每天喝兩三杯酒,時間長了會怎樣?對身體健康會有什麼影響嗎?

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在現實生活當中,有不少人喜歡喝酒,尤其是晚上小酌幾杯,吃點下酒菜,甚是愜意。

每天喝兩三杯酒,時間長了會怎樣?對身體健康會有什麼影響嗎?

不過我們應該知道,喝酒對身體健康是有影響的,尤其是喝大量的酒很容易對身體健康造成傷害。

那麼如果只是喝兩三杯酒呢?這裡就有不少人覺得喝一點酒沒什麼,甚至覺得每天喝點酒,能夠很好的促進身體的新陳代謝,也容易讓自己入睡,從而認為這是好的。

但根據權威雜誌《柳葉刀》的說法,無論喝多少酒,其實都會對身體健康有不好的影響,即便喝酒會帶來一些好處,但也基本上是弊大於利,是不太提倡的。

每天少量喝酒,短時間是不會對身體健康造成什麼影響的,但如果長期喝兩三杯酒,時間久了,那麼對身體健康的影響就可能會比較明顯了。

每天三杯酒足以誘發肝癌

每天喝兩三杯酒,時間長了會怎樣?對身體健康會有什麼影響嗎?

根據世界癌症研究基金會的研究發現:每天僅僅是喝三杯酒就足以導致肝癌的發生。並且每多喝下10克的酒精(約為一杯酒精飲料),那麼就會使得肝癌的風險增加約4%。

我們要知道,喝酒必然會攝入酒精,而酒精主要是通過肝臟來進行分解和代謝的,那麼無疑是會增加肝臟的負擔。並且酒精的代謝產物對細胞是有傷害的,雖然一時不會造成什麼影響,但長期如此,日積月累,那麼還是會對我們的身體健康造成不利影響的,可能會導致比不喝酒的人罹患肝臟疾病的風險高出一些。

英國關注喝酒組織的醫學顧問專家建議:如果想要減輕喝酒導致肝癌發生的風險,那麼女性每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒;男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒,折算下來就是女性不超過23克酒精,男性不超過34克酒精。

可見,我們每天能喝的酒是不多的,能夠攝入的酒精也是非常少的。每天喝一兩杯啤酒還行,如果是喝白酒那麼就很容易攝入酒精超標了。

因此,在平時一定要注意每天攝入的酒精的量,如果能夠不喝酒,那麼就不會存在這些風險了。

每天喝點紅酒,對血管健康有幫助嗎?

每天喝兩三杯酒,時間長了會怎樣?對身體健康會有什麼影響嗎?

很多人喜歡每天喝點紅酒,覺得喝紅酒不僅酒精含量較低,而且含有一種叫白藜蘆醇的物質,能夠對血管起到養護的作用,並減少體內膽固醇的含量,減少血管堵塞的幾率,還有就是具有抗氧化性,能夠幫助對抗衰老。因此,每天喝點紅酒受到不少人的喜愛和追捧。

不過,有相關資料顯示,白藜蘆醇所謂的作用和功效,目前只是在動物身上試驗過有效,並沒有什麼具體的研究證明對人體有效,也就是說白藜蘆醇對人體有沒有用是未知的,是不確定的。

還有一點是值得我們注意的,那就是紅酒當中含有的白藜蘆醇的含量是比較低的,想要達到養護血管,對身體健康有效,那麼就得需要喝大量的紅酒,但這是不現實的,喝大量的紅酒反而會因為攝入過多的酒精對身體健康造成較大傷害。而每天喝那麼一點紅酒,對血管能起到多大的作用就不得而知了。

其實,想要保護我們的血管,還不如平時多吃水果,多吃富含白藜蘆醇的水果,尤其是葡萄。然後就是平時飲食清淡一些,多吃對血管健康有利的食物,這樣才更有利於保護血管健康,也更有效一些。

什麼樣的人在平時要滴酒不沾?

每天喝兩三杯酒,時間長了會怎樣?對身體健康會有什麼影響嗎?

有些人在平時是不能喝酒的,甚至是需要滴酒不沾的。

孕婦就不能喝酒,喝酒很容易對體內正在發育的胎兒造成不利影響,有可能導致胎兒發育畸形,不利於胎兒的健康成長。因此,孕婦是要滴酒不沾的。

肝功能不好的人不能喝酒。喝酒會攝入酒精,而酒精主要是通過肝臟來代謝分解的,如果肝功能不好,那麼不僅會增加肝臟的負擔,同時也不能夠很好的代謝分解酒精,從而對身體健康造成不利影響。

服用藥物的人不要喝酒。人在平時難免會生病,生病之後一般是要吃藥的,這時候就不宜喝酒了,因為保不準酒精會與藥物的一些成分發生反應,對人體健康帶來不利影響,尤其是吃了頭孢就不能喝酒,否則是比較危險的。