注意,冬季需警惕胃部3種疼痛,謹記4點遠離胃病!安心過冬很重要

2020-11-19 14:00:51 4987 views
摘要

因為胃腸道黏膜是腸胃的第一道防禦屏障,受到寒冷刺激可引起腸胃粘膜血管收縮,胃黏膜得不到足夠血液和氧氣滋養,從而影響其修復,導致胃潰瘍或胃炎。

胃部三分治,七分養,嚴寒冬季是胃病高發期。因為胃腸道黏膜是腸胃的第一道防禦屏障,受到寒冷刺激可引起腸胃粘膜血管收縮,胃黏膜得不到足夠血液和氧氣滋養,從而影響其修復,導致胃潰瘍或胃炎。另外嚴寒冬季很多人喜歡吃火鍋或麻辣燙等,吃太多刺激性太強的食物可破壞胃腸黏膜功能,從而引發腸胃疾病。

注意,冬季需警惕胃部3種疼痛,謹記4點遠離胃病!安心過冬很重要

冬季需警惕胃病哪三種疼痛?

1、胸骨疼痛

胸骨疼痛無外乎兩種原因,即食管炎和胃病,胃病所引起的疼痛呈現停頓性痛,這是間接性的,有時輕有時重,但也要引起重視,合理用藥來養好腸胃。

2、胃痛

胃分布在上腹部偏右位置,若此部位總感覺到疼痛,需警惕十二指腸炎症或潰瘍。另外睡到半夜時胃部疼痛突然發作,可以喝熱水或小米粥來減輕疼痛感。

3、腹部疼痛

通常胃病患者飯後腹部有不適感,尤其是上中腹部,甚至引起噁心嘔吐,若進食後疼痛一直持續需警惕腸胃炎。受到外部刺激如寒冷或食物後有疼痛感需警惕胃潰瘍。腹部疼痛伴有腹瀉,一天排便次數超過10次,特別是有腹脹感或間斷性痛覺,需拒絕生冷和油膩食物。同時要控制情緒,不能讓身體過度勞累,以免加重病情。若腹痛難以忍受,需立馬就醫治療。

注意,冬季需警惕胃部3種疼痛,謹記4點遠離胃病!安心過冬很重要

冬季怎麼做才能遠離胃病?

1、少吃或不吃油炸以及腌制食物

胃病患者不能吃太堅硬且難以消化的食物,以免增加腸胃負擔。同時也要遠離油炸和腌制食物,其中還有太多油脂,不僅僅傷害心腦血管,而且也會導致消化不良。蔬菜經過腌制後會含有太多亞硝酸銨,易損傷胃黏膜,增加患上胃癌風險。掌握正確的烹調方法如蒸煮燴,多吃軟糯食品,能保護消化道黏膜,防止出現消化道炎症或腹瀉。另外吃飯時做到細嚼慢咽,每口飯至少咀嚼30下。

2、合理補充維生素C

維生素C可增加胃部抗病能力,有效保護胃黏膜,加快胃潰瘍癒合速度,同時也起到止痛效果,可以從菠菜、芋頭以及獼猴桃,還有紅棗中獲取維生素C。

3、多喝湯類

食慾差的人可以選擇蛋湯或蔬菜湯,如南瓜湯或菠菜湯都不錯,能保護胃黏膜,加快胃腸道蠕動。吃飯前先喝一碗湯能中和胃部寒氣,幫助排出體內毒素;同時也能抑制幽門螺旋桿菌繁殖,有效改善胃部代謝環境。

注意,冬季需警惕胃部3種疼痛,謹記4點遠離胃病!安心過冬很重要

4、經常對小腹部按摩

胃部易蠕動作用來消化體內食物,經常對小腹部按摩能加快胃腸蠕動,減輕腸胃負擔。在胃部食物分解時可刺激胃壁,積累太多油脂和毒素,經常對小腹部按摩能加快局部血液循環,利於排除毒素,改善胃內環境。

溫馨提示

冬季需控制飲食量,每頓飯只吃7~8分飽即可,過飽過飢都會引起胃部疼痛。胃酸分泌過多的人群可以多吃鹼性食物,如豆漿饅頭或麵包以及牛奶等,能中和胃酸。冬季遠離高油膩以及生冷寒涼食物,以免刺激胃黏膜。

家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

#家庭醫生超能團##健康科普排位賽#

參考資料:

1、《冬季胃痛頻發不外乎3個原因,遵守5句話,常吃2食物胃會越來越好》,澤宇營養師,2018-11-16

2、《冬季胃部總是不舒服,到底是出了什麼原因呢?》,茶學頻道,2019-12-02

avatar