好大的口氣!華西口腔專家:大多數口臭因「它」而起,先做好這幾步有救

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感謝口罩,2020年讓我們免受他人的口臭之苦;然而,躲得過別人,逃不了自己,也正是因為口罩,有時竟然被自己的口氣熏到眼前發黑。

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要說人生中的尷尬時刻,不合時宜的口臭絕對要算。

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口臭這個東西的危害不僅在於味道本身,更在於對自信心的和社交形象的強力破壞——不論你打扮的多麼精緻,此味一出,氣場全無

其實,人人都會有出現口氣的尷尬時刻,但口臭並不神秘,不是啥疑難雜症,有時候我們甚至在家自己就能解決這個問題。今天,四川大學華西口腔醫院主任醫師鄭黎薇教授送你這份「除臭攻略」。

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01

別羞,人人都會出現口臭

口臭的產生有口腔的原因,也有腸胃的原因,但是大多數的口臭都是口源性口臭,這也是我們今天的主題。

怎麼判斷自己有沒有口臭?丁香醫生推薦了一個小方法:舔手腕。用舌頭舔手腕數秒,乾燥以後聞氣味。鄭黎薇教授認為,這可以作為一種簡單的自我檢測方法。

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口臭的味道,是細菌代謝產物,如硫化氫、吲哚及氨類等物質所產生的味道。醫生指出,出現口臭首先要從這幾方面找原因——

①不刷牙:口腔清潔差,細菌大量繁殖代謝,出現難聞的味道;

②食物嵌塞:年齡大了牙縫變大、長智齒、牙齒擁擠或者正在正畸,這些情況會讓牙齒出現清潔死角,讓細菌「安營紮寨」。

③刷了牙,但是沒刷對:刷牙不走心,手法不對等等。

在某些時刻,我們也更容易出現口臭,比如早起之後容易有口氣,是因為睡眠時唾液流量減少,流速降低,口腔自潔作用差,細菌代謝活躍。

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部分口臭可以通過正確刷牙,及時清潔得到改善。

「哎呀小康妹兒,你說得倒是輕巧,可是,我的口臭它就是很頑固,刷完牙都還是有味道,咋回事嘛?」

別急,如果出現這種「頑固性口臭」,也是有辦法解決的,我們繼續往下看~

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02

去口臭,這些辦法很有效!

知道了口臭是怎麼來的,接下來我們就說怎麼能把它送走。

1.對於某些瞬間出現的容易改善的口臭

對待這種口臭,我們要做的是減少口臭出現的頻次,然後慢慢讓口臭消失。關鍵:注意清潔。

常見的的清潔工具:

牙刷/電動牙刷:推薦指數★★★★★

牙線:推薦指數★★★★★

漱口水:推薦指數★★☆

電動牙刷好,還是普通牙刷好?


鄭黎薇教授介紹,相比牙刷的選擇,刷牙手法更重要。巴氏刷牙法是牙醫最為推薦的刷牙方式,其中要注意,牙刷要與牙面呈45°,刷毛輕刷牙齦縫。

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每次要刷滿2-3分鐘。在使用電動牙刷時,很多人有一個錯誤,把電動牙刷開機放在嘴裡就不動了,這也是不對的。要注意刷牙的角度,保證每個牙面都得到清潔。所以,兩者都具備清潔力,可以根據個人體驗選擇,重要的是刷牙的手法。

牙線棒好,還是牙線卷好?


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不用牙線,只用牙刷,你的牙齒永遠有一面是清潔不到的。牙線分為牙線棒和牙線卷,上圖左邊圓圓一卷的,就是牙線卷,中間白色棒棒上綳根線的,就是牙線棒。牙線棒方便使用,可以隨身帶幾根,餐後清潔用;牙線卷更實惠,但用起來沒有牙線棒方便。

漱口水有用嗎?


