從老子的道德經,為你深度解讀養生之道

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說起老子,應該大家都不陌生。作為道家學說的創始人,其"無為而治"、"天道自然無為、人道順應天道"的養生主張至今仍舊影響著我們。道家思想上主張清靜無為,反對鬥爭;提倡道法自然,無所不容,無為而治,與自然和諧相處。這種思想影響了中醫在情志方面的思想,從而形成了深厚的中醫文化。在社會快速發展的今天,源於道家思想的現代養生理論顯得更為重要,值得我們去研究和學習。


從老子的道德經,為你深度解讀養生之道


從老子的道德經,為你深度解讀養生之道

一、儉嗇之道,深根固柢

《老子》在第五十九章中寫到"治人事天,莫若嗇。夫唯嗇,是謂早服……是謂深根固柢,長生久視之道。"老子認為要想達到長生久視的境界,必須要履行"嗇"這個字。這些認識與《素問·上古天真論》所論述的"精神內守,病安從來"的養生思想不謀而合。這意思就是只要人體內的正氣充足,那麼邪氣就沒有辦法損害人體,那麼人就不會生病了,這也是中醫倡導的"正氣存內,邪不可干"的養生思想。

"長生久視"並不是道教所說的"長生不死",而是無為而為,順其自然,故道家的"活得長久"指的是看清一切的意思。實現這目標,離不開自然無為、虛靜守一的養生原則。在中醫學方面,"長生久視"是一種美好的健康觀,所以歷代醫家也主張人體的精氣神充足,身體一直處於健康的狀態


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二、少私寡慾,知足知止

《道德經》提出"少私寡慾",是減少私人慾望的意思,強調清心寡欲,保養精神以獲長壽。《黃帝內經》也深受影響,其中的情志養生方面就是直接受到了道家"養神"思想的影響。老子認為一個人只要一直保持單純善良的心,沒有私慾,去摒棄那些欺騙,虛偽,詭辯,心裡踏實,這就是養性。老子還認為比起錢財和名利這些身外之物,生命才是最珍貴的,這提醒我們不要不顧一切的去追求金錢和名利。

《道德經》還說如果一個人的內心沒有太多慾望,一直保持清靜、淳樸的心態,順其自然,這樣會獲得安逸寧靜。如果一個人的貪念太多,會受到外環境的誘惑,內心就難以保持清靜,因此道家強調人應該少私寡慾,順其自然,內心才會獲得寧靜,天下也會平安無事。老子認為當人們過度追求享受的同時,就會忽略精神上的需求,這也與中醫"形神共養"的養生原則相違背。老子認為,人們應該一直保持淳樸、清靜的心態,不被外界誘惑,自己保持平靜。


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三、靜以養生,自然無為

老子強調"致虛"和"守靜"。在為人處世的時候應該保持沉著冷靜、腳踏實地的心態,不要毛毛躁躁的,要學會知足,不為名利所動。自古以來各家都強調養生應該和養德融為一體,"養生先養德"。因此只有做到淡泊名利,順其自然,人體才能氣血和,才不會生病。

在做事的時候應該客觀看待,不要憑藉自己的主觀意識去判斷。要懂得以德報怨。要用寬容和豁達的心態去看待事物,不計較得失,寬厚待人。


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四、謙下不爭,曲則保全

在現實社會中,如果過度追逐名利,就違反了中醫上的養性之道。如果一個人心胸狹隘,一直爭名奪利,這樣就會導致心神陷入無休止的混亂之中,對身心有害,這樣的人就容易患病或者早衰。

老子勸誡大家要開闊自己的胸襟,這其中蘊含了順應自然就能壽命變長的哲學思想,這對養生有著積極意義影響,成為後世眾多養生思想的哲學依據。快速的生活節奏常常讓人備感壓力而損傷人體的精、氣、神。因此在治學和處世中,我們要學習老子的哲學思想,善於把目光放長遠、開闊自己的胸襟,凡事淡然處之,思想上恬淡寧靜,形神合一,氣血調和,身體自然就能健康長壽啦。


從老子的道德經,為你深度解讀養生之道


老子作為我國古代的一位傑出的養生學家,以辯證的哲學思維概括了他的人生經歷和生活智慧,提出了系統的養生觀。他的理論對後世乃至現在仍具有極大地影響和借鑒意義。在當今這個發展迅速的時代,"順乎自然,怡淡寡慾,靜養柔氣"不失為一個獨特的養生之道。


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