高尿酸人群的最佳伴侶是它!只要做對這幾件事,痛風也將不再猖狂

1168 人參與      分類 : 健康  

來源:東方衛視名醫話養生


痛風的劇烈疼痛

想必大家都有所耳聞

這類代謝性疾病

時刻讓人體的腎臟負荷重重

嚴重的時候甚至會引發腎臟衰竭

導致人死亡

防治痛風

是我們必須重視起來的事情


不良習慣引起的痛風


都知道要管住嘴,減少食物嘌呤的攝入,然而又有多少人知道生活中的一些不良習慣也會引發痛風的侵擾呢?


五杯飲品:啤酒、果汁、牛奶、白開水以及鹼性水。不要小看這些生活中常見的東西,這當中都暗藏玄機。


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啤酒


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啤酒是引發痛風的一大利器,對於高尿酸人群而言,這類飲品是絕對不能觸碰的。啤酒本身嘌呤基數雖然不高(10-15mg/100g),然而我們要注意的是「量」的問題。


舉個例子


一個平常喜歡喝啤酒的人,一頓酒宴里少說也會喝到2-3瓶瓶酒,一瓶啤酒就含有50mg的嘌呤,喝了3瓶嘌呤已經超量了。這就是啤酒造成痛風的最大原因。


說到這兒,可能一些愛酒的朋友要站出來問了:如果說啤酒不能喝,那麼白酒這類蒸餾酒(不含嘌呤)是不是就不會造成痛風了?


答案當然是否定。只不過白酒造成痛風的情況,機理和啤酒不同。啤酒是因為嘌呤的問題,而白酒是因為本身酒精的問題。


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過多的酒精進入人體後,我們的機體組織和肌肉組織會產生無氧酵解,出現乳酸堆積,人體的PH值就會下降,我們人體內潛藏的尿酸溶解度就會下降,從而形成結晶,最後就會導致痛風。


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同樣的道理,過量的紅酒和黃酒都有造成痛風的風險,所以對於高尿酸人群,基本上就要和酒類說拜拜了。


千萬不要覺得可惜,其實酒對我們人體只會有損壞,並沒有半點好處。根據WHO(世界衛生組織)給出的關於喝酒的提示來看,酒精是沒有任何安全閾值的,也就是說大家以後就不要考慮喝一定量的酒對身體會有好處。

果汁


高尿酸人群也要注意。雖然裡面嘌呤極低,但是因為果汁都含有果糖這類成分,果糖會抑制體內尿酸排出的物質,也可以說是引發痛風的一類元兇。而且果汁的果糖含量是水果的數倍,一杯一杯地喝下去,只會讓我們體內的尿酸繼續沉積。

白開水


五杯飲品裡面,高尿酸人群的最佳伴侶其實只有白開水


只有白開水能促進尿酸的排泄。推薦大家每天保證要喝2000毫升的量,而且要注意,不要一口氣喝這麼多,最好上午一半,下午再喝一半,保持一個循序漸進的過程,才有助於尿酸的有效排出。


鹼性水


要注意的是,很多人會覺得鹼性水裡面的鹼性物質有助於體內尿酸的中和,可以減少體內的尿酸。這個理論應該是近幾年裡大家對於鹼性水的最大誤解

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鹼性水縱然是有些許助排尿酸的功能,但是這個功勞只能算在水的身上,裡面的鹼性物質起到的作用是針對胃裡的胃酸,所以它並沒有中和尿酸的作用。鹼性水如果喝多了,還會破壞胃酸環境,對消化造成影響。

綜上所述

高尿酸患者

在吃飯點飲品的時候

最好還是跟服務員說一句

我點一杯白開水喝


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低溫造成痛風


低溫,也是引發痛風的隱藏元兇之一。


體內引發痛風的結晶物質,在人體正常溫度37℃左右,會處於一個飽和濃度的狀態,也就是溶解於我們體內。但是當人體溫度下降時,這些結晶物質又會迅速成型並且沉澱起來,引發痛風。


特別是在最近這個季節,空調吹著,小腳露著,堆積在大腳拇指關節處的那些結晶物質就會感受到低溫的作用,從而開始沉澱。這個時候,痛風就發作了。

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所以,高尿酸人群應當注意自己關節處的保暖,讓這些結晶物質長期處於一個正常的人體溫度,不要受涼使其降溫,避免疼痛出現。

痛風的形成也並非一朝一夕,也是不健康、不科學的生活方式所造成的。所以無論是已經痛風了還是處於痛風邊緣的人群,都應該端正生活態度,講究健康科學的生活方式,讓痛風永遠不要找上你。


最後,再給大家透露一個痛風的小「怪癖」,那就是「重男輕女」


專家

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戴生明

主任醫師


上海第六人民醫院風濕免疫科主任