多喝水不如會喝水,水雖然是最便宜的「補品」,但是你喝對了嗎

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李阿姨平時生活中特別注重養生,每天除了晨練,對日常生活中的飲食方方面面要求也是非常高,早餐饅頭稀飯,每天晚餐時也是以清淡飲食為主,就連每天的飲水也是有嚴格的標準,她說白開水裡面含有大量的亞硝酸鹽,長期食用有可能會致癌,所以她每天便以喝純凈水為主,而且喝水時間也嚴格控制,每隔1小時喝一杯水。有很多鄰居聽到李阿姨的觀點,便與她理論,認為白開水比純凈水好,而且喝水時間根本不用去固定

多喝水不如會喝水,水雖然是最便宜的「補品」,但是你喝對了嗎

,為此她們因為她們彼此不同的觀點,鬧得不可開交,路過的張醫生見狀,立刻來為阿姨們解答疑惑。

張醫生說道,喝純凈水有利於身體的健康,這種觀點是不可取信的,但是對身體也沒有傷害,純凈水裡面沒有什麼礦物質,平時飲它,這能補充身體的水分,要想飲水健康還是以白開水為主,但是不要飲用反覆燒開的水。多喝水不如會喝水,這5個時間段喝一杯水,可以讓疾病遠離你。

1.起床後一杯水

每天睡前,可以準備一杯水放在床頭上,以便於起床後飲水,這是因為人體經過一個晚上的休息後,身體的各個器官處於缺水的狀態,這個時候清晨的第一杯水顯得尤為重要,有利於肝腎器官排出體內「垃圾物質」。

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2.晨練之前一杯水

現在的人們越來越重視養生了,晨練成了很多人必選的養生項目,但是有很多人忽視了這一點,這便是晨練之前一杯水,因為這樣有利於讓你的身體即可進入清醒的狀態,同時在鍛煉後會喪失大量的水分,所以在這之前補充水分也是有必要的。

3.兩餐之間喝點水

有很多人總是要等到口渴的時候,才立刻去補水,其實在兩餐之間喝點水也是必須的,這樣有利於胃腸道對食物的代謝。

4.午睡後一杯水

很多人有一個好習慣,那便是午睡,但是午睡後喝一杯水,也是不能忽視的,因為經過午睡,身體把午餐的提供能量消耗得差不多了,這個時候需要補充水份和能量。

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5.睡前一杯水

有人說睡前不能喝水,其實這是不正確的,睡前不能多喝水,但是可以喝50毫升的水,這樣有利於預防血液黏稠,降低夜間發生心腦血管疾病的可能性。

李阿姨聽了張醫生的解釋後,瞬間茅塞頓開,知道自己的做法並不可取,現在也學會在這5個時間段飲水了。

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