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女人站樁注意那些事項?站樁禁忌及注意事項和哪些時間段不能站?

由於生理因素,男女練站樁還是有點不同的。比如,女性經期站樁,應視經量而定,量小者可站,量大者則不宜站,或可以練坐樁;以不


由於生理因素,男女練站樁還是有點不同的。比如,女性經期站樁,應視經量而定,量小者可站,量大者則不宜站,或可以練坐樁;以不難受為準,跟著感覺走。

曾患有功能性子宮出血史者,經期不能站樁。還有,女性痛經時,耳朵孔里塞個酒精棉球可止痛,不妨可以試試,另外還可以做一些艾灸來疏經排寒,對痛經也有比較好的效果。

1. 站樁的時間上,沒有特別禁忌。無論早上晚上,白天黑夜,只要找一個安靜的時間和地點就行。

在生病的時間和健康的時候都可以隨時根據需要進行。有時是為了治病,有時只是為了強身。

只是有一點要注意,要與吃飯時間隔開,主要避免剛剛吃飯後就站,這樣不利於消化。建議與吃飯前後隔開半小時以上。

2.要排空大小便再站樁。

患有便秘的人,務必使自己站樁的場所離廁所近一些,以便隨時會有排便。一般便秘的人站樁後馬上會就大便暢通。這就是效果。


女人站樁注意那些事項?站樁禁忌及注意事項和哪些時間段不能站?


3.飲食起居:

要遵循一般的生活規律,站樁不要求特別注意什麼,可以按照以前的飲食習慣,大口吃肉,大口喝酒,隨心所欲。不過,經過一段時間的訓練後,自己大概會知道哪些可以做,哪些適可而止,自己的氣質內心發生改變後,就按照它自己的意願去做吧。

站樁本來就是為了自己快樂無憂,所以基本上沒什麼禁忌。

不過,經常熬夜,勞累,還是要儘可能避免的,不然的話,站樁帶來的好處,還是給浪費了不少。

4.站樁能給我們帶來以下好處:

精神上的神清氣爽。消除疲勞。

能快速減輕病痛,輕病可以一站而消,重病可以慢慢地消除。包括一些中醫西醫無法解決的問題,站樁就非常容易治好,而且不需要花太多的時間。一般站得好的,一個月左右就可見效。

站樁能讓我們身體矯健,步伐穩定而靈活有力,目光明亮而清晰,讓我們增強內心控制力,讓身材更有柔軟度,內心柔和而堅定。

站樁後產生的力量,有時讓我們感到興奮,讓我們有強大起來的感覺,但是一定要注意,我們站的是養生樁,這種力量還不足以用來抗禦外敵。除非做進一步的對抗訓練,否則,養生的人決不可以輕易去和別人拚鬥。

上天給每個人都有一百年甚至更多的壽命,因為生活的磨礪讓我們會損失很多壽命而不能健康地正常活到這一百餘年。一般人大概只有七八十歲,有大病的人大概只有五六十歲,但經過站樁後,可以為我們挽回大概10年甚至更長的健康生活,包括延長生命到正常時限。

不要以為,站樁既然能保障我們的生命健康,就依然可以揮霍無度,這樣想的結果,就是把站樁的福報,與揮霍相抵消。有這種想法,站樁永遠也達不到上乘的高度,會對於個人的內心修鍊無益,對身體健康無益,對增長智慧也無益。

人的一生永遠在損耗之中,所以站樁就是內省的功夫,讓我們懂得哪些損耗是原本可以避免的,哪些行為方式是可能帶來好處的。

5.站樁所修鍊出來的肌肉爆發力,做為養生來說,應該留在體內,不要隨意發送出去。除非我們有進一步的武術的訓練,才可以在此站樁的基礎上,結合各門派的武術去深入體會招式。招式的原理是結合物理力學來實現攻防作用的,需要花很多時間,甚至一生的精力。

因此,對於追求健康快樂、平安無憂的人們來說,要謹防自己走入這一條不歸之路。

女人站樁注意那些事項?站樁禁忌及注意事項和哪些時間段不能站?


6.站樁的陰陽搭配原則

白天任何時候都可以結合肌肉訓練和內氣的訓練,但到了晚上,一定要像冬眠的蟲子一樣練習,任何外界刺激就影響不到站樁的睡覺狀態。

也就是說,白天可以練陽,或者陰陽並練,但到了晚上,是絕對的練陰,就是高度入靜,紋絲不動,心不動,身不動,專心一意地睡覺似地站樁就行了。

7.人在起床前,躺著的時候,盡量練習站樁功中肌肉的牽拉。消除手指的僵硬之後,再起床就會有一個好的筋骨了。

8.站樁出現的反應及其處理方法:

身上發脹發癢,是氣感,不用理它。

身上發熱是對的,這是氣血運行的表現。身上某處發冷,一定是錯了,這是那一處過於緊張,或者有病態所致,把身體支撐點放上去就可以打通了,打通的感覺就是脹和熱。

身上麻是不對的。需要如上方法打通。

9.站樁過程中會有很多美好的東西出現,如坐雲中,如飄蕩在空中,或如大樹深深紮根地下。不要管它。它給你欣賞,但不要沉迷其中。

站樁中的任何好處,都是給我們欣賞的,每一步都有很多好處,無論站多少年,各個階段的各種美景仍然會反覆出現。這些不是我們的目標。我們只是守著自己的本分,堅持練下去。

10.練內家功夫中的三層境界。

煉精化氣,鍊氣化神,煉神還虛。

第一句,是指身體的腎精,身體強壯的人,可以多鍊氣,就是將骨肉筋骨皮多練練。但若是身體虛弱的人,或有病的人,這一步可以不追求。

第二句,是指在練氣的過程中,需要多守神。前述方法中已經講過。

站樁的功架中,就是鍊氣還神,站樁的架子是一個完整的球形,非常結實,由氣組成讓人感覺牢不可破。在這個結實的姿勢中,靜靜地躺著睡覺,非常地舒服,就是養神。心意不要輕易動了。把神涵住。

第三句,煉神還虛。將神含住後,忘記自己。

站樁之中所看到的,沿途的風景再美,終究不是永恆的,不要留戀它們,後面永遠還有更多的美景。所以忘記留戀,忘記自己。保持住。等到站完後,睜開眼,一個小時過去了,兩個小時過去了。這時就是脫胎換骨的感覺。

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第二句第三句,是我們追求的境界,第三句是通過練神,達到腎精充足的目的。這句話我再強調一次!

人的生命活力,是由腎精決定的,有形的精是父母給予我們的。無時不在消耗中。要讓它生成,就要通過養生的方法生成。這種原理就是有無相生。用「無」生出「有」,無形的神生出有形的精氣。

在虛無的狀態下,我們的腦力高度集中,全身能量達到高度協調統一。

但我們的身體是存在於這個世界當中的,受外界影響,我們決不可能永遠在這種高度入靜中,有時也可以出來,有時也會心猿意馬,沒關係,輕輕地讓它再潛入底下,繼續沉睡就行了。

我們在氣之中沉睡,既保持了安靜,也保持住了內心的清明。


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