每天喝紅酒可以助眠、防癌,改善心腦血管疾病?真相不敢置信

2020-09-24 17:09:01 3066 views
摘要

每天一杯紅酒,疾病遠離你。喝紅酒對身體有好處,尤其是對女性朋友。這些說法確實來源於一些科研數據,有一些科學家在動物實驗和體外細胞實驗里,確實發現紅酒里有一個有效成分叫白藜蘆醇,它具有抗氧化,對心血管疾病有幫助的作用,但僅限於動物實驗里,目前還沒有大樣本的人群數據支持,認為人類如果每天喝多少紅酒,攝取

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紅酒在很多朋友的心中

既是品質生活的象徵

也是一種養生保健的飲品

小圈經常聽身邊的朋友說

每天一杯紅酒,疾病遠離你

喝紅酒對身體有好處,尤其是對女性朋友

建議晚上睡覺之前喝一杯

而且對心腦血管有好處

這些說法有沒有科學依據呢?


每天一杯紅酒,疾病遠離你?


這些說法確實來源於一些科研數據,有一些科學家在動物實驗和體外細胞實驗里,確實發現紅酒里有一個有效成分叫白藜蘆醇,它具有抗氧化,對心血管疾病有幫助的作用,但僅限於動物實驗里,目前還沒有大樣本的人群數據支持,認為人類如果每天喝多少紅酒,攝取多少白藜蘆醇能夠對心腦血管疾病有幫助。

如果我們把動物實驗面的結論直接搬到人體的話,要想對心腦血管有益,白藜蘆醇每天的攝取量要達到1000多毫克

而實際上,一瓶紅酒500毫克含約5毫克白藜蘆醇,要想通過紅酒中獲取白藜蘆醇來改善心腦血管疾病,是不太靠譜的

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紅酒的養生功效

其實都是騙你的


1、紅酒助眠—反而容易失眠


很多人認為睡前喝點紅酒,能夠助眠。其實這就是騙你的。


「睡眠問題,用飲酒的方式助眠就不是一個正確的方式!」北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆教授表示,酒精進入人體後,先是引起中樞神經興奮,隨著酒精濃度的升高,又會使中樞神經受到抑制而產生困意、昏昏欲睡,很多人認為這就達到「助眠」效果了。

事實上,這是中樞神經受損害的一種表現,它破壞了神經系統興奮與抑制的平衡,對人有害無益。

酒後引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的。酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用,但持續時間比較短暫,大約3~4個小時睡意便會消失,酒精的催眠效應消失後,身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀,這時人們反而容易驚醒,甚至失眠。這也解釋了為什麼很多人喝酒後半夜會醒來的原因。

另外,飲酒後看似睡著了,其實這時大腦並沒有真正休息,因此,人們在酒後醒來時,往往更會感到頭昏腦脹、白天沒精神等不適癥狀。

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2、紅酒防癌—有酒精就存在致癌風險


任何度數、酒量的飲酒,都不能夠防癌,反而致癌。

世衛組織已經將酒精飲料納入一級致癌物,也不建議將飲酒作為一種保健方式。WHO下屬的國際癌症研究機構 (IARC) 早在2010年就指出,攝入酒精類飲料會增加罹患肝癌、食道癌、乳腺癌等癌症的風險。

2018年英國醫學雜誌《柳葉刀》更是發表過多篇論文,認為任何飲酒行為都會給人帶來健康隱患,而最安全的飲酒量則是0。同時酒精會增加人動脈硬化、胃和肝損傷、心律失常的風險,這是被證實認可的。

柳葉刀文章結論,安全飲酒量為0。北京協和醫院臨床營養科於康教授曾指出,一直以來「適量飲酒有益健康」的說法都沒有足夠的科學依據,營養學界也倡導對健康最佳的選擇就是不喝酒。

也就是說,酒喝得越少越好,更不用說用紅酒保健了,不喝酒就是保健了。

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小貼士:紅酒里除了含有白藜蘆醇之外,它更多的含量是8%到15%的酒精飲酒過量會引發心腦血管疾病,會遠遠大於白藜蘆醇帶給人體的健康益處,所以我們要權衡利弊來做選擇。


建議


1. 如果有飲酒習慣的人,或者因為應酬避免不了要喝酒的人,盡量把啤酒、白酒換成紅酒,這樣可能對身體危害會更小一點。

2. 沒有飲酒習慣的人,不建議為了一點點白藜蘆醇,每天喝一點紅酒,來幫助改善血壓、血脂指標等等,不建議特意為了心腦血管疾病的改善來喝紅酒。

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