運動博主塑形秘訣!明星私教在線教,這款橢圓機翹臀減脂不傷身!

2020-04-14 16:28:08 7529 views
摘要

減脂4年,從一個130斤到108斤,作為一個運動時尚博主,想要保持好的身材,自然離不開有氧運動的陪伴。由於這段時間家附近的健身房紛紛關門,戶外跑步也必須帶上口罩,於是我也開始探索各種適合在家中練習的有氧運動。最開始考慮過跑步機,但擔心晨跑的噪音會影響到家人和鄰居的休息,也怕長期跑跑步機會損傷膝蓋,所

減脂4年,從一個130斤到108斤,作為一個運動時尚博主,想要保持好的身材,自然離不開有氧運動的陪伴。由於這段時間家附近的健身房紛紛關門,戶外跑步也必須帶上口罩,於是我也開始探索各種適合在家中練習的有氧運動。最開始考慮過跑步機,但擔心晨跑的噪音會影響到家人和鄰居的休息,也怕長期跑跑步機會損傷膝蓋,所以只好在家裡練習各種健身操。但是在北京寸土寸金的出租房裡,可供我「施展拳腳」的空間並不大,訓練的時候擔心撞到傢具,手腳都不敢完全伸展,動作自然也不能做的很標準。

於是我想,有什麼有氧運動占空間小,沒有噪音,又不容易造成運動損傷?健身房的橢圓機突然出現在我腦海里,這個翹臀不粗腿的有氧運動,毫無疑問是這段時間最好的居家伴侶,因此我果斷申請了麥瑞克蝸牛X橢圓機,收到它之後每一天都在堅持訓練,終於讓我回到了每天快樂有氧的生活,那我就來給大家詳細講講它。

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外觀造型

本以為運動器材佔地會很大,但是收到後發現麥瑞克蝸牛X橢圓機是可以摺疊免安裝的設計。主體是不需要安裝的,輕輕一拉就可以打開,而且可摺疊的設計在搬家的時候可以很方便的收納和搬運,打開箱子後只需要擰幾個螺絲,自己動手不一會兒就搞定了。

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安裝完成後我發現它其實比我想像中更加小巧,佔地面積不過0.7平方米,摺疊起來不過一個大號的行李箱大小,女孩子也可以輕鬆搬動,另外它的底部有滾輪設計,移動的時候輕輕抬起就可以推動。橢圓機和我們常見的動感單車以及跑步機相比,橢圓機的造型重心在底部,因此擺在家中不會遮擋視野和光線,顯得家裡的空間更寬闊更明亮,擺在客廳、卧室都很美觀,對於小戶型來說完全沒有壓力。

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對於顏值黨來說,運動器材的配色和造型非常重要,雖然它的佔地空間不大,但也算是一件傢具,因此也就必須要配合家裡的設計風格和配色。在外形方面,麥瑞克的這款橢圓機簡直就是橢圓機中的百搭戰鬥機,純白色和高級的淺灰色組合,磨砂的機身,不管和什麼風格的家居搭配都不會覺得違和,偶爾踩著橢圓機擺拍,也是滿滿的高級感。

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使用感受

在家運動最大的難點是動力不足,想像一下早上起床家人都還在睡夢中自己卻要帶著困意換上運動服,晚飯後大家都在沙發上刷手機自己卻要拒絕誘惑穿上運動鞋。一個人運動很容易覺得無趣或是難以堅持,但是使用麥瑞克蝸牛X橢圓機訓練可以搭配配套的SPAX直播課程,通過藍牙鏈接SPAX健身APP,APP內有不同強度的健身直播課程可以觀看,沒有訓練基礎的小夥伴也可以在直播間里請明星教練在線指導,省下一份私教錢的同時增加訓練的趣味性,讓你更快樂的收穫好身材。

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運動器材的使用感受是和性能成正比的,在使用體驗方面,麥瑞克蝸牛X橢圓機的使用感覺非常穩定且流暢。我試用了不同的課程,無論是高速高強度的燃脂訓練,還是低強度的熱身活動,橢圓機都沒有絲毫的搖晃,說明它的穩定性非常好,良好的穩定性也能更好的保證我們的運動安全。

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它採用人體工學步距,38cm的步距設計,步行軌跡更符合中國人的習慣,運動的過程中能更好的減少衝擊,在減少運動損傷的同時讓運動更舒適。

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說到運動損傷,就不得不提到膝蓋的損傷,很多人想到在家的訓練器材都會想到跑步機,但跑步機就無法避免膝蓋損傷的問題。現在市面上幾乎所有跑步機的跑板都是平的,這樣的跑板缺乏彈性,人在跑步時腳落在跑板上的一瞬間會形成一股巨大的反衝力,造成膝蓋承受壓力增大,因而很容易導致膝關節受損。即使是配有減震功能的跑步機,如果經常使用,仍然可能造成膝關節不適和疼痛。和跑步機相比,使用橢圓機鍛煉時,膝蓋的角度是相對穩定的,膝關節不存在著力點,因此避免了跑步時所產生的衝擊力,可以更好地保護我們的膝關節,從而具備更高的安全係數。

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這裡再次強調一下這款橢圓機的安全性!這是我最滿意的一點,這款橢圓機還經過了各種嚴苛測試的考驗,並通過了清華大學運動健康權威檢測,保證鍛煉效果的同時,不會對身體造成傷害!

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橢圓機可以運動到全身,使用橢圓機鍛煉,對頸椎病、肩周炎和上背部的疼痛都有緩解的作用,同時還能鍛煉和刺激坐骨神經的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,找到正確的發力點可以針對臀部、大腿、側腰及小腹部產生刺激,達到全身塑形的效果。

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橢圓機的運動雖然動作簡單,但麥瑞克蝸牛X橢圓機有16檔磁控阻力,可以根據不同的運動需求選擇不同的運動強度,SPAX健身APP上甚至有兒童的課程可以選擇,真正做到一台橢圓機全家適用。

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同時,橢圓機的雙扶手設置,也可以根據需求訓練到不同的部位,使用聯動扶手搭配腳蹬的節奏可以帶動肩膀、手臂進行全身的訓練,輕輕鬆鬆甩掉肉肉。如果沒有上半身的塑形需求,也可以使用固定把手穩定上半身,更好的感受下半身的肌肉發力,幫助刺激臀部肌肉,修飾腿部的線條。

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和跑步機相比,橢圓機的另一個優點在於噪音小,麥瑞克蝸牛X橢圓機內置磁控系統阻力,運行的過程不僅流暢而且幾乎靜音。它的運行聲音低於25分貝,介於呼吸和談話之間的音量,不管什麼時候運動都不用擔心打擾到家人和鄰居。

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總結

好的身材需要管住嘴,但同樣需要邁開腿,對於想要在家訓練的人來說,麥瑞克蝸牛X橢圓機沒有運動損傷,可以根據需求達到不同的訓練效果,同時還有豐富的配套課程。無論是從外觀還是實用性來說,都是居家訓練的最佳選擇。

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與其宅家刷劇囤肉,不如用同樣的時間享受運動,用麥瑞克蝸牛X橢圓機開啟更自律的生活吧~

本文由極果見習體驗師阿嚏阿謝原創

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