「做不到拒絕,想讓所有人都喜歡「:老好人,別讓取悅症毀了自己

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哈嘍,大家好,我是阿胖,今天來與你聊聊取悅症這件事。

「做不到拒絕,想讓所有人都喜歡「:老好人,別讓取悅症毀了自己



大部分人,都有過取悅別人的經歷,包括:

  • 想讓所以人都喜歡
  • 做事情從來不考慮自己的感受,只考慮別人的眼光
  • 對方無論提出什麼請求,自己都難以拒絕,一不小心拒絕了還會內疚
  • ........

這些情況統稱為取悅症。

取悅症並非是什麼病症,它更像拖延症,是一種心理傾向,對你的身體機製造成不了什麼壞處,卻能夠對你的成長路徑造成極大的破壞,甚至會摧毀掉你的人生。

這也是阿胖寫這篇文章的目的,如果你現在正陷入到了取悅症中,一定要看完阿胖這篇文章,解決掉這個問題。

「做不到拒絕,想讓所有人都喜歡「:老好人,別讓取悅症毀了自己


01

為什麼我們會總想取悅別人?

要想解決這個問題,我們先需要來思考一下,為什麼我們總會想取悅別人?

1.認知錯誤

第一個點,我們的認知可能存在錯誤。

就拿阿胖來說,從小家庭的教育就是讓我樂於助人,做一個好人,可是我對樂於助人與好人的認知發生了錯誤。

在我看來,如果要做一個好人,那一定是要對每一個人都很好,不要拒絕別人所有人都很喜歡我,這樣我就算是一個好人了。

所以,我開始絲毫不在意自己的感受,只在乎別人的感受,其他人的任何條件我都答應,對每一個人都特別好,在我看來,這樣我就是好人了。

但事實卻是,久而久之,別人把我的好當做是理所當然了,如果有一天我沒有做到讓他們滿意,我就會被唾棄、責罵。

這讓我開始反思自己,是不是我對其他人還不夠好,於是我只能嘗試繼續對其他人更好,你看,這樣我其實是陷入了一個死循環,到最後我實在撐不下去了,自暴自棄了許久,想清楚了這個問題才恢復。

大多數有取悅症的人也是如此,把對別人好解讀成了一個扭曲的觀點,所以,越陷越深,取悅他人,失去了自己。

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2.被認同,很上癮

第二點,我們被人認同的時候,真的心情愉悅。

你仔細思考一下,當你在某件事上做出了一定的成就時,最想乾的事情是什麼?

當然是分享呀,和自己親近的人去進行分享,目的在哪?目的在於希望得到親近之人的誇讚,其實也就是認同,如果親近之人發出反對的聲音,你反而會特別不開心。

這也說明了,我們其實是特別依賴他人的認同,而我們之所以會有取悅症也是如此,當我們對別人好,別人不一定會對我們好,但他們會發出認同的聲音,比如誇讚、感激的情感,這讓我們很滿足,因為被認同了,久而久之就上癮了。

如果哪一天沒有收到這樣的聲音,我們還會反過頭來懷疑自己是不是做的不夠好,也會努力讓自己對別人更好,這同樣也是陷入了一個循環里,最後往往會崩潰。

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3.厭惡損失的心理

第三點,我們之所以總想取悅別人,是因為厭惡損失的心理在作怪。

啥意思呢?這一點可能有些繞,厭惡損失的心理大家應該都知道吧,就是我們天生就不喜歡損失,但其實很多時候,我們如果不去做一些措施的話,損失也會找上門來,比如發生衝突,人際關係上有損失。

這種情況下,我們就逐漸養成了取悅別人的習慣,就拿人際交往來說,我如果總是持有自己的觀點,可能會和朋友發生衝突,那關係會受到影響,這對自己來說是損失,而自己又是厭惡損失的,這樣的事情不能夠發生呀。

那該怎麼辦?當然就是不停的取悅、認同朋友的觀點啦,這樣就能避免損失,我們的取悅症也因此養成了。

那這樣真能維護好關係嗎?

