每日要聞

九種體質的保健與養生:濕熱體質

今天我們要談一個九種體質中最常聽說的“濕熱體質”。南方的朋友肯定非常熟悉“濕熱”這個詞語。特別是南方夏天的時候陰雨連綿,

今天我們要談一個九種體質中最常聽說的「濕熱體質」。南方的朋友肯定非常熟悉「濕熱」這個詞語。特別是南方夏天的時候陰雨連綿,潮濕炎熱,濕熱的人特別多。

九種體質的保健與養生:濕熱體質

什麼是濕熱體質?

「濕熱」顧名思義是由「濕邪」和「熱邪」兩種病邪組成,濕邪與熱邪同時在人體內出現,共同導致人體出現異常狀態,這兩種病邪相互夾雜就是「濕熱」。

濕主要來自兩個方面,一個是外濕,一個是內濕。外濕我們比較容易理解的,環境中的濕氣侵入人體。而內濕是由病理因素造成的一種現象,和人的消化功能密切相關。

而脾臟作為人體運化水濕的重要器官,一旦受損水濕運化則會出現內停的情況。還有脾虛的人也更容易被外濕侵襲,這種情況下,外濕侵襲人體則會造成內濕的產生。

還有社會生活中的各種壓力、憂慮也容易引起人體氣機郁滯,長時間下去會造成津液代謝失調,導致濕熱體質的出現。不良的飲食習慣、吸煙飲酒過度都會使人體產生濕熱。

九種體質的保健與養生:濕熱體質

總體特徵:濕熱內蘊,以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。

形體特徵:形體中等或偏瘦。

常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口乾,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。

心理特徵:容易心煩急躁,易發怒。

發病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環境較難適應。

對外界環境適應能力:不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環境較難適應。


濕熱體質的表現

濕熱體質和我們之前提到的痰濕體質有點相似。而濕熱體質的人在外觀上比較好辨認,大部分都會經常長痘痘,甚至滿臉都是痘痘,臉上出油也很厲害。

長痘痘是因為體內的濕熱過重又排解不出來,它們只好變成痘子往外擠。而這些痘痘千萬不能輕視,不是擠出來就完事,也不是單靠使用祛痘類的護膚品能解決。因為這些痘痘出現的根源在體內,還是要依靠內調來從根本上解決這個問題。

九種體質的保健與養生:濕熱體質

此外,其他的表現還有:

1、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。舌像:舌紅苔黃。舌質紅,舌苔黃厚。

2、面部,發黃髮暗,面部油膩。皮膚易生痤瘡,發紅、膿皰。

3、有部分濕熱體質的人還容易有狐臭。

4、大便燥結或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。

5、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多,色黃,外陰經常瘙癢。

6、濕熱體質的人會有睏倦乏力的癥狀,雖然總是犯困,但經常是淺睡眠。


濕熱體質的居家養生指南

1、要避免居住在低洼潮濕的地方,宜選擇向陽避陰、通風良好、乾燥涼爽的居住環境。衣著宜寬鬆,不宜緊身束口。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好為宜。保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥

2、濕熱體質,不宜暴飲暴食、少吃肥膩食品、甜味品、冷飲、辛辣的食品,以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥藍,以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥,多喝苦丁茶、蓮子心茶。

九種體質的保健與養生:濕熱體質

3、不能熬夜,煙酒不能碰。生活要有規律,保持優質的睡眠,勞逸結合。注意調理情緒。濕熱體質的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止濕熱積聚。防止有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。

4、濕熱體質陽氣充足,適合做強度較大、運動量較大的體育項目,如對抗性較強的球類比賽、游泳、爬山等出出汗。夏天由於氣溫高、濕度大,最好選擇涼爽時鍛煉。可經常自行按摩合谷、風池、中脘、陰陵泉、大椎等穴位。



