秋季總是犯困,沒有精神?教你輕鬆解「秋乏」

2020-09-25 17:56:05 1346 views
摘要

《黃帝內經》中說,秋分應“使志安寧,以緩秋刑”。意思是,秋分後一定要調整睡眠、滋陰潤燥,使身體與心志都能安寧舒適,才能緩和秋分後的燥氣與寒氣。

《黃帝內經》中說,秋分應「使志安寧,以緩秋刑」。

意思是,秋分後一定要調整睡眠、滋陰潤燥,使身體與心志都能安寧舒適,才能緩和秋分後的燥氣與寒氣

秋季總是犯困,沒有精神?教你輕鬆解「秋乏」


大家有沒有這樣的感覺,看著白天天氣預報25℃、26℃,但是早晨、黃昏卻常被低溫打了個措手不及。如今晝夜溫差常常超過10℃,加上換季時候身體抵抗力會變差,是非常容易感冒的時候

秋季總是犯困,沒有精神?教你輕鬆解「秋乏」

注意不要再光腳、穿涼鞋,以免寒從腳底入,導致著涼,引起腸胃不適等。回到家後,每天泡泡腳,防止寒氣沉積,也是不錯的選擇。


這個時節可以多吃點辛酸味、甘潤或具有疏通肺氣效果的果蔬,比如柑橘、秋梨、石榴、柿子、藕、山楂、銀耳、白蘿蔔、芝麻、蜂蜜等。

秋季總是犯困,沒有精神?教你輕鬆解「秋乏」

秋季時節我們也應該適當鍛煉鍛煉,提高自身免疫力,防止秋季寒氣入侵。


秋季總是犯困,沒有精神?教你輕鬆解「秋乏」


關注秋季總是犯困,沒有精神?教你輕鬆解「秋乏」


材料 :玫瑰花5-8朵,玉竹5g,桂花1小把

功效 :香氣馥郁,口味清甜,能舒緩精神,安撫心緒,還可以滋養肌膚,防止肌膚乾燥、干癢。其中桂花有很好的暖肺效果,可以有效防止秋季燥寒損傷肺氣。


如果粉絲朋友有更多問題,歡迎下方評論區留言,會儘快為您解答。

想了解更多相關的資訊,可以關注@元養益生,我們致力於為您提供更多內容!

avatar