美國科學家:決定你的生理壽命的因素除了基因,還有你的心智壽命

2020-11-20 09:32:32 4814 views
摘要

普雷斯頓·埃斯特普在《長壽的基因》這本書里告訴我們這樣一個新的理念:人的壽命是由兩部分組成的,一個是生理壽命,衡量的是我們在世間生活時間的長短,另一個是心智壽命,而心智壽命則取決於大腦的運轉狀況,它決定了我們的生活是否充實、是否有意義。

文 | 青檸 頭條認證健康資質丨關注健康,關注養生,關注世界科學怎麼說!

美國科學家:決定你的生理壽命的因素除了基因,還有你的心智壽命

普雷斯頓·埃斯特普在《長壽的基因》這本書里告訴我們這樣一個新的理念:人的壽命是由兩部分組成的,一個是生理壽命,衡量的是我們在世間生活時間的長短,另一個是心智壽命,而心智壽命則取決於大腦的運轉狀況,它決定了我們的生活是否充實、是否有意義。

我們都知道,到醫院看病的時候,大多數醫生都會詢問你的家族病史,這其實是想要在對你所患疾病的診斷上融合遺傳因素的影響,幫助醫生更好的判斷。

很多同樣的疾病都發生在同一個家族裡,這裡除了遺傳的因素還有生活的習慣和環境因素。一個長壽的家庭,可能長壽的成員更多;一個無肉不歡的家庭,可能以胖子居多;而一個有著同樣喜歡超熱飲食習慣的家庭可能有較高的食管癌的風險。

這說明2個問題:一個是遺傳對一個人的健康和壽命有很大的影響,但同時,飲食習慣也同樣有很大影響。那麼,飲食習慣的形成又取決於我們的大腦。

也就是說,遺傳對我們的身體健康和生理壽命的長短有很大影響,但並不是絕對因素,因為我們的大腦的運轉狀況決定了我們的心智壽命,而心智壽命反過來影響了生理壽命,當然,這影響可以是正面的,也可以是負面的,這取決於我們的大腦的運轉。

因為心智健康的人更可能擁有健康的生活方式,所以,發展我們的心智健康,就可以反過來發展我們的生理健康,提高我們的心智壽命就能夠相應提高我們的生理壽命。二者是相輔相成的。

美國科學家:決定你的生理壽命的因素除了基因,還有你的心智壽命

雖然老話說:你不能選擇你的父母。意思是說,你無法選擇自己的基因,但是,你可以選擇擁有怎樣的心智,是健康的,還是隨波逐流、不加節制。這才是決定你的生理壽命和心智壽命相融合的最關鍵的因素。《長壽的基因》這本書告訴我們,「通過掌握健康的生活方式包括飲食、藥物、營養的關鍵信息,我們就能夠在很大程度上控制自身特定基因的表達」。

近幾十年來,隨著健康飲食的興起,人們的壽命正在普遍延長,研究人員發現,隨著壽命的延長, 人們心智受損的風險也在不斷上升。也就是說,隨著年齡的增長,人們患上阿爾茨海默病和其他形式的神經退行性疾病的風險也在直線上升。如芬蘭、冰島、美國、瑞典與荷蘭等國家的人們普遍 長壽,身體健康狀態良好,但他們患上阿爾茨海默病的風險卻是最高的,這些國家中阿爾茨海默 病的致死率也高居世界前列。

美國科學家:決定你的生理壽命的因素除了基因,還有你的心智壽命

日本受神經退行性疾病折磨的人群一直以來都很少。日本人較低的肥胖率是其高壽的原因之一。2008年,日本政府通過立法來應對國人的肥胖問題。在這之前,日本全國整體的肥胖率在所有的發達國家中也是最低的。與美國近40%的人口肥胖率相比,日本人口的肥胖率還不到5%。

所以,要想保持心智壽命和生理壽命的同步,除了不斷提高我們的心智水平之外,減重和健康的生活方式同等重要。

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