關於高血壓的3大誤區,你中招了沒有?

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根據統計,中國成人高血壓患病率為25.2%,患者數量為2.7億人,每年因高血壓導致的死亡人數為200萬人。

在心臟病、中風、腎病等疾病中,高血壓是最主要的危險因素,我國70%的腦卒中死亡和50%以上的心肌梗塞死亡都與高血壓密切相關。

在全國死亡中,超過40%的人是由心腦血管病引起的死亡。

關於高血壓的3大誤區,你中招了沒有?

那怎麼才算是高血壓呢?血壓高的人又需要注意什麼?網路上流傳的保健品,食療對治療高血壓有幫助嗎?

先來了解一個概念:什麼是高血壓?

血壓升高是心腦和腎病的主要危險因素,也是最常見的慢性疾病。

什麼範圍的血壓都算高嗎?未同時進行三次血壓測量,血壓≥140/90毫米汞柱,診斷為高血壓。

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但是,生活中經常會遇到這樣的情況,在家裡量血壓正常的人,一到醫院血壓就會升高。發生了什麼事呢?這樣的狀況能算是高血壓嗎?

此類屬於"白大衣高血壓",病人到醫院一見醫生就緊張,血壓飆升,回家後血壓值正常,這種門診測量的血壓值不足以作為診斷高血壓的依據。

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診斷高血壓,不能用門診來測量一兩次。這一特點對血壓的測量有一定的局限性,只能反映受測者當時的血壓情況,不能反映正常情況下的實際血壓和全天血壓變化趨勢。

診斷:無法單獨測量血壓,需要24小時動態監測血壓。

結果表明,在日常活動中觀察血壓情況,還能反映服藥前後、外部環境的血壓變化,既能診斷高血壓,又能評價降壓藥物的療效。

根據理論,成年高血壓患者需要測量24小時血壓。

二十四小時動態血壓監測是診斷高血壓最好的方法,但由於我國醫師對24小時動態血壓監測認識不足。

提出初診時應先測量血壓,如血壓偏低,血壓偏高者,最好是在家測量血壓或監測24小時動態血壓,才能確診高血壓。

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而且,長期的血壓過高還會引起很多的併發症:

1、血管:動脈斑塊和粥樣硬化

血壓過高引起血管壁過度緊張,長期作用可損害血管壁,促進動脈粥樣硬化的發生和惡化。

許多病人出現頸動脈斑塊,有些出現冠狀動脈斑塊,因此高血壓又成為冠心病的一個重要病因。

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2、心臟:出現左室肥厚

外周血管阻力在高血壓時升高,迫使心臟增強收縮力,並出現左心室肥大,持續擴大左心室,最終心衰。

3、腎:出現蛋白尿

腎病表現為病人尿液中可發現的蛋白,長期出現腎功能損害,嚴重者發展成尿毒症。

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誤區:三大常見誤區要重視!

一、沒有癥狀的高血壓可以不管它

如不看無癥狀的高血壓,短則5-6年,長到20年將演變成臨床事件,包括中風、心肌梗死、心率衰竭、下肢動脈阻塞、腎衰竭等。

血壓增高症是一種以血壓升高為主要臨床表現的綜合征。僅僅是血壓升高,而沒有其他危險因素或靶器官損害的患者,僅占高血壓患者的5-6%。

肥胖者、糖尿病、冠心病、慢性腎病患者高血壓發生率較高;住院的病人中,有許多同時患有高血壓、糖尿病、冠心病、中風和腎功能不全的病人,多數是在高血壓早期或中期沒有得到積極治療,才發展到這種程度。

