糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

2020-11-16 07:16:33 3838 views
摘要

糖尿病正影響著越來越多的人,全球有4.2億多人患糖尿病,尤其是二型糖尿病,而這很大程度上與超重和肥胖以及缺乏身體活動有關。


糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

糖尿病正影響著越來越多的人,全球有4.2億多人患糖尿病,尤其是二型糖尿病,而這很大程度上與超重和肥胖以及缺乏身體活動有關。

血糖如果控制不好會引發發併發症,併發症對患者生活質量的影響非常嚴重,是糖尿病患者致死、致殘的重要原因,嚴重降低了患者的生活質量 。有研究表明,19.8% 的糖尿病前期患者患有心血管自主神經病變,5.7% 患有糖尿病多發性感覺神經病變。

糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

控制血糖,防治併發症是治療的關鍵和終極目標。糖尿病容易在冬季複發或加重,應特別注意保健才行。在積極通過藥物調治糖尿病的同時,糖尿病患者在日常生活中可通過以下4點來管理糖尿病和控制血糖。

糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

1、飲食調節

冬主藏,《內經》中說「秋冬養陰」,糖尿病屬於中醫「消渴」的範疇,其發病與陰虛有關,故此時節糖尿病患者養生以養腎為主。同時,此時節寒邪較盛,易傷及人體陽氣。冬季飲食養生的基本原則斂陽護陰。

冬季寒冷,容易吃得多,對於糖尿病患者來說,在滋陰斂陽的同時,要注意控制飲食。飲食控制是糖尿病治療的基礎,不僅有利於體重的保持,還有助於血糖的穩定。

糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

2、運動調節

平時要多鍛煉,戶外鍛煉以午後日暖時為宜。規律運動對糖尿病有好處。從糖尿病病情本身來說,運動有助於降低血糖。此外,運動不僅改善心肺功能,能預防心血管疾病的發生,還能減少體內脂肪堆積,有助於降低和保持體重。

需要注意的是,運動雖然對糖尿病患者有諸多好處,但運動要注意不宜過量、劇烈運動,高強度運動不利於血糖穩定,而劇烈運動可能會造成身體損傷。

糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

3、情緒調節

現代人們長期面對壓力時,精神過度緊張,容易導致臟腑功能失調,而引發消渴。同時,冬季萬物凋零,容易導致情緒低落、抑鬱、悲觀等。故平時糖尿病患者平時要注意排解內心壓力,疏解不暢,保持精神處於平穩狀態,有助於健康。

對於普通人,也更應該重視情緒調攝,有助於身心健康,預防疾病。

糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

4、起居調節

冬季天寒,糖尿病患者一定要做好保暖工作,隨時注意天氣變化,及時添加衣服,注意保暖,可防感冒、心血管等疾病。注意個人衛生和防護,每天用溫水洗腳,水溫不宜過高,防止燙傷雙腳,注意皮膚護理,防止皮膚乾燥、皸裂。每天保證充足睡眠,不熬夜,適當午睡,有助於穩定血糖。

糖尿病易在冬季複發,注意這4點利於控血糖,其中第1點尤為重要

對於糖尿病患者來說,積極、正確、合理治療,同時,控制飲食並保持良好健康的心態,再輔以適當的運動,完全可以控制好血糖,提高生活質量。

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