月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了

2020-10-26 14:40:37 3670 views
摘要

參考資料:Menstrual cycle regularity and length across the reproductive lifespan and risk of premature mortality: prospective cohort study。

如果你看到一個女生脾氣暴躁、滿面油光、水腫爆痘……沒錯,她八成是來月經了。


月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了


哈佛大學的一項研究表明,月經周期的規律性,可能與壽命長短有關。


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受訪專家

首都醫科大學附屬北京婦產醫院內分泌科主任 阮祥燕

北京大學第一醫院婦產科副主任醫師 金鴻雁

河南省人民醫院婦科主任醫師 王瑜


月經不規律和壽命相關


2020年9月30日,哈佛大學公共衛生學院Jorge E Chavarro團隊在《英國醫學雜誌》上發表了一篇文章,研究了月經周期的規律性與過早死亡風險之間的關係[1]。


月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了


實驗評估整個生命過程中,經期不規律或較長是否與全因或特定原因的過早死亡(年齡<70歲)有關,共招募79505名無心血管疾病、癌症或糖尿病病史的絕經前女性,她們報告了14~17歲、18~22歲和29~46歲的正常經期和長度。


  • 周期規律性分為非常有規律(3~4天內)、有規律(5~7天內)、通常不規則、總是不規則或無周期。


  • 周期長度分為21天或更少,21~25天,26~31天,32~39天,40~50天,或超過50天或太不規則無法估計。


結果表明:從基線水平比較,與經期非常規律的女性相比,那些報告經期不規律或沒有月經周期的女性BMI更高(28.2%比25.0%),更易患高血壓(13.2%比6.2%)、高血膽固醇水平(23.9%比14.9%)、多毛症(8.4%比1.8%)、子宮內膜異位症(5.9%比4.5%)和子宮纖維瘤(10.0%比7.8%)以及較高的糖尿病家族史患病率(19.4%比15.8%)。


在24年的隨訪中,共有1975例過早死亡,包括894例癌症和172例心血管疾病。總是經期不規律的女性,與相同年齡範圍內周期規律的女性相比,隨訪期間的死亡率更高。


總之,在這項大型前瞻性研究中,研究團隊發現青春期和成年期經期不規律和較長與過早死亡(年齡<70歲)的高風險有關。這些聯繫在青春期和成年期持續存在的不規則和長周期中更為強烈。


月經,女性身體的晴雨表


對女性來說,月經是健康的晴雨表,如果出現異常,往往是身體拉響了警報。


月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了


初潮過早過晚都不好

臨床認為,女生初潮時間集中在12~14歲,往往與遺傳、環境、營養、飲食等因素相關。


目前,我國把女孩在8歲前出現第二性徵,或在10歲前出現月經,定義為性早熟。性早熟會使女生提前進入青春期、停止生長,對性格也有影響。


如果月經初潮早於11歲,要警惕性早熟。初潮晚於同齡人,或超過16歲,可能是卵巢、子宮發育不良,或先天性卵巢功能不全導致的,需去醫院檢查。


周期不能太長或太短

正常的月經周期(兩次月經第一日的間隔時間)應為21~35天。


周期<21天為月經頻發,首先考慮婦科內分泌疾病所引起,比如排卵障礙型、黃體功能不全;周期>35天為月經稀發,可能由先天性因素、後天病變導致。


經量過多過少需儘早就診

一次月經的正常經量應為5~80毫升,少於5毫升屬經量過少,多於80毫升則為過多。最簡單的判別方法為,一般5毫升的量可濕透1片衛生巾。


有些疾病會讓月經紊亂


月經來潮受下丘腦-垂體-卵巢軸內分泌調控,其不只與子宮、卵巢有關,也受大腦調控。


節食減肥、熬夜失眠、工作壓力大、情緒緊張等,都可能影響激素調節,導致月經推遲


偶爾一次月經不調不用特別擔心。但如果生活規律、飲食健康,頻繁出現月經紊亂,需要引起重視。


月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了


多囊卵巢綜合征

這是育齡期女性常見的婦科內分泌疾病,具體病因不明,主要與遺傳及環境有關,會出現月經失調、不孕、多毛、痤瘡、胰島素抵抗等一系列表現。


主要以月經周期長、閉經為主,這與體內雄激素水平過高導致排卵障礙有關。


黃體功能不全

黃體功能不全,在月經來潮前就會發生少量出血;由於黃體萎縮不全,會發生月經前後少量出血。



卵巢早衰

這類患者通常存在長期的月經減少、經期縮短甚至閉經。此外,還會出現陰道萎縮乾澀、排卵率低、性冷淡等癥狀。



子宮內膜異位

大約15%的子宮內膜異位患者出現經血增多或經期延長,少數患者出現經前少量出血。



甲狀腺疾病

甲狀腺激素分泌較少,也會使女性月經推遲,還會伴隨食欲不振、嗜睡等癥狀。


阮祥燕表示,臨床上,大多數女性會因為月經量少就診,但經量過大與器質性病變的關係更為密切,比如排卵功能障礙、異常子宮出血(即「功血」)、黏膜下肌瘤等,必須儘早就醫。


經期少做這10件事


月經期間,女性應該少做這10件事情,以免對身體造成損害。


1

劇烈運動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,以免引起或加重腰酸腹墜、經量過多等。


2

貪吃冷飲

經期貪吃冷飲易引起痛經。建議多吃溫熱食物,注意營養均衡。


月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了


3

吃得太咸

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留,以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。


如果再吃得過咸,會使瀦留加劇,誘發頭痛、水腫等。


4

飲酒

酒和酒精類飲品都應盡量避免飲用。酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者,飲酒可能導致大出血。


5

用活血化瘀類藥物

如正在服用活血化瘀類藥物,應諮詢醫生經期是否需停用,以免引起月經過多。


6

游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開,以利於經血流出,這時若游泳和盆浴很容易使細菌進入子宮內腔導致炎症。


月經不規律和壽命長短相關!這10件事別在經期做了


7

捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感,若盲目大力按摩或捶打腰背,會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多、經期延長。


8

拔牙或者手術

月經期間凝血功能下降,這期間拔牙或手術有可能引起出血較多,傷口不容易癒合。此時可否進行手術或拔牙,應與醫生溝通。


9

高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,易引起聲音嘶啞,甚至會對聲帶造成永久性傷害。


10

性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道,逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症,機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症,有可能造成不孕。▲


參考資料:

[1] Menstrual cycle regularity and length across the reproductive lifespan and risk of premature mortality: prospective cohort study

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