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立夏過後,多吃1味,護好2處,預防3種疾病,一年到頭更健康!

“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。“明天,就是立夏節氣了,在天文學上,表示即將告別春天,是夏日天的開始。

"斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。"

明天,就是立夏節氣了,在天文學上,表示即將告別春天,是夏日天的開始。

立夏過後,多吃1味,護好2處,預防3種疾病,一年到頭更健康!

立夏,一個最偉大的節氣,標誌著自然萬物由「生」到「長」的一個轉折,沒有夏的成長,就不會有秋收冬藏!

自古以來,祖先就講究順應節氣養生,每個節氣,都有不同的養生法。

那麼,立夏時節,要如何養生呢?

立夏過後,多吃1味,護好2處,預防3種疾病,一年到頭更健康!

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立夏過後,多吃1味

立夏後,食補,宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則。

多食用酸味食物,可以使皮膚腠理,適當收縮,防止出汗過多,有益心臟健康。

烏梅、山楂、西紅柿、五味子、檸檬等,酸味食物,是不錯的選擇。

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立夏過後,護好2處

第一處:心臟

夏氣通於心,立夏後,要注意養護心臟健康。

1、少出汗

隨著氣溫升高,人們容易汗出,「汗」為心之液,立夏時節,要注意不可過度出汗,以免損害心臟健康。

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2、常飲茶

經常喝點代茶飲,養心安神,助睡眠,有益心臟健康。

用人蔘、百合、尾參,蒲公英,苦蕎,搭配成蒲公英雙參茶,泡水喝。

人蔘,能強心氣、補肺氣。尾參,質柔而潤,益五臟,延緩衰老。

百合,養心安神,養陰潤肺,增強抵抗力。苦蕎,可增加心肌供血量,有利心臟舒張。

蒲公英,清熱去火,幾者搭配,不寒不燥,可養心安神。

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3、加午休

立夏之後,可適當調整個人的生物鐘,適當增加午睡時間。

中午,可以聽聽音樂或閉目養神,最好不要加班工作。

午睡時間,要因人而異,一般以半小時到1小時為宜,時間過長反而會讓神氣受損。

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4、平心氣

立夏之後,氣溫逐漸升高,人們很容易煩躁不安,心浮氣躁。

此時,要想身體健康,首先就要穩住心神。

要有平和的心態,不要大喜大怒大悲。

可以試著以靜養心,多用繪畫、書法、音樂、下棋、種花、釣魚等方式來緩解急躁情緒。

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第二處:胃腸

夏季,是胃腸疾病高發時節。

此時,一定要護好胃腸,減少疾病的發生。

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1、少貪涼

夏季胃腸疾病,多數是「貪涼」所致。

因此,要注意少吃一些寒涼的食物,減少對胃腸的刺激。

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2、飲熱茶

茶療,在調理胃病方面,都具有其獨特的優勢,以理氣、活血、和胃、止痛,達到治根的目的。

立夏後,多飲熱茶,可暖胃止痛,有益胃腸健康。

黃花苗葉紅茶,泡水喝,養胃殺菌,止痛消炎,十分不錯。

黃花苗,十分常見,不僅是好吃的野菜,還是好用的草藥,將其葉子發酵後,炒製成茶,可降低寒性,對於胃腸健康,大有益處。

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中醫講,黃花苗,入胃經,可清胃熱,消胃炎,治胃痛。

現代藥理研究表明,黃花苗,具有「廣譜抑菌」的作用,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎更加有效。

此外,還可殺滅幽門螺桿菌,對胃潰瘍,及胃粘膜損傷,有保護作用,對於各型胃脘痛者,能夠清熱潤胃,消炎止痛。

3、少辛辣

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尤其是辣椒,吃得過多,易擾亂食道,刺激食道的內壁,吃完後,會有種令人討厭的心痛,增加胃的負擔。

4、常揉腹

經常揉腹,有助於胃部消化吸收,還可以健脾和胃,益健康。

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立夏過後,預防3種疾病,一年到頭更健康

第一種:皮膚病

立夏過後,氣溫將明顯增高,雨量也會增多。

悶熱潮濕的天氣,為皮膚病發作提供了條件。

此時,一定要防範丘疹、蕁麻疹、足癬、日光性皮炎等皮膚病的騷擾。

平時應勤洗曬被褥、涼席,選擇透氣性好、具有吸汗性的衣衫,室內常通風,腳部也要保持清潔乾燥。

外出時,可選擇穿長袖、戴口罩、乘車等方法,盡量避免直接暴露在外界環境中,從而減少過敏性皮炎的發生。

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第二種:防熱傷風

夏天感冒,俗稱「熱傷風」。

立夏後,天氣逐漸炎熱,此時,一定要助於預防熱傷風。

熱傷風,一般無發熱及全身癥狀,或僅有低熱、頭痛、全身不適等癥狀。

病情較重的,常有高熱,而且出汗後熱仍不退,並伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、小便黃赤、舌苔黃膩、嘔吐、腹瀉等。

預防熱傷風,主要是鍛煉身體,增強機體的抗病能力,使身體能夠適應高溫天。

同時,要隨早晚天氣變化,及時增減衣服。

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第三種:防中風

立夏後,氣溫逐漸升高,體質較差的老人,極易發生中風現象。

天氣炎熱,人體大量排汗,容易導致血液粘稠度增高,血液流速緩慢,極易誘發血栓的形成,從而導致中風。

尤其是,有高血壓、高血脂,心腦血管疾病的老年人,中風的幾率更高。

此時,一定要注意,補充水分,主動喝水,清淡飲食,葷素搭配。

此外,應避免「忽冷忽熱」,注意室內通風,同時,避免空調溫度過低、室內外溫差大,保證空氣清新。

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