鄭黎薇教授解釋,可以配合使用,但不如牙刷和牙線那麼必須。

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漱口水中的殺菌抑菌有效成分,可能在部分人群中有刺激性大的副作用,且通常要求含漱1分鐘才會發揮作用,有些人會覺得刺激口腔黏膜。對了,漱口水只是輔助清潔的作用,可不能取代刷牙哈。另外,鄭黎薇教授提醒,盡量不要用截面為圓形的棍狀牙籤除非特殊人群,一般情況下,牙線可以起到良好的牙面清潔作用,(個別牙周病患者也可以選用專業的楔狀齒科牙籤來輔助清潔牙面)。按照上述操作規範清潔口腔,慢慢的,生活中那些尷尬的口臭瞬間就會越來越少。

2.對於刷牙都刷不掉頑固性口臭

關鍵:每年一到兩次去醫院潔牙,特別是齦下潔牙

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日常不好刷的齦下,可能讓細菌築了巢,出現肉眼看不到的齦下結石,齦下結石就是大多數口臭的罪魁禍首。從牙結石的構成,你就知道這個東西有多噁心了,牙結石是牙菌斑礦化而形成的石頭一樣的物質。這時,只有去醫院請專業人士幫你做齦下潔牙,洗掉掉牙結石。鄭黎薇教授指出,一年一到兩次的齦下潔牙,可以有效祛除頑固性的口源性口臭。

洗牙不會讓牙縫變大,洗牙出現的牙齒敏感也是暫時的,這是因為去掉了牙結石,牙齒出現的短暫不適,千萬不要因噎廢食。

「哎呀小康妹兒,現在就是名堂多!你看老一輩一輩子都不洗牙,我爺爺從來不刷牙,也沒見危害這麼大呀。」

這個想法可錯了!「老一輩的成長環境和飲食習慣和現在大不相同,現在我們每天吃精米面,甜的東西越吃越多,這些對牙齒都會有傷害,所以,老一輩的放養式的護理方式不適用現在的大環境了。」鄭黎薇教授解釋。

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03

鄭黎薇:除了教授、博導,她還是「華西壩薇薇阿姨」

鄭黎薇教授來自四川大學華西口腔醫院兒童口腔科,她不僅是教授、博士生導師,也是一位資深科普達人。長期以來,鄭黎薇教授在新浪、搜狐、美柚、大V店、媽媽網等眾多平台進行口腔保健宣教,收穫了大波粉絲,榮獲過一抹多的獎項,比如:中國科學人年度人物及傑出青年科學家、新浪母嬰研究院金牌專家等等。

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鄭黎薇教授尤其擅長兒童口腔健康管理與疾病綜合診療,在與口腔科小患兒打交道方面頗有經驗,很多小朋友來看牙,不再是哭著來哭著走,而是抱著很愉悅地「請薇薇阿姨來幫我解決問題」的心態,不少小朋友和鄭黎薇教授還建立了良好的聯繫。薇薇阿姨的兒童口腔健康科普工作室已正式落戶診途。

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在這裡,不僅有鄭黎薇教授,還有來自華西口腔醫院兒童口腔科的這些醫生——

楊燃:擅長兒童全麻鎮靜治療;

周媛:擅長兒童齲病、兒童牙外傷、口腔健康管理、口腔先天遺傳發育性疾病;
彭怡然:擅長兒童咬合管理、早期矯治及青少年錯頜畸形矯治;

周昕:擅長兒童齲病、年輕恆牙牙髓病及根尖周病、兒童牙外傷、口腔健康管理;

賈曉玥:擅長兒童齲病、年輕恆牙齲病及牙髓根尖周病、兒童及青少年牙周疾病

「診途」是四川名醫100%原創打造的全新精準尋醫產品,彙集了華西醫院、省醫院在內的四川一流名醫及其團隊,全方位展示其所擅長的疾病亞專業,包括最新的醫學信息、專家團們最新的坐診動態,幫助你找對醫生,找准醫生。

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文:樂康、謝宇納;製圖:云云
圖:123rf