西瓜和夏天是絕配,享受西瓜的美味別大意,這7點要牢記

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夏天來了又到了吹著空調吃西瓜的季節,西瓜是人們夏季必不可缺的水果,物美價廉,又生津止渴,所以深受人們的喜愛。西瓜雖然很好吃,但是還有很多事項需要注意,這樣才不會影響身體的健康。吃西瓜要注意哪些事項呢?接下來讓我們一起來了解一下。

西瓜和夏天是絕配,享受西瓜的美味別大意,這7點要牢記

吃西瓜要注意哪些事項呢?

1、不要吃冰鎮西瓜

把西瓜放進冰箱冰鎮一段時間再拿出來吃,西瓜會冰冰涼涼的,非常的解暑,但是這樣做對於身體健康是有不利影響的。為吃冰鎮的西瓜會刺激腸胃,導致脾胃損傷,如果本身腸胃就存在問題,再這樣吃冰鎮西瓜會讓問題更加嚴重。

2、打開西瓜要立馬吃掉

很多人認為大的西瓜是最甜的,所以買西瓜的時候買的非常大,一次又吃不完,所以把剩下的西瓜放進冰箱,隔一段時間再吃。現如今天氣比較炎熱,細菌是比較容易繁殖的,即使放進冰箱也不能存放太長時間,否則會引發腸胃不適。買西瓜的時候一定要量力而行,看自己吃多少再買多少,如果一次性吃不了一個,可以先買半個,新鮮的西瓜是最美味的。

西瓜和夏天是絕配,享受西瓜的美味別大意,這7點要牢記

3、太晚不要吃西瓜

西瓜裡面含有很多的糖分,是含糖量比較高的水果,如果在晚上睡前吃很多的西瓜,糖分消耗不了就會轉化成脂肪,人們就會長胖。睡前如果餓了可以喝一杯牛奶,千萬不要拿西瓜來充饑。

4、飯前飯後都不要吃西瓜

西瓜裡面還有很多的水分,吃下去特別的頂飽,在飯前吃西瓜會影響正餐的食物的攝入,會讓人吃不下東西。在飯後吃西瓜,西瓜中的水分會沖淡消化液,影響人的消化。最好在兩餐之間吃西瓜,還能夠起到加餐的目的。

5、感冒開始的時候不要吃西瓜

感冒在最開始的時候,如果吃西瓜會讓感冒更加的嚴重,因為西瓜有清里熱的作用。可以理解,感冒的人不舒服想吃西瓜清清口,但是這樣做是不對的,可以吃一些其他的水果。

6、女性月經期間不要吃西瓜

女性月經期間是沒有辦法吃西瓜的,因為在這個時期女性的體質比較弱,腸胃也比較弱,吃下西瓜會導致腸胃功能紊亂,容易引發腸胃疾病。另外西瓜屬寒,吃下去會加重痛經。

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7、糖尿病患者不要吃西瓜

糖尿病患者需要進行嚴格的飲食控制,對於水果來說要謹慎一些,吃一些升糖指數比較低的水果。而西瓜中含有大量的糖分,吃下西瓜會導致血糖上升,不利於疾病的控制,所以糖尿病患者是不適合吃西瓜的。

西瓜是大自然給夏天的饋贈,天氣炎熱的時候吃一塊西瓜是非常令人享受的一件事。希望大家在吃西瓜的時候也要同時兼顧以上這幾個注意事項,這樣才會讓身體更加的健康。

#家庭醫生超能團#

參考:《西瓜雖好,但也不能大意!夏天吃西瓜的10大注意事項,一定要知道》,今日頭條,2020-05-28

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