「頤養家園」四季養生,老有所樂要懂「性」「命」攸關

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「頤養家園」四季養生,老有所樂要懂「性」「命」攸關

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四季交替,萬象更新。中醫經典《黃帝內經》中非常重視「四時養生」,主張根據不同的季節特點採取與之相應的養生方法。房事作為一種生命活動,也應隨著季節做出調整,尤其是老年人身子骨不同於年輕人,會出現許多生理和心理的衰退性變化。但不管怎樣,老有所樂還是十分重要的。

一、春季不宜過猛

春季萬物復甦的同時,人的身體也在漸漸恢復狀態,多接受春天陽光的照射以補充陽氣。同時,因為春季肝經主氣,切記不要煩躁,凡事宜溫和進行。只有肝氣順暢,房事才能和諧,身體才能健康。切記房事動作不宜過猛,以防筋骨、腰椎損傷。

春季天氣反覆,特別是在陰雨潮濕的天氣里,最好是停止房事,容易引起腎虛。春季同房時,也要注意身體的保暖。

二、夏季切勿貪多

有些人很是貪戀房事。從中醫角度來看,成功的性行為有賴於腎精的參與。進入夏季,如果縱慾無度,不但容易產生腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀,也會招致腎虛等問題。所以,在夏季應該盡量控制自己的慾望,房事以第二天無疲勞感、精神抖擻為宜。

夏季還有一些行為會傷腎氣。比如,有的人喜歡吃大量冷飲,還有的人愛吃太多肉食,易形成酸性環境,對腎陽有一定的損害。

三、秋季晚脫早穿

「立秋之日涼風至。」秋季晝夜溫差漸漸增大,人體也進入陽消陰長的過渡時期。伴隨一場秋雨一場涼,讓很多人感到濃濃的「秋乏」。不僅容易受涼,還影響皮膚對外界刺激的敏感度。同房時,衣服要盡量晚脫早穿,不可貪圖涼爽,激情過後蓋床薄被子。

中醫認為,秋天「燥邪當令」,此時空氣乾燥,造成體內津液大量耗傷,房事易受到女性私密處乾澀的困擾。不僅影響行房的情緒和歡愉,還可能造成疼痛和損傷。如能充分調動、激發女性的情緒,可起到一定的緩解作用。另外,床頭可備瓶潤滑劑,以防不時之需。

四、冬季收斂有度

性冷淡是冬季最容易出現的性問題,因為寒冷人的性慾普遍降低,房事頻率隨之減少。而有的老年男性更會因為寒冷加重前列腺液的淤積,易導致前列腺疾病發作,或者使原有前列腺疾病癥狀加重,表現為尿頻、尿急、排尿不盡,並有小腹、會陰部酸脹不適等癥狀。

冬季要知收斂。《黃帝內經》建議「早卧晚起」,保存陽氣。因此激情的時間最好選擇在清晨。享受一場酣暢淋漓的房事後,難免口乾舌燥,但切勿「碰涼」,否則很可能引起身體不適,埋下病根。