9月是胃病高發期,少吃3物,堅持5事,養胃護胃,胃會感激不盡

2020-09-24 17:10:04 4775 views
摘要

人每天都要吃東西,胃的工作也接連不斷,如果胃受傷了,就無法完成消化工作,那對健康的影響可能是最大的。

人每天都要吃東西,胃的工作也接連不斷,如果胃受傷了,就無法完成消化工作,那對健康的影響可能是最大的。到了九月底,氣溫也逐漸降低,這個時候酷暑時期大吃大喝落下的病根,就更容易發作了。

9月是胃病高發期,少吃3物,堅持5事,養胃護胃,胃會感激不盡

胃病在很多人心裡都算不上病,因為他們覺得胃不舒服忍一忍就好了,但胃部受到的傷害,卻不是忍一忍就能消失的。雖然如今人們的生活質量有了很大的提升,但胃病患者卻越來越多,即便是醫療如此發達的現在,也無法根治胃病,因為醫生也不能阻止大家飲食無度的習慣。

9月胃病高發,少吃3物,堅持5事,胃病會主動遠離你

少吃3物

1、生冷食物

很多人愛吃自己沒有嘗試過的食物,像生魚片、五分熟的牛排其實都是有些人的最愛,而雪糕、冰鎮飲料等寒性食物,也俘獲了一群人的好感,但大家想過沒有,這些食物真的是胃能承受的嗎?不說生冷食物中有沒有細菌、病毒,會不會威脅腸胃健康,單說這類食物吃下肚,會直接刺激腸胃,對胃部也是一個健康隱患。

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2、辛辣食物

清淡食物向來不容易受人歡迎,而那些深受大家喜愛的,往往對胃來說卻是「甜蜜的負擔」。辛辣食物看起來就讓人食慾大開,但吃進肚子里,辣椒卻會刺激胃液分泌,胃不好的人,胃粘膜本身就已經受損了,如果再吃這些辛辣刺激的食物,相當於是在傷口上撒鹽。

3、油膩食物

大部分好吃的食物,都有一個共性,那就是比較油膩,像紅燒肉、糖醋排骨、溜肥腸等食物,一個比一個油膩,但人們還是忍不住一次又一次為它們買單。這些重油的食物會給身體帶來更多的脂肪,讓人發胖,而這類食物也不容易消化,經常吃的話,腸胃負擔加重,很容易導致胃病複發。

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胃不好的人,學會5個養胃妙招,堅持下來,胃會越來越強壯

1、常吃溫性食物

生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,都是胃病的「加速器」,若想養胃,預防胃病,就應該盡量少吃,平時可以多吃一些溫性食物,像小米粥、南瓜粥等清淡食物才不會給腸胃帶來負擔,還能起到養胃的作用。

2、調節好心情

如果心情不佳,身體也會感覺到的,長期處於負面情緒中,消化功能也會受到影響。經常在飯前、飯中、飯後生氣,會直接造成腸胃功能異常,從而增加胃病發作的風險。保持樂觀的心態,胃也會隨著我們的精神狀態慢慢恢復健康。

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3、三餐規律飲食

經常不按時吃飯,是很多老胃病患者最後悔的不良習慣,其實胃病並不是突然發生的,都是因為我們一次又一次地不規律飲食,打亂腸胃消化的節奏,導致胃腸功能紊亂所造成的。一日三餐按時吃,吃預防胃病的最簡單、有效的方式。

4、注重防寒保暖

入秋後,胃病頻發,多半是因為保暖工作沒有做到位,胃喜溫厭寒,不僅不喜歡冰冷的食物,也害怕寒氣入侵。不注意保暖,很容易讓胃部受涼,加重胃寒的癥狀,影響腸胃功能,導致腹瀉、胃痛、胃反酸。所以無論在什麼時候,我們都要做好保暖措施,護好肚子,避免著涼。

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5、補充營養

胃不好的人,平時更要注意營養的補充,針對胃病補充適合胃部的營養物質,才能更好地預防胃病發作,像猴頭菇、丁香、沙棘、橘皮、大麥中都含有養胃健胃的營養物質,平時適量食用,可以減輕胃的負擔,讓胃輕鬆一點,才能修復「破爛不堪」的胃粘膜,提高胃功能。

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猴頭菇:在胃部形成天然保護膜,減少胃部受到的損傷;丁香:緩解胃痛癥狀,鎮定消炎,改善胃部不適;沙棘:提高胃動力,增強胃部消化能力,讓胃更輕鬆;橘皮:增強胃部免疫力,促進消化,消食解淤;大麥:促進脂肪代謝,解油膩,減輕胃部消化負擔。將這些食材混合到一起,用開水慢慢煎服,一小時後飲用,每天兩次,胃會收穫驚喜!

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