酵素果凍怎麼吃?吃酵素果凍有哪些反應?如何準確選擇酵素果凍?

401 人參與      分類 : 養生  

隨著新一代消費主力的誕生,消費重點開始向養生方向偏移,而酵素果凍也被新生代消費大軍所青睞。


酵素果凍怎麼吃?吃酵素果凍有哪些反應?如何準確選擇酵素果凍?


關於酵素果凍有3點值得格外注意:

1. 酵素果凍怎麼吃?

2. 吃酵素果凍有哪些反應?

3. 如何準確選擇酵素果凍?

酵素果凍怎麼吃?吃酵素果凍有哪些反應?如何準確選擇酵素果凍?

圖自網路


酵素果凍怎麼吃?

不同的酵素果凍都會在包裝上註明食用方法;通常情況都是開袋即食。

其實如何吃更好大有講究:

1. 日常食用

剛開始吃酵素果凍的時,不要一下子吃的太多,一般每天1-2條即可。


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2. 便秘人群

這種情況可以餐前半小時服用噢~

市面上正規的酵素果凍所含成分有助於腸道的運動。可以在一定程度上幫助順暢。

水溶性膳食纖維,果膠和樹膠等屬於水溶性膳食纖維,存在於自然界的非纖維性物質中。

水溶性膳食纖維可以溶解於水,而且具有黏性,可以在腸道中大量吸收水分,使糞便保持柔軟狀態。而且水溶性膳食纖維能夠使腸道中的益菌活性化,促使益菌大量繁殖,對腸道的健康生態有一定的益處。


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3. 減肥人群

飯後2小時左右食用一條。

一般來講,肥胖的人大多與食物中的熱能攝入增加或者體力勞動減少有關。

提高膳食中的膳食纖維含量,可以使攝入的熱能減少,在腸道內營養的消化吸收也下降,最終使體內脂肪消耗,達到減肥的目的。


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吃酵素果凍有哪些反應?

每個人體質不同,反應也不盡相同。以下幾點是整理了多數的反應的匯總。

1. 拉稀,說明腸道有害細菌多,濕氣大脾胃不好。

2. 正常鬆軟。

3. 放屁多,說明體內濁氣多。

4. 不排,說明腸道菌群益生菌少,腸干。


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如何準確選擇酵素果凍?

在酵素果凍的選擇上可以參考以下幾點:

1. 看成分

有的酵素果凍含有瀉藥的成分,例如番瀉葉等接觸性瀉藥,其主要作用於大腸,對小腸吸收功能等無影響,因而一般用於急、慢性便秘,但長期服用會產生依賴性。

2. 看生產工廠

酵素果凍的生產工廠是否具有相應的生產資質。

酵素果凍的工廠,各類生產資質,以及生產環境是否達標都是一項值得考究的事情。

在購買酵素果凍的時候,可以留意觀察

3. 根據個人情況

結合自身情況進行選擇,像是前文提到過的水溶性膳食纖維、諾麗果、不老莓、益生菌、益生元等。


希望這篇文章能讓大家有所收穫,有關酵素等相關問題可以留言討論,歡迎留言~

另:其實我覺得不必要過度追求減肥,一切都要以身體健康為前提,這才是最合理的呀。


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