精彩評論

暫無~


相關文章

冬蟲夏草本身有很多傳統的吃法,怎麼吃最好

冬蟲夏草本身有很多傳統的吃法,怎麼吃最好

冬蟲夏草一直都是保養品當中的首選,並且也十分名貴,每年寧夏人民都能因為冬蟲夏草的採摘和尋找,而被我們所熟知。但是很多朋友
濕氣重百病纏,中醫教你如何去濕氣!做好這三點,濕氣輕易去

濕氣重百病纏,中醫教你如何去濕氣!做好這三點,濕氣輕易去

詳細說,一是因為外在潮濕的環境,也就是濕邪進入到了身體,比如長期呆在濕氣重的地方、淋雨沒及時擦、洗頭沒吹乾就睡覺等等情況
胃食管反流苦不堪言!醫生給你2個建議,安全有效果

胃食管反流苦不堪言!醫生給你2個建議,安全有效果

胃灼熱是導致反酸燒心的常見癥狀,是因為胃酸對胃粘膜刺激造成的,也有一些患者是因為膽汁反流刺激胃粘膜造成的,這種感覺經常會
糖尿病發病居然與體質有關?9種中醫體質,測測你是哪一種?

糖尿病發病居然與體質有關?9種中醫體質,測測你是哪一種?

首先,我們要先知道,中醫上所講的體質究竟是什麼?例1:小李的體質類型轉化分是:平和質75分,氣虛質56分,陽虛質27分,
作為中國人,你了解傳統養生功法(八段錦)嗎?

作為中國人,你了解傳統養生功法(八段錦)嗎?

最近,在上海又興起了一股學習傳統養生功的風潮。其中作為養生功中的代表,華佗五禽戲、練功十八法和八段錦備受本地居民的青睞。
《金瓶梅》中的飲食文化心態——養生之道

《金瓶梅》中的飲食文化心態——養生之道

醫食同源的產生 中醫主張的“醫食同源”是我國古代廣大勞動人民在社會生產與社會生活實踐中總結出來的寶貴經驗。遠古時期,人類
專家作出回應:只需要禁食兩天,能夠重啟人整個免疫系統

專家作出回應:只需要禁食兩天,能夠重啟人整個免疫系統

導讀:專家作出回應:只需要禁食兩天,能夠重啟人整個免疫系統!不吃飯對於想要減肥的人群來說,好像是稀鬆平常的事,認為不吃飯
天天補鈣,還是得了骨質疏鬆症,這6個不良習慣才是病根

天天補鈣,還是得了骨質疏鬆症,這6個不良習慣才是病根

所以,不改掉這6個不良的生活習慣,吃再多鈣也趕不上你的消耗了。【2】天天補鈣,還是得了骨質疏鬆,多與這6不良習慣有關。
醫生提醒:身體一旦出現這五個癥狀,警惕胃癌發生

醫生提醒:身體一旦出現這五個癥狀,警惕胃癌發生

1、上腹部飽脹不適、隱痛 胃癌最常見的癥狀,上腹部隱痛、飽脹感,飯後更為明顯,或伴有反酸、打嗝等,服用一般胃藥可暫緩解,
女人想遠離婦科病?不妨多吃這4種食物,子宮會很“感激”你

女人想遠離婦科病?不妨多吃這4種食物,子宮會很“感激”你

子宮對於女性來講格外重要,子宮有問題,其他器官也跟著受到影響,甚至會讓女性生育能力受到牽連,就連女性自己最注重的容顏也會

延伸閱讀

實時熱門搜索

  • 1 一日三餐漁村篇線上看
  • 2 楊冪離婚
  • 3 周杰倫的歌
  • 4 吳青峰林暐哲提告
  • 5 林依晨代言包包
  • 6 宋慧喬
  • 7 梨泰院class 漫畫結局
  • 8 孔曉振分手
  • 9 青春有你2 助力
  • 10 running man 2020
  • 11 林心如懷第二胎
  • 12 綜藝玩很大
  • Copyright 每日要聞 © 2020
    友情鏈接: 陸劇吧 天天要聞