不一定呢,真正的好朋友,是能夠相互接受不同建議的,如果只是單方面的取悅另一方,就算之前關係會好,久而久之,朋友也會把你的好當做理所當然,一直這樣下去,你們的關係遲早要完。

以上3點,是取悅症出現在你身上的主要原因,你也可以看出,取悅症一旦出現在了自己身上,是件極其可怕的事情,嚴重影響自己的成長,所以,克服取悅症變得刻不容緩,那咱們應該怎麼做呢?

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02

如何克服取悅症

1.剖析助人為樂

第一點造成取悅症的原因,是因為我們對好這個字的認知出現了錯誤,那這一點阿胖就與你具體聊聊,到底什麼才叫助人為樂,對別人好。

站在其他人的角度來說,如果要對他好,無論他今後的目標是什麼,你要是能夠讓他自身實力越來越強,那他今後過的日子一定不會差勁,也自然是越來越好了

所以,在我們要幫助對方時,想想自己做什麼,能夠讓對方成長。

舉個例子,如果你有一個朋友在經濟上遇到了困難,你樂於助人的方式不是直接給他錢,而是先弄清楚他經濟困難的原因,如果他是打遊戲、賭博給用掉了,你再給他錢就是害他,這算不上對他好。

但如果你能夠給他一定的資金保證他不會餓死,平時努力引導他走出賭博的陷進,這樣才叫對他好。

整個過程中,你並不一定會讓他滿意,甚至你剛開始不給他錢,引導他的時候,可能還會遭恨,但你整體的行為,其實是真正的在對他好。

看到這裡,你已經對助人為樂有了一個正確的認知了,但可能長期的取悅症,會讓你有認知但還是忍不住對別人胡亂的好,滿足別人各種要求,阿胖給你再支一招。

每次忍不住要滿足別人要求時,先問自己一句:「我這真的是在對他好嗎?」

問題能夠引發思考,也就能刺激你想到自己當初對好的認知,如果不是對朋友好,你也就能停止行動,取悅症這件事也就被制止啦!

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2.延遲分享

面對被認同,很上癮這個點,我們需要做的是延遲分享。

分享是人的天性,強行去改變會失去更多東西,不是一個明智之舉,但是如果我們延遲自己的分享,那事情就會變得更好掌控。

為什麼呢?分享一旦延遲,你的情緒會減弱,一旦減弱,對其他人的建議依賴性也會減弱,就算其他人不認可你的分享,依賴性減弱了,你也沒那麼容易再去刻意取悅他人了。

3.你厭惡的損失,並不一定是損失

關於厭惡損失這一點,有時候,你厭惡的損失,不一定是損失。

就拿人與人之間的衝突來說,你可能會為了避免衝突帶來的損失去刻意的取悅對方,從而有了取悅症,但其實你有沒有想過,很多事情表面看上去是損失,但仔細分析之後未必是損失。

就拿發生衝突這件事來說,真的就一定是損失嗎?

衝突有時會讓你們更加了解對方,深入的了解是有利於找到自己的知心朋友,如果你兩不合適做朋友,早日分開,這未必是一種損失,甚至可以說是好處,何樂而不為?

所以,在這種情況下,克服取悅症的辦法,先別把眼前的事情認定為損失,從而去逃避,而是先做一個全面分析,確定這件事是否是損失,如果不是損失,也就沒必要逃避,那就更沒必要取悅了。

「做不到拒絕,想讓所有人都喜歡「:老好人,別讓取悅症毀了自己


總結:「做不到拒絕,想讓所有人都喜歡「:老好人,別讓取悅症毀了自己

如何克服取悅症?

1.剖析助人為樂

2.延遲分享

3.你厭惡的損失,並不一定是損失

其他老好人的你早日擺脫取悅症,加油!


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