每日要聞

長期不吃早餐,除了可能會導致心梗,還有可能會導致卵巢功能減退

我們經常說:一年之計在於春,一天之計在於晨,也都知道,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,也知道,不吃早餐對健康的危害,可是還

我們經常說:一年之計在於春,一天之計在於晨,也都知道,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,也知道,不吃早餐對健康的危害,可是還是有些人長期不吃早飯,各種原因,有的說我習慣早上不吃早餐了,有的說早上起的早,沒有胃口。。。


長期不吃早餐,除了可能會導致心梗,還有可能會導致卵巢功能減退

來源於網路


不說其他行業,就是我們醫務工作者,更是深知不吃早餐的危害,但是由於早上趕時間,不吃早餐也是常態。上個周三,也就是520,那天不僅是表白日,還是小滿節氣,節氣養生調理可以起到事半功倍的效果,所以那天我們忙的都跳起來了,有個妹妹就不得行了,說頭暈眼花,一問才知道沒有吃早餐,說早上趕時間,晚上睡得晚。。。

晚上熬夜,早上不吃早餐,在飢腸轆轆的幹活,能不頭暈嗎?中午吃飯的時候覺得吃什麼都香,還說下次節氣的時候,一定早上吃的飽飽的,我說平時就應該吃的飽飽的來上班。

在此,還是建議朋友們早起10分鐘,少睡10分鐘,也要買個包子填飽肚子。

這真的不是大驚小怪,各種研究表明,經常不吃早餐,可能增加肥胖、糖尿病、高血脂的發病風險,容易增加心血管疾病及死亡風險,容易得膽結石等等。。。

還有可能增加卵巢功能減退的風險。

這真的不是危言聳聽,門診上有一位21歲的大學生,2020年5月7號就診,末次月經(LMP):1月21日,卵巢功能減退,AMH<0.010ng/ml,性激素檢查也是典型的兩高一低,雌二醇(E2)33.33pg/ml,孕酮(P):0.61ng/ml,黃體生成素(LH):41.91mIU/mL,卵泡刺激素(FSH):171.34mIU/mL,B超也是顯示子宮形態偏小,卵巢也有點萎縮,採集病史的時候,問了可能導致卵巢功能減退的所有原因,比如有沒有節食減肥?吃減肥藥?有沒有過精神、心理創傷?有沒有做過什麼手術?都沒有,問她平時吃飯睡覺怎麼樣?說長期不吃早餐,晚上熬夜,這個有可能就是引起卵巢功能減退的重要原因。

長期不吃早餐,除了可能會導致心梗,還有可能會導致卵巢功能減退

檢查截屏

我們在門診上除了根據患者的癥狀、體征、舌脈進行中醫辨證,給予中藥、針灸等治療外,一定要提醒患者,給予患者生活指導的,就有其中幾條:

1、早上7點以前起床,順應大腸經的流注時間,排出大便,保持盆腔環境正常。

2、上午8點以前吃早餐,保持胃經水谷之海充足,促進卵子的生長。

3、晚上11點之前入睡,保持肝膽經的正常運行,使陽氣入陰,身體得到充足的休息。

4、晚上睡覺之前泡腳,可以改善新陳代謝,促進睡眠等。

5、保持情緒舒暢,多唱歌,適當的運動,首選跳繩,有的不適合跳繩,就選擇適合自己的運動方式,動起來,不要坐太久,否則影響盆腔血液循環。

長期不吃早餐,除了可能會導致心梗,還有可能會導致卵巢功能減退

經脈循行路線

中醫講:脾胃為氣血生化之源,為後天之本,人攝入食物等水谷精微後,經脾胃轉化,散布周身,提前是有攝入,不吃早餐,都沒有攝入,何來轉化營養全身。

有的朋友說:我有吃早餐,就是吃的晚,但是按照經脈循行貫注的時間,早上卯時5到7點是大腸經當令,早晨天亮了叫天門開,相對地戶也要開,地戶在中醫里是指魄門,即肛門。

卯時是大腸值班,養成排便的習慣,按時排便是對大腸最好的照料。起床後宜先喝杯溫開水,然後去衛生間把一天積攢下來的廢物排出體外。晨起一杯溫水,可稀釋血液,有防止血栓形成的作用。

7點到9點是胃經的循行時間,胃經當令,過了這個時間在吃早飯,肯定不如在7點到9點期間效果佳,足陽明胃經,就是多氣多血之經脈,沒有充足的飲食來源,那肯定會影響氣血,長期不吃早飯,勢必會引起各種疾病。

所以,為了摯愛的家人、更是為了自己的健康,畢竟什麼都不是最重要的,你有個健康的好身體,就是人生大贏家,所以,千萬不要把早餐落下!!如果你還能再起早點,伸伸胳膊拉拉腿,鍛煉一下更好!!

你需要做的就是,在早起的基礎上,再早起10分鐘,把早餐吃了,一天精神倍爽,意氣奮發,擼起袖子加油干,幸福是奮鬥出來的,而好好奮鬥的提前,就是要好好吃飯。


精彩評論

暫無~


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