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今天跑步沒?這8種經不起推敲的偷懶借口,你是不是中招了

跑步越來越熱門,但今天你跑步了沒。也許你今天沒跑步、沒運動,但總有幾款理由能夠說服你自己。今天上班在辦公室忙碌了一整天筆者回答:上班很累,但這不是健身的一種方式。上班期間,看似忙忙碌碌,腳步停不下來,但中間還是會不間隙地休息。

天天打球,水平上不去!那這乒乓秘籍「 ”三要三不要”你必須看看了

先說說三不要:一,不要過分追求器材。有的朋友打球,動轍買上千元的拍子,覺得只有好拍才能水平提高快,其實不然,適合自己的才是好的。

「KBT教學」最實用突破技術你了解多少?

籃球場上最簡單也是最高效的過人動作當數IN&out單手變向了。今天KBT就用2分鍾的時間為你講解IN&out的所有細節!正確的IN&out應該要在單手懸浮運球後,向另一側進行推球,推球的幅度應當超過你軀干的中線。

警惕!有多少人在「 ”自殺式”跑步……

自殺式跑步!!!我並非駭人聽聞,故意制造玄虛……賽場上也好,日常跑步也罷,因為跑步而意外死亡的跑友確實不少。看似偶然的事情,其實都存在一定的必然性!無論是前幾天我們的原創文章《可悲:「 ”百馬王子”的英年早逝……》,還是賽道上不斷意外猝死的跑友……挖掘意外原因深處,值得大家深思。

匹克「 ”態極(TAICHI)”超級跑鞋

2018年匹克發布了一款自主研發的自適應中底緩震技術——「 ”態極”,以及搭載這一科技的跑鞋「 ”TAICHI

ub19腳感怎么樣?不愧是史上最強跑鞋

本期咱們要說的呢,是這雙UB19!在初上腳的時候呢,阿迪UB包裹是稍顯緊致的!襪套鞋口穿脫比較方便!但在活動了一小段時間之後,它就轉換成了貼切的包裹感!UB19整個的鞋型是較為彎曲且優美的!對足弓的貼服感也很強很舒服!

科1 復刻眾測:實戰不是主菜,好價買個情懷

緩震性能:全掌Zoom加持,沒有小伙伴覺得緩震表現較差,認為表現適中的小伙伴占了大頭。包裹性能:三成小伙伴認為包裹較差,我想已經能比較明確說明ZK1後跟設計的問題了,就包裹的整體體驗來說,ZK1顯然是不太合格的產品。透氣性能:九成小伙伴認為至少是較差水平。

羽毛球雙打要開好頭,發球技術要熟練 、落點要多變,心理要自信

對於喜歡打雙打的球友而言,發球技術往往是一大技術硬傷,不是發球過高就是發球下網亦或是發球出界,發球質量不好,那就會在開始時就容易陷入被動狀態。

4步練習法,遠離瑜伽練習手腕疼痛

「我們的手腕天生就很容易受傷,要學會在瑜伽習練中保護它們。RayLong認為,保護手腕的關鍵在於強有力的核心,並為我們提供了一套四步練習法,幫助加強核心、肩袖及手腕肌肉,提高對手腕區域的覺知,防止手腕受傷。

如何從玲琅滿目的球拍中,選擇適合自己的拍子,從這四個方面考慮

羽毛球拍子的種類有很多,品牌更是玲琅滿目,不管是什么牌子,都應符合羽毛球競賽規則里規定的拍子長度、寬度和重量要求,在這個前提下,可根據自己的技術特點,選擇合適自己的牌子。

健身堅持不下去?學會這些,再也不會迷茫

為什么能堅持健身的人很少?造成這個現象很大一部分原因是付出與回報的不對等。

和游泳教練討論這個概念,讓他對你刮目相看——水感

水感是什么?無論是初學還是改善技術,相信教練一定會和你提到這個概念。它是我們游泳技術動作的金字塔底層基礎。那它究竟應該如何理解呢?陶米娜的X元素「 ”是什么使得他們游得流暢且毫不費力?他們劃水動作中的X元素到底是什么?這個X元素就是游泳中所指的水感。

瑜伽的起源:數千年的前的一種宗教信仰如何變成減肥運動

東逸居士/文瑜伽相信大家都不陌生,特別是現在有不少小姐姐都熱衷這項運動。瑜伽可以塑形、減肥,而且特別時尚。很多人將它作為一種「 ”體育項目”。其實在早期,瑜伽並不是運動,而是作為一個「 ”信仰”的存在。瑜伽的歷史起源遠,其實比現在「 ”瑜伽”教程上所介紹的更為深遠。

太極腰,太極腰,沒腰太極練不高

太極無二理。這說的是任何太極拳流派在原理上都必須要遵循太極的那個理,否則練拳就沒有了准繩依據。故在李氏古傳太極當中又有離理非太極一說。如果將之落到實處亦是如此。即,無論哪門哪派的太極,離了腰胯的內容,則練之也是不會受益。而腰胯又本是一體,猶如手掌和手臂不能分家是一個道理。

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