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醫生告知:誘發心腦血管疾病的5個「陋習「,要及時改掉

心腦血管疾病也是扼殺我們生命健康頭號“敵人“,心腦血管疾病具有“發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多“即“四

心腦血管疾病也是扼殺我們生命健康頭號"敵人",心腦血管疾病具有"發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多"即"四高一多"的特點。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱,泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

醫生告知:誘發心腦血管疾病的5個

生活中,我們有些壞習慣,可能會加重心腦血管疾病的到來:

1. 抽煙

在腦梗死的危險因素中,吸煙占第一位。煙鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高,促使血小板聚集和內皮細胞收縮,引起血液黏滯因素的升高。

2. 飲食不規律

重口味,油多,鹽多,糖多,增加了不健康食物的量,不利於血壓、血糖、血脂。另一方面吃多喝多會增加心臟負擔,會引起心絞痛或心衰。

醫生告知:誘發心腦血管疾病的5個

3. 作息不規律

熬夜會使身體的免疫力下降,動脈粥樣硬化斑塊的形成,與機體免疫系統有關。巨噬細胞吞噬沉積在血管壁上的脂肪後,如果能迅速將其降解,則代謝正常;如果不能迅速將其降解,巨噬細胞穿過血管基底膜沉積在血管內膜下,並誘發局部的炎症反應,這會促進動脈粥樣硬化斑塊的形成。

4. 情緒不穩定

經常出現憤怒和對他人有疑心的人,患心臟病的幾率要比脾氣溫和的人們高百分之十九,而且情緒激動會導致血壓突然升高,出現心腦血管疾病。建議脾氣暴躁的人可以學會種花、養魚、學畫、學書法,培養自己的氣質。

醫生告知:誘發心腦血管疾病的5個

5. 劇烈運動

靜止狀態下突然施加的壓力會使血壓瞬間升高,心臟的壓力也會急劇增加。

生活中,我們該如何做好預防?

1. 合理補充膳食纖維

增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。

2. 保持健康的心態

保持心情的平和愉悅,不動怒是預防心腦血管的一個途徑,不要讓情緒起伏太大,忌生氣。

醫生告知:誘發心腦血管疾病的5個

生活中注意合理的飲食,養成良好的生活作息,保持愉悅的心情,心腦血管疾病也並非那麼的可怕。三高人群養成定期檢查的好習慣,平時常覺到自己有什麼不舒服及時去醫院就診。


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