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乒乓球長膠實戰技巧,彌補對球控制弱的短板

使用長膠打球,所有技術的基礎都建立在適應對方旋轉後,才能發揮的。而適應對方旋轉,任何人都有一個過程。尤其是一般長膠高手習慣的賴以控制和得分的近網小球,經常因吃球而出高球,結果被對方直接打死。糾其原因,是對球的控制能力降低,而導致輸球太快,太容易。

饅頭米飯面條哪種主食含糖量最低?減肥的人應該選擇哪種主食?

大家好!我是福爸,執業醫師,專注研究體重管理和疾病營養治療二十余年。希望我的文章對您有用。在回答這個問題之前,先要明確「 ”糖”是指什么?一般人概念當中,糖就是指甜甜的東西,蔗糖、麥芽糖、冰糖等。但是在營養學角度,糖指的是所以碳水化合物的總稱,包括甜甜的糖,也包括一點都不甜的淀粉。

每周乒器觀察 33:時代在變,裝備也在變

初學者之選板,必然需要有適中的彈性,並且易於培養手感。大部分初學者為孩童,力量一般,所以適當彈一點是合適的。729的開蒙1和銀河的MC-2都是不錯的選擇。巧合的是,兩者都是純木五層,且力材都用上了雲杉。相對常用的阿尤斯力材來說,雲杉的脆性和彈性更好,有點彈弓效應。

Nike 自動系帶球鞋2.0,未來沒人願意系鞋帶?

Adapt BB 2.0 的實物圖已經出現了,對比我們曾經給大家聊過的 Adapt BB 一代來說,

如何修煉成行走的荷爾蒙?主播子豪抖音直播間分享健身套餐

喜歡觀看直播的朋友們,一定都知道主播子豪吧。他前段時間在抖音直播平台上開通了直播,憑借帥氣的外表,超級有安全感的195cm身高,和開朗又陽光的性格,在平台上收獲無數粉絲。特別是在最近的一場直播中,他所展現出的又一亮點,再次令在場粉絲贊嘆不已。

3步學會艾弗森體前變向,純細節干貨

帕克老鐵小福利:假如防守人識穿我們的的交叉步變向,我們就要根據防守情況合理運用提前變向的變招——in

忘掉配速,兩種訓練方法讓你成為一名更穩健更輕松更快的跑者

MAF180訓練法MAF180的核心是用180減去年齡作為跑步時的最大有氧心率,跑步時最好不要長時間超過該心率,允許小范圍的浮動,如果出現以下情況需要做適當的修正:♦如果你患有疾病或剛剛康復,最大有氧心率為180減去年齡基礎上再減去10;♦

間歇跑:光有跑量,速度和耐力是不會愛上你的

俗話說,跑量才是硬道理,跑量是一切的基礎。可是如果沒有強度加持,就是一定時間內的速度訓練,效果是遠遠不夠的。在此,我嚴重推薦間歇跑,它才是提升耐力和速度的法寶。間歇跑怎么操作才科學呢?

無情打臉:被科學揭穿的9個運動神話

1.誤區:您可能年紀太大,無法鍛煉有些人從30歲開始身體就發生非常戲劇化的變化,他們說從那以後一切都在下降。

RUNNER EVO 4D——潔癖球鞋愛好者的清潔噩夢

本文原創,嚴禁轉載作為BOOST中底技術的接班人,阿迪達斯4D未來技術正在逐漸被推廣,越來越多的鞋款

拉筋開胯的好方法,腿長一寸,腰細一分,身體柔軟無比

冬天運動量驟減,很多人一運動,就會氣喘吁吁,覺得肌肉僵緊,關節也活動不開。難道就任由身體在冬天越發僵硬嗎?

寒假「 ”逆襲”,讓這個新年「 ”美”過去

馬上就要過年了,過年的時候肯定會有大魚大肉的,所謂一到過節胖十斤,這肯定不是瞎說的。而變胖了就想減肥,可是現在是冬天,減肥實在是困難。

練功體悟之從起式中感悟被動練拳

所謂被動練拳,是指我們形體的所有動作都是在意識的支配下完成的,也就是說,沒有意識在先的支配,任何動作都是主動、妄動,都違背了先意動形隨的拳理。

游泳腰痛就找它——腰方肌!放松、拉長、再加強

如果我們已經是游泳老手,可能已經不是主觀意識問題,可能要從身體功能入手找問題啦,也許腰方肌的松解和加強能夠幫助到你呢。

春節聚餐不長胖攻略,學會一點就少長五斤,一共四點

一邊可以見到很多新朋老友,而另外一邊又有可能會讓自己因此長胖,。一個人在餓的時候和不餓的時候,它幾乎是兩個人,所以也就意味着很餓很餓,它是你減肥的大敵。

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