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二、擔心降壓藥有不良反應不吃藥

「是葯三分毒」、「有病不治」等觀念,害了不少人。

人們對降壓藥的副作用都想得太多了。每種西藥都有副作用,即使是維他命,過量服用也會產生副作用。

中草藥存在著同樣的問題,甚至缺乏相關研究。副作用發生率很低,一般在1%-10%之間,而大多數病人對降壓藥有較好的耐受。

不要以為少數人有不良反應,就認為吃藥不好。即使某人服用降壓藥,也會出現一些輕微的不適癥狀。

但至少他通過吃藥使血壓降下來,大大降低了中風、心肌梗死、心衰、損害腎功能的風險,這也是利大於弊,況且降壓藥有那麼多種,還可以換藥。

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三、過於相信偏方、保健品、食療

廣告宣傳的保健品、方葯、食療等也危害著許多人。

網路上許多虛假廣告宣稱,高血壓有療程,吃幾個月的中藥或者用一些治療儀,就能治癒高血壓而無副作用。

事實上,85%-90%的高血壓,至今沒有找到病因,這要靠精確醫學來解決。

在這種情況下,說吃點葯就好,顯然是荒唐的!

再者,高血壓的病因有很多,如果每個人都吃一種降壓藥就可以把病治好,難道所有的病患的病因都一樣嗎?

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此外,網上熱賣的葡萄籽也宣稱可以降低血壓,真的如此嗎?為了驗證葡萄籽是否能降低壓力,進行對照試驗。

還沒有證據表明葡萄籽可以降低血壓。有些人宣稱吃了有效的葯,首先要確定這位患者真的患有高血壓嗎?

許多人實際上只是血壓暫時升高,並不是真正意義上的高血壓。

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舉例來說,考試前學生壓力過大會引起血壓升高,坐過山車也會引起血壓升高,這些都是特殊情況造成的。葡萄籽有健康功效,但是目前還沒有證據表明它可以降低血壓。

也有人認為吃東西可以治療高血壓,比如芹菜。

西芹的確含有降血壓成分,曾有研究從西芹中提取這些成分進行研究。

研究結果表明,體內確實含有降壓成分,但含量非常低,需要每人每天2-3斤,每天365天的飲食才有降壓的效果。

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預防:怎麼遠離高血壓?

1、監測你的血壓。正常人建議每兩年至少測一次血壓。血壓高的人群(例如血壓130-139/85毫米汞柱,肥胖,缺乏運動,高血脂人群)建議每半年測量一次血壓;

2、首次就診時,18歲的成人應測血壓。對中國60%的高血壓患者進行了日常的高血壓篩查,發現他們血壓高。因為許多高血壓患者並無癥狀,所以,建議不管看什

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3、限制食鹽的攝入量。高鹽量的飲食會增加患高血壓的風險。WHO規定每天的食鹽攝入量是5 g,即一瓶啤酒蓋的鹽,而中國的

4、堅持體育鍛煉,經常進行體育鍛煉可以預防和控制高血壓,如:散步、打太極、游泳;

5、多吃蔬菜水果,少吃快餐,盡量在家吃,有利於控制脂肪、鹽分和糖分的攝入;

6、限制飲酒,禁止或減少飲酒量;

7、戒煙,吸煙有害健康,應儘早戒掉。

8、溫度突然驟降時,注意增減衣服。

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注意:對於高血壓患者的幾點忠告

1、大部分患者需要長期、有規律地服用降壓藥物,達到降壓治療標準;

2、降壓治療的血壓目標:普通高血壓患者降至140/90 mmHg以下,65歲以上老年人降至150/90 mmHg以下,如能耐受,可進一步降至130/90 mmHg以下。年輕或患有糖尿病、腦血管病、穩定性冠心病和慢性腎功能不全的患者,降至130/80 mmHg以下;冠心病患者的舒張壓力降至60 mmHg,應慎重。

關於高血壓的3大誤區,你中招了沒有?

3、原發性高血壓一般難以根治。不可盲目相信小廣告或虛偽科學的宣傳,不可用保健、保健、食療等方法代替降壓藥治療。

4、大部分高血壓是可以控制的,控制高血壓能顯著降低心腦血管疾病發生率和死亡率。