全民養生時代,如何保持健康的體魄?

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啤酒泡枸杞,熬夜敷面膜,可謂是當代年輕人生活方式真實寫照。

一方面深切意識到,隨著年齡的增長,身體已經經不住「折騰」,需要好好保養。一方面又沉迷於聚會、喝酒、吃垃圾食品。

於是,出現了各種「朋克養生」,比如:

喝啤酒對身體不好,那就裡面泡點枸杞,健康。

經期實在想吃雪糕,那就吃個紅豆大棗味兒的吧,補血。

一不小心又半夜三點了,那就敷個上百塊的面膜吧。

一直玩手機對眼睛不好,那就換個綠色的壁紙改成護眼模式吧。


全民養生時代,如何保持健康的體魄?


年輕人就這樣,用自欺欺人式養生法:一邊作死,一邊自救

其實,養生本身是好事,不管是食療還是葯療,不管是運動還是泡腳。在生活中能夠養成一些好的習慣並且堅持下去,對年輕人都是有益無害的。

可惜,現在的年輕人工作忙碌,既沒時間自己做飯,也沒時間運動健身。工作一天回到家裡,屬於自己的時間就只剩下夜晚的那幾個小時,所以總是熬夜,不捨得睡。


全民養生時代,如何保持健康的體魄?


好不容易到了周末,節假日,可以和三五好友聚一聚,即使不蹦迪,喝酒助興也是少不了的。

於是,身體素質越來越差,頭髮越來越少,肚腩越來越大,頸椎越來越疼...

想要化解這些負面影響,除了沒有幫助的「朋克養生」,年輕人應該掌握更正確的養生法。


全民養生時代,如何保持健康的體魄?


1、拒絕各種花里胡哨的保健品

因為養生日益低齡化,各種保健品也層出不窮。有些年輕人每個月花在保健品上的費用就達上千,但卻收效甚微。其實,保健品不是不能用,而是應該有選擇的使用。

看到別人都買燕窩,你就跟風去買。看到最近筋膜槍流行,你也去買。這種不考慮產品是否符合自身需求,抱著「買了就當有用了」的做法,是該停一停啦!


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2、適當享受,不要貪杯哦

養生要循序漸進,從自己能接受的改變開始。每天多喝一點水,久坐之後活動兩分鐘,這些小小的改變,堅持下去都會有好的影響。

就算是喝酒,也可以選擇低度數,有養生作用的紅酒。既能軟化血管,緩解疲勞,也能暖身助眠。


全民養生時代,如何保持健康的體魄?


3、認清真相,調整生活方式

年輕人,生活壓力大可以理解,但奮鬥的代價不應該是健康的身體。真正朝氣蓬勃、充滿希望的人,非但不會選擇掏空身體,更會在認清自身長短後調整姿勢、向前奔跑。

所有,如果你意識到你的生活和工作對你的身體造成了傷害。是不是應該調整自己的生活方式呢?做了那麼多工作規劃,人生規劃,不妨也做一個健康規劃吧。


全民養生時代,如何保持健康的體魄?


生活不止眼前的酒杯和枸杞,還有遠方與希冀。

祝願每個你都有一個健康的體魄。