提醒:睡覺時出現這8種「異象」,小心「死神」在悄悄凝望著你

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人一生中1/3的時間在睡眠中度過,高質量的睡眠是長壽的基礎條件。但身邊有很多中老年人在睡眠過程中死亡,這讓人們不寒而慄,同時也給人們敲響了警鐘,必須重視夜間睡眠時的身體癥狀。

提醒:睡覺時出現這8種「異象」,小心「死神」在悄悄凝望著你

睡覺時出現這8種癥狀,小心死神在悄悄凝望著你?

1、頭暈目眩

本來睡得好好的卻突然驚醒,睜開眼睛後感覺到頭痛頭暈,如同天旋地轉一般,需警惕體內有炎症,也有可能是耳朵內晶體脫落,打破耳內平衡,向大腦傳送沒有秩序的信息,從而引起大腦眩暈。

2、呼吸變得困難

夜間哮喘發作時會把人們憋醒。但患有心臟病時,晚上睡著後粘液會在呼吸道中聚集,增加肺部壓力,從而引起呼吸不暢。若睡著後2~3個小時總是憋醒,需警惕心臟病或心臟衰竭。第一時間去醫院做心電圖檢查,排除心臟疾病的可能性。

3、半睡半醒

人們在淺睡眠狀態下,大腦中意識區域仍然不停地運轉,甚至能起身和說話,但意識不清晰,處於半睡半醒狀態,若時常出現此問題,極大可能是睡眠過程中呼吸突然停止導致的。

4、咳嗽

飯後直接躺下,會使得脂肪在腹部堆積,增加腹部壓力,人們睡覺時壓力會把胃酸運輸到咽喉處,酸性液體可刺激食道,從而導致劇烈咳嗽。

提醒:睡覺時出現這8種「異象」,小心「死神」在悄悄凝望著你

5、小腿抽筋

血液循環差會導致血栓生成,或腿部血管流通受到阻礙。女性懷孕後體內鈣和鎂離子減少,小腿不僅僅水腫,而且易抽筋。另外白天做劇烈運動,到了晚上睡覺時也易出現小腿抽筋的情況。若反覆出現小腿抽筋應去醫院做血管造影檢查,及早發現血栓,以免引起下肢靜脈栓塞。

6、盜汗

相當一部分人習慣睡覺前喝酒,認為喝酒能催眠,但酒精會擴張全身血管,使得人們睡覺時不停的出汗。另外女性月經期來臨前或絕經後,體內激素水平發生很大改變,易引起夜間出汗。

7、做夢

反覆做噩夢跟壓力過大以及情緒不穩有一定的關係。還有抗焦慮和抗抑鬱藥物同樣會影響睡眠,不正確的用藥方式會加重心悸癥狀。學會自我調節,積極減輕壓力,睡覺前放空思緒,可以打坐冥想15分鐘,不要想雜七雜八的事。

8、夜間口渴

當缺少抵抗力尿激素物質時,不能維持液體平衡,到了晚上易出現調節紊亂,這跟尿崩症有關。在睡眠過程中突然驚醒且感覺到異常口渴,這是血糖值偏高所引起的,若患者伴有看東西模糊、夜尿增多以及身體消瘦、吃的多但體重降低,需警惕糖尿病

提醒:睡覺時出現這8種「異象」,小心「死神」在悄悄凝望著你

溫馨提示

平時要多留意睡覺時的一些癥狀,能及早發現潛藏在體內的疾病及早治療。另外一部分人睡覺時有打呼嚕的習慣,這並不代表著睡得香,打呼嚕會引起多種危害,如導致高血壓和糖尿病,增加患上心梗腦梗以及惡性腫瘤風險。

參考資料:

1、《睡覺時出現這八種癥狀,小心死神在悄悄凝望著你 》,養生壇,2019-08-15

2、《夜間睡覺身體出現這8種癥狀,可能是患病的前兆,第1種很多人中槍》,橙醫生健康課堂, 2018-09-03