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健身減脂期間食用沙拉, 只需要記住一個關鍵點, 不放醬就行了

瘦身水果蔬菜沙拉,您想怎麼做呢?如果處於瘦身減脂的階段,沙拉就成為了這個時候我們首選的第一食品。不過有幾個點需要注意,首

瘦身水果蔬菜沙拉,您想怎麼做呢?

如果處於瘦身減脂的階段,沙拉就成為了這個時候我們首選的第一食品。不過有幾個點需要注意,首先,瘦身沙拉不要選擇使用沙拉醬,而是更多的使用沙拉醋或者酸奶來代替,其次,沙拉中除了蔬菜可以隨意搭配意外,肉類最好選擇雞胸肉和海鮮類,比如金槍魚。

所以,如果你要製作瘦身水果沙拉,那麼你最愛的蛋黃醬和千島醬就一定要暫時讓它們和你分別一段時間了。另外水果,我認為水果類的沙拉,盡量選擇甜度低的,越是好吃的甜度高的,盡量就不要選擇,雖然都說吃水果有利於加肥,但是我並不這麼認為,我推薦你使用的水果是諸如藍莓,木瓜、芒果、柚子等。這個大家可以去搜一下,糖度低的水果。

為了你能堅持吃下去,不會因為可吃的品種過少而早早的撲向炸雞的懷抱,下面我來介紹幾種,如果你喜歡,請保存下來,有一天你需要堅持沙拉的時候會用的上

雞蛋熟詞沙拉,這種最普遍了,煮熟的雞蛋和撕碎的蔬菜拌在一起,很多人幾乎不放調料

健身減脂期間食用沙拉, 只需要記住一個關鍵點, 不放醬就行了

酸奶水果沙拉,這個是典型的用酸奶代替沙拉醬的做法,水果切好,酸奶拌一下,ok

健身減脂期間食用沙拉, 只需要記住一個關鍵點, 不放醬就行了

蔬菜沙拉,喜歡黑胡椒口味的人最適合,撒點鹽和黑胡椒,據說黑胡椒可以加快人的新陳代謝

健身減脂期間食用沙拉, 只需要記住一個關鍵點, 不放醬就行了

烤雞胸蔬菜沙拉,用蜂蜜刷在雞胸肉上烤制,考好了切片和蔬菜拌在一起,這個放陳醋就行,沙拉醋都不用

牛肉沙拉,牛裡脊煎熟,切成條,和自己喜歡吃的蔬菜拌在一起,適合沙拉醋

大蝦肉沙拉,大蝦肉煮熟,和蔬菜一起拌,可以放點薑汁醋

金槍魚蔬菜沙拉,這個不做解釋,別說你沒吃過

以上就是我分享的瘦身期間最適合食用的沙拉系列


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暫無~


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