高尿酸患者出現1黃2痛3多,說明尿酸已經失控,趕緊做好這4個方面來控制

2812 人參與      分類 : 健康  

高尿酸的患者,體內嘌呤物質代謝發生紊亂,使得血液中尿酸增多,這是代謝性疾病。持續高尿酸易引起痛風、動脈硬化、糖尿病以及腎功能衰竭等,只要尿酸高的人身體出現1黃2多3痛,說明尿酸已經失控。

高尿酸患者出現1黃2痛3多,說明尿酸已經失控,趕緊做好這4個方面來控制

高尿酸的人身體有哪「1黃2痛3多」,說明尿酸已經失控?

1、尿液顏色黃

正常情況下尿液淡黃清澈,若早晨第1泡尿顏色深黃,就如同濃茶一般,提示尿液異常,可能尿液中有紅細胞,這也從側面說明高尿酸已經傷害到腎臟。

2、早晨關節疼痛

晚上尿酸不能正常排出體外,會在身體中堆積,生成尿酸結晶鹽,從而在關節處沉積。若晨起關節疼痛或有急性關節炎,需警惕尿酸高。若沒有及時治療和調控,易引起急性痛風。

3、腰痛

若晚上睡覺時總出現不明原因的腰酸腰痛,這是高尿酸損害腎臟引起的。因為在睡覺過程中,尿酸易生成尿酸鹽結晶在腎臟堆積,從而引起腎絞痛和腎結石,導致腰部疼痛。

4、夜尿增多

晚上頻繁起夜,夜尿次數達到2~3次,尿液顏色深且渾濁,說明尿酸超標。尿酸通過尿液排出體外,若尿酸過多,勢必損害腎功能,從而影響排尿能力,若夜尿次數增多需警惕尿酸超標。

5、浮腫增多

持續性高尿酸可損害腎臟生成結晶,使得腎小球受到堵塞,降低腎臟過濾能力,導致水鈉瀦留,從而引起局部水腫,輕者只是小腿和眼瞼水腫,重者可出現全身性水腫

高尿酸患者出現1黃2痛3多,說明尿酸已經失控,趕緊做好這4個方面來控制

6、口渴增多

通常睡覺前身體比較放鬆,並不會有口渴疲乏的情況。若尿酸過高,可合併高血糖癥狀,從而引起口渴、全身疲乏感以及體重減輕,此時需警惕尿酸高。

如何穩定尿酸?

1、不能憋尿

大部分尿酸以腎臟生成尿液排出體外,若想穩定尿酸應促進尿酸排泄,萬不可憋尿。憋尿會引起尿液瀦留,不能及時排泄尿酸,加重對腎臟帶來的傷害。長時間下去尿酸會以尿酸鹽形式析出,在腎臟堆積,引起腎臟病變,增加患上腎衰竭風險。

2、多喝白開水

白開水是降低尿酸最好的方法之一,喝的水多,排尿勢必也會增多,促進尿酸跟隨尿液排出。多喝水能稀釋尿酸,防止尿酸鹽生成,每天的喝水量至少在2000~2500毫升,運動量大或出汗多的人需適當增加喝水量。

3、控制體重

身體過度肥胖和超重是導致高尿酸患者患上痛風的主要因素,身體肥胖的人血液中尿酸水平高,同時也影響藥物療效,降低藥物敏感性,因此需控制體重,避免身體肥胖。

高尿酸患者出現1黃2痛3多,說明尿酸已經失控,趕緊做好這4個方面來控制

4、控制體重

高尿酸的人需保持適度運動,如打太極拳、快步走或游泳等,不僅能減肥而且可控制尿酸。不推薦做劇烈無氧運動,易產生乳酸,導致肌肉酸痛感,而且也會抑制尿酸排泄,加重尿酸。

溫馨提示

高尿酸患者需多喝淡茶水或白開水,多吃菜少吃肉,尤其是少吃海鮮、動物內臟以及各種濃湯等。注意勞逸結合,保證有充足睡眠,以積極樂觀心態接納一切。每6個月檢查一次尿酸,爭取把尿酸控制在350左右。

參考資料:

1、《尿酸高的人,身體會有「1黃、2痛、3多」,若沒有,尿酸控制得還不錯》,營養師雪姐姐,2020-04-21

2、《尿酸高的人,身體若出現這4種異常,患者應警惕,腎衰竭要來了》,小復先生, 2020-06-08