空腹不能吃香蕉、喝牛奶?究竟怎樣才算空腹呢?給你揭秘關於它的5個真相

2020-11-19 16:25:00 2999 views
摘要

這些信息良莠不齊,有的是正確的,有的則不靠譜。而關於空腹吃東西的禁忌特別多,到底哪些是真哪些是假,接下來這幾個問題幫你解答。

現實生活中,人們總是喜歡聽信一些網路上的關於養生的信息,家族微信群里也會經常被轉一些關於飲食禁忌的養生信息。這些信息良莠不齊,有的是正確的,有的則不靠譜。而關於空腹吃東西的禁忌特別多,到底哪些是真哪些是假,接下來這幾個問題幫你解答。

空腹不能吃香蕉、喝牛奶?究竟怎樣才算空腹呢?給你揭秘關於它的5個真相

有哪些關於空腹飲食的問題需要大家了解呢?

1、空腹能否吃香蕉?

有些人在吃香蕉之前都會吃一些東西,他們認為空腹吃香蕉會增加心臟的負荷,容易得心臟病。雖然香蕉當中確實含有比較高的鎂和鉀,但是吸收都很慢,不會迅速地進入到血液當中,自然不會影響到心臟健康。所以說空腹能夠吃香蕉,只不過為了腸胃健康不要吃太多。

2、空腹能否喝牛奶?

在很多人眼裡牛奶也是不能空腹喝的,不然容易引起腹瀉。實際上腹瀉和牛奶並沒有直接的聯繫,有一些人之所以喝牛奶會腹瀉,是因為他們乳糖不耐受。這一部分人即使不空腹喝也容易出現腹瀉的問題,他們能喝牛奶,但是要喝那些針對乳糖不耐受群體推出的牛奶。

空腹不能吃香蕉、喝牛奶?究竟怎樣才算空腹呢?給你揭秘關於它的5個真相

3、空腹能否吃柿子呢?

不知道從什麼時候開始傳出空腹吃柿子會得胃結石的謠言,專家早就辟過謠了。柿子里雖然有鞣酸,果膠相互作用,附著在食物纖維等硬塊上,會形成結石。但是它和空腹沒關,和是否成熟有關,只有沒有成熟的生柿子才會含有大量的鞣酸

4、空腹能吃辣椒嗎?

空腹是不適合吃辣椒的,辣椒這種食物比較刺激,胃裡如果沒有食物,吃下辣椒會刺激到胃黏膜,會導致胃絞痛等情況發生。空腹還是應該吃一些清淡的食物,有食物打底再去吃辣椒,這樣比較健康。

空腹不能吃香蕉、喝牛奶?究竟怎樣才算空腹呢?給你揭秘關於它的5個真相

5、怎麼樣才算空腹呢?

空腹指的是一種狀態,生活中很多人對空腹這個定義是存在疑問的。有些人認為空腹指的是早上醒來以後那種空腹,連續空腹八個小時以上,在去醫院做檢查的時候醫生要求的空腹就是這個空腹。但是在生活當中還有另外一個空腹的定義,就是吃完飯以後四個小時到五個小時以後,這個時候食物被完全消化,這種狀態也被稱之為空腹。

生活中經常聽見那些空腹不能吃什麼食物的說法,不過有的靠譜,有的不靠譜。希望大家都能夠有明辨是非的能力,了解事情的真相,這樣才能知道什麼能做,什麼不能做。

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參考資料:

《空腹不能喝牛奶、吃香蕉、柿子?關於空腹的9個真相終於講清楚了》,今日頭條,2020-10-24

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