脾胃對健康很重要,養生方法總結

2020-10-18 12:00:11 1134 views
摘要

脾臟具有代謝消化、運化水濕的功能,脾虛大多數是由於脾氣虛損導致,從而引起的各種病症,大多數脾虛的人都比較消瘦,而小部分人會虛胖,脾虛消化能力及其抵抗力會下降,體內水液滯留,濕氣無法排出積累在體內,濕邪很容易流竄全身經絡四肢,常出現睏倦乏力、皮膚濕疹、肩周炎、風濕關節炎、身體疲勞、精神倦怠等病症。

脾臟具有代謝消化、運化水濕的功能,脾虛大多數是由於脾氣虛損導致,從而引起的各種病症,大多數脾虛的人都比較消瘦,而小部分人會虛胖,脾虛消化能力及其抵抗力會下降,體內水液滯留,濕氣無法排出積累在體內,濕邪很容易流竄全身經絡四肢,常出現睏倦乏力、皮膚濕疹、肩周炎、風濕關節炎、身體疲勞、精神倦怠等病症。

脾胃對健康很重要,養生方法總結

基本上所有腸胃病癥狀,如腹脹、消化不良、腹痛等,都跟脾虛有關,長期飲食失調飲食不節、暴飲暴食,常食寒涼食物都有可能導致脾虛;或過度勞累,精神壓力過大,憂思過度,常焦慮壓抑都容易造成胃腸道疾病;長期處於潮濕環境下,也會引起脾虛濕盛。

脾胃對健康很重要,養生方法總結

所以,經常久坐缺乏運動,熬夜飲食不均等,都是脾胃功能紊亂的常見誘因,想改善脾胃健康,要從日常飲食開始,脾胃喜溫忌寒涼,所以少吃寒涼生冷食物,脾虛的人更要忌口,油膩過咸過甜等厚味食物也要少吃,因為會增加脾胃的負擔損傷脾胃功能。
脾虛的人在日常飲食上可以多食用性溫甘的食物,如燕麥、扁豆、生薑、豬肚、花鯉、草魚、高粱、南瓜、大蔥、鯽魚、黃鱔、鱸魚等,還可多食一些健脾胃助消化的食物,如薏米、雞肉、豬肚、馬鈴薯、山藥、牛肉、牛肚、香菇、胡蘿蔔等,對於養好脾胃有很大的幫助!

脾胃對健康很重要,養生方法總結

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