血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

2440 人參與      分類 : 健康  

血管就像一條水管,

關乎著身體各個部位的運行,

血管一旦堵了,

其他身體機能也容易出現故障。

血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

當腿部血管有堵塞,

不順暢的時候,

腿部會有一些異常的狀況,

比如說感覺腿部沉重無力、

睡覺時腿部有異常的

抽筋、麻木、脹痛等癥狀。

尤其是腿腳有以下3個癥狀時,

可能是血管變窄。

▼▼▼

腿腳有3個情況,要注意!

一、腿腳皮膚變色

血管堵塞的時候,我們血液就會受到阻礙,尤其是人體的下肢,或是腳上部的末梢,血流量不充足,當我們抬腿的時候就會出現泛白的顯現,放下時就會恢復,或者是發現自己的膚色有變化,也要引起注意。

二、腿部腫脹冰涼異常

當身體血管出現狹窄之時,腿部可能會出現腫脹冰涼。

因為血管阻塞,導致下肢血流中斷或者供血不足,就可能導致腿部冰涼,嚴重者甚至可能出現腿部腫脹。

尤其是冬天裡,即使做好保暖防寒措施或者熱敷後,腿部依舊冰涼腫脹異常,就可能是下肢靜脈血栓發作時的癥狀。

血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

三、腿腳經常麻木

腿部如果時常出現不明原因的麻木,也有可能是體內出現血栓。一般而言,久坐或者久蹲之後,腿部可能出現麻木,這種情況一般不用擔心,只要簡單的活動一下就能很快緩解。

但是,如果出現不明原因的腿腳麻木,很大可能是因為血液流通不暢,導致下肢缺血而誘發的腿腳麻木,此時,就應該千萬注意了。

血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

血管堵塞這個毛病說大不大,說小不小,雖然在短時間不會導致人體出現大故障,但是血管長期出現了堵塞就會導致人體癱瘓或者是中風,簡直是一件大麻煩事,所以我們要重視血管堵塞的出現。

尤其是秋冬季節,血管也是容易堵塞。因為秋冬天氣寒冷,早晚溫差較大,人體受寒冷刺激,會促進體內兒茶酚胺釋放,兒茶酚胺是縮血管物質,可促進血管收縮。

另外,受周圍寒冷環境影響,人活動減少,血流速度也相對減慢,血液黏稠度加大,加上血小板的聚集作用。在這些因素的共同作用下,血管就極易發生堵塞。

血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

如何預防血管堵塞?

一、多喝水

多喝水,可促進血液循環,降低血脂濃度。

二、健康飲食

不要大肆吃喝,尤其是進食高油,高鹽,高糖的食物。過多的食用油膩食物,會導致血液中甘油三酯和膽固醇含量增加,加速血管壁脂肪的堆積,造成血液粘稠,進一步加重血管堵塞。

並且,高糖食物還會使血管壁變皺,引起血管損傷。因此,平時應遵循低鹽、低糖、低脂飲食,減輕血管負擔。

血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

三、多運動

經常注意鍛煉身體的人,體內血液循環會比不愛鍛煉的人更流暢,血管堵塞發生的概率也更低。

四、避免久坐

需要久坐的人,要經常起身活動,防止下肢血栓靜脈血栓的形成。

血管堵不堵,腿腳看一看!若腿腳出現3個情況,要留意

生活中,

出現血管堵塞的原因有很多,

負面情緒、作息紊亂、飲食不規律、

運動量少、工作原因等

都是很有可能造成血管出現堵塞。

▼▼▼

但是,無論是哪一種原因導致的,我們都應該提高預防意識,增加這方面的知識儲備,保持健康生活習慣和飲食習慣,多吃纖維含量高、維生素高的蔬菜和水果,能夠一定程度上改善血管堵塞的情況。

信息來源:高質量生活家

編輯:顧曉菁

楊浦區融媒體中心