活的負荷,並聽取專科醫生意見。平時,還要合理膳食,均衡營養,適度運動,預防心腦血管疾病。總之,老年人性生活要順其自然,既不強求,也不壓抑,遵循「慢」的規